Otin aikaa joka päivä ylistääkseen itseäni ja tässä mitä tapahtui

Pitoisuus:

Vaikka olen nähnyt tutkimuksia siitä, kuinka paljon ylistystä tai väärää kiitosta on huono lapsillemme, en voi auttaa, mutta annan lapsilleni patin takana, kun luulen, että he tekevät hyvää. Yritän välttää suuria, huonoja pyyhkäiseviä kohteliaisuuksia, jotka oletettavasti ovat haitallisia, kuten "olet niin lahjakas" tai "olet niin älykäs" (tosin, että joku luistaa melko usein), kun he ottavat roskakorin pois . Mutta kun olen huolissani, pieni positiivinen vahvistus ei koskaan loukannut ketään. Itse asiassa, koska lapseni ovat yhä niin nuoria, toisinaan kiitän itseäni siitä, miten kiitän heitä vain siksi, että pidän (ja ansaitsen) patin selän takana.

Ehkä se johtuu siitä, että olen Millennium, osa sukupolvea, joka on kasvanut kiitosta ja helikopterin vanhemmuudesta, mutta olen usein miettinyt, miksi pidän niin paljon kiitosta. Vastaan ​​hyvin, kun kerrotaan, että olen tehnyt hyvää työtä, tai ainakin tekin lapsena. Pidän siitä, että minun ponnistelut tunnustetaan ja kiitetään, ja minulla on aina. En näe mitään ongelmia kultaisen tähden saamisessa, kun olet tehnyt jotain hyvää. Mutta lasten päivittäinen nosto puuttuu valtavasti kultaista tähtiä, ja lapseni eivät ole kotona äiti, vaan ne ylistävät kiitosta niistä asioista, jotka olen saavuttanut tuona päivänä. (Lisäksi, mitä lapsi huomaa kauniisti taitettuna pinoa tai tunnistaa, kun olen kaadanut täydellisen kupin kahvia?) Mieheni huomaa joskus, että talo on erityisen puhdas ja hän kiittää minua siitä, mutta muuten siellä ei ole “Hei, hyvä työ, varmista, että kukaan ei rikkonut heidän nenäänsä tänään!” (Vaikka pysähdyin näin tapahtumasta, kuten yhdeksän kertaa).

Koe

Ajattelin, että jos kukaan muu ei antanut minulle ylistystä, jonka olen niin ansainnut, voisin vain antaa sen itselleni. Vietän niin paljon aikaa, kun ylistän lapsiani kaikista ponnisteluistaan, mutta tunnistan harvoin omaa, puhumattakaan ylistämästä itseäni siitä, mitä olen tehnyt tänä päivänä. Joskus minusta tuntuu, että äitiys voi olla melko kiittämätön työ, mutta se ei tarkoita sitä, että minun on johdettava itselleni hyvin tehdyn työn tunnustaminen, kun tiedän, että se on hyvin tehty työ (koska tein sen). Muutama kultainen tähti varmasti ei loukannut liikaa, eikö?

Tämän kokeen säännöt olivat yksinkertaisia. Anna itselleni kiitosta samalla tavalla kuin minä kiitän kolmea lasta. Näin se meni:

Päivä 1

Suurin osa päivistäni kulkee edestakaisin tehtävistä tehtävään, joka on täynnä tehtäviä, mutta olen aina epävarma siitä, mitä olen tekemässä tai mikä tekee minut niin kiireiseksi. Kun olin katsomassa ylistämään itseäni, huomasin kuitenkin, että olin todella tuottava: minulla on vain kolme lasta, jotka tekevät siitä näyttävän en ole. Yksi alue, joka menee aina huomaamatta? Pesula. Teen sen joka päivä. Joskus kolme kuormitusta pesemästä, kuivumisesta ja taittamisesta yhdessä päivässä. Joskus annan lapsilleni auttaa heittämään taitetut vaatteensa, ja kun teen, kerron heille, mitä hyvää työtä he tekevät. Kerron heille asioita, kuten:

Voi, katso kuinka hienosti pidit vaatteet taitettuna.

Kiitos, että autoit pitämään talon puhtaana asettamalla tavarasi pois.

Normaalisti pyykki on yksi vähiten suosikkini työpaikoista, ja olen aina sisäisesti valittanut siitä, mutta tunsin yllättävän lastuavan siitä, kun kerroin itselleni, että teen hyvää työtä. Sanoin itselleni:

Katsokaa niitä vaatteita, jotka olet taitettu niin hienosti. Marie Kondo olisi ylpeä sinusta.

Vaikka tuntui hieman oudolta kiittää itseäni ääneen, se sai minut tuntemaan oloni paremmin pyykin vuoresta, jonka jouduin taitamaan. Niin usein olen yksinkertaisesti kiirehtimässä kaikkia töitäni täydellä nopeudella pysähtymättä nauttimaan siitä hetkestä, kun suoritan tehtävän. On jotain sanottavaa hyvin tehdyn työn nauttimisesta (ja ylistämisestä). Se todella tekee työstä enemmän tyydyttävää. Jopa silloin, kun se on pyykkiä.

Päivä 2

Kun etsin tapoja kehua itseäni siitä, miten kiitän lapsiani, tajusin, että kiitän heitä LOT. Kiitän heitä siitä, että olen pukeutunut aamulla. Kiitän heitä hampaiden harjauksesta. Kiitän heitä heidän aamiaisensa syömisestä. Periaatteessa kaikki, mikä saa meidät lähemmäksi ovea ja koulua ajoissa aamulla, ansaitsee liiallista kiitosta. En yritä tietoisesti kehua heitä, mutta positiivinen vahvistuminen on tullut osa jokapäiväistä rutiiniamme.

Se sai minut ihmetelemään: kiittääkö heitä liikaa siitä, että he kertovat heille, kuinka hyvä he tekevät, kun he vain valmistautuvat päivään? Tunsin naurettavan kertomalla itselleni hyvää työtä housujen asettamisessa ja hampaiden harjauksessa ja hiusten harjauksessa. Tarkoitan, kyllä, on vaikea nousta ja liikkua joka aamu, mutta ehkä minun täytyy soittaa vähän takaisin. Tule miettimään sitä, poikani sanoo sarkastisesti "Tiedän" paljon, kun kerron hänelle, kuinka hyvin hän harjaa hampaitaan tai kuinka hyvin hän pukeutuu itseensä. Tajusin, että kun tottumukset on asetettu, ylistys tulee ylivoimaiseksi. Puhumattakaan siitä, että tiesin miten hän tunsi. Tiesin, että teen hyvää työtä. Täytyikö minun todellakin sanoa se?

Päivä 3

Yksi niistä alueista, joissa olen jatkuvasti ylistämässä kiitosta, on minun lasten ruokailutottumuksiani. Aina kun lapseni syövät terveellistä ruokaa tai ruokaa, jossa on etäluonteista ravintoarvoa, olen nopeasti hyppäänyt ylistysvaunuun. Kerron heille, kuinka ylpeä olen heidän syömisestä, lähinnä siksi, että he eivät koskaan istu aterian kautta ja syövät harvoin mitään hyvää heille. Mutta miten hyvä esimerkki voin todella asettaa heille?

Tajusin, että minulla oli vaikeuksia ylistää itseäni, kun se tuli syömään, koska en istu alas ja varmista, että syömme tasapainoisia aterioita. Saan niin kiinni, että ruokaan kaikille muille, että unohdan ruokkia itseäni. Kolmantena päivänä tajusin, että panin sen hyvin iltapäivään ja olin kuluttanut vain teetä. Ei ihme, että lapseni kamppailevat aterian kanssa, kun he eivät koskaan näe minua istumalla ja syömällä heidän kanssaan. Sieltä lähtien olin varma istua alas ja syödä ruokaa, jota palvelin heille heidän kanssaan.

Kerroin pojalleni hyvää työtä banaanimuhkojen syömiseksi, ja hän kertoi minulle hyvää työtä, mikä sai minut nauramaan ääneen. Hän on pitänyt huomata minut ylistäen itseäni ja ajattelin, että hänen pitäisi liittyä voidakseen lisätä luottamusta. Ehkä voisin käyttää hieman enemmän rohkaisua fyysisten tarpeiden hoidossa.

Päivä 4

Päätin mennä edellä ja sen jälkeen neljäntenä päivänä ja tehdä helpoksi, mahdottomaksi sulkea Crock-Pot-aterian, joka oli istunut yhdellä minun Pinterest laudillani kuukausia (mahdollisesti vuosia). Olin niin innoissani ja ylistin itseäni hieman ennaltaehkäisevästi tällaisesta ihanasta suunnitelmasta illalliselle. Kuitenkin, kun illallinen rullattiin ja nostin kannen pois Crock-Potista, vain tuoksu kertoi minulle, että jotain oli mennyt kauheasti, kauhistuttavan väärin. En ole varma, oliko se vain huono resepti tai olin sekaisin jotain matkan varrella, mutta lopputulos ei ollut varmasti syötävä. Olin niin pettynyt minuun ja hulluun, että minun piti luopua unelmistani Instagram-arvoisesta illallisesta spagettien hyväksi.

Mutta sitten ajattelin, miten kiitän lapsiani siitä, että he yrittivät jotain uutta, vaikka se ei toiminut suunnitellusti. Tiesin heti, mitä sanoisin heille, joten ruokin itseni samoilla linjoilla:

Se on ensimmäinen kerta, kun yrität tätä, ja se on OK, jos et tehnyt hyvää työtä. Seuraavan kerran teet paremmin. Tärkeää on, että yritit jotain uutta.

Kummallista, se rauhoitteli minua. Oli OK, että sekaisin illallisen. Se ei ollut maailman loppu. Oliko se jätettä? Toki, mutta elämä jatkuisi päivällisellä suunnitellulla tavalla (vaikka uusi suunnitelma tuli viime hetkellä). Jos on jotain kiitettävää, se astuu ulos normaalista mukavuudesta riippumatta siitä, onko se oppimassa uutta reseptiä tai oppia pyöräilemään. Sanoin itselleni, että oli kunnossa epäonnistua, koska hei, ainakin yritin.

Päivä 5

Koska edellinen päivä oli jättänyt minut haluamaan, kun se tuli kultaisen tähden hetkiä, päätin tehdä hieman ylimääräistä puhdistusta, joka oli istunut tehtäväluettelossani ikuisesti, ja kehuisin sitten itseäni. Yleensä kun poikani päättää mennä odottamattomaan puhdistusviihteen ja tehdä hänen huoneestaan ​​kuohuviiniä (tai niin lähellä kuohuviiniä kuin 5 vuotta vanha), en vain kerro hänelle, mitä hämmästyttävää työtä hän teki, mutta minä myös jätin ulos hieman ylimääräistä chore-rahaa. Haluan, että hän tietää kovan työn arvon, ja tämä kannustin näyttää toimivan hyvin hänelle. Hän kertoo usein, kuinka paljon hän nauttii työskentelystä, vaikka hänen työtään imettäisiin yhden hengen huone tai tehdään sänky.

Joten kun päätin puhdistaa jääkaapin, en vain seisonut takaisin ja ihailin sen puhtautta, sain myös vähän rahaa, jotta voisin viettää tulevia tyttöjen yötä. Rahan lisääminen lisäsi konkreettisen arvon elementtiäni työni, jonka olen varma siitä, miten poikani tuntee työnsä. Jopa kun saan ylistystä kodin äidinä, se ei ansaitse minulle palkkaa. Tämän rahan hankkiminen hyvin tehtyyn työhön oli mukavaa, vaikka olisin itse maksanut itselleni. Se sai minut ajattelemaan, että voisin tottua tähän kiitosta.

Päivä 6

Yksi niistä asioista, joita kiitän lapseni usein, on se, miten he kohtelevat muita (varsinkin toisiaan) ystävällisesti ja kunnioittavasti. Miellyttäminen muille on suuri asia, ja olen enemmän kuin iloinen voidessani ylistää heitä heidän hyvästä käyttäytymisestään toisiaan kohtaan. On vaikea pitää viileäsi ja käyttää mukavaa ääntäsi, kun joku saa sinut hulluksi, ja tunteiden hallitseminen ansaitsee varmasti kultaisen tähden. Joten kun tyttäreni päätti CUT HER OW HAIR, ja pidin viileäni, ylistin itseäni liikaa. Kuten:

Olet paras äiti koskaan, Gemma!

En edes huutanut. Ja piilotin täysin naurun, joten hän ei nähnyt ja uskonut, että se oli hauska ja päätti kokeilla sitä uudelleen. Kultaiset tähdet minulle. Kaikki kultaiset tähdet minulle. Ylistys itse pysyi hyvin itsetietoisena, joten olin kärsivällisempi ja hitaampi vihaan. Se kääntyi, mikä olisi voinut olla tuhoisa vanhemmuuden hetki valoisaksi. Olin kiitollinen siitä, että minulla oli ylistys siitä, että palasin takaisin, koska se oudosti viittasi hetkeen näkökulmasta minulle: olisiko sen arvoinen epätasainen karva, jonka voisimme helposti korjata ja joka kasvaa takaisin yhtä nopeasti? Niin. Niin pat, selkä, minulle.

Päivä 7

Aina kun lapseni ovat todella käyttäytymässä hyvin ja pidän itseäni ylistävän niitä paljon, otan huomion ja varmista, että teen jotakin edellä ja yli huulipalvelun ottamalla ne jonnekin erikoiseksi laajennettujen ponnistustensa vuoksi. Yleensä tämä tarkoittaa matkaa jäätelökauppaan tai paikalliseen lastenmuseoon.

Kiitos-kiitosta viikon viikolla, se tarkoitti hienoja cocktaileja ja iltaa tyttöjeni kanssa. Vaikka en ole varma, että tein mitään, mikä oli todella se, mitä tavallisesti teen joka viikko, ylistäen ponnistelujani tuntui, että tekisin jotain arvoista ja erityistä ja ansaitsin hieman ylimääräistä huomiota. Tämä tunne erityisestä ja juhlallisesta arvosta on ehdottomasti jotain, jota tarvitsen hieman enemmän äidistä.

Oliko kaikki tämä ylistys Go to My Head?

Vaikka jotkut kiitosta, jonka annoin itselleni koko viikon ajan, oli hieman liiallinen (tarkoitan, että hampaiden harjaus aamulla ja yöllä on tärkeää ja kaikki, mutta se ei luultavasti ansaitse paraatiota), olin hyvässä kunnossa saada ylimääräistä ylistystä ponnisteluistani, vaikka se olisikin itse määrätty.

Mielestäni ei ole mitään vikaa, kun tuntuu erityisen erikoiselta, varsinkin rakastamiesi ihmisten ympärillä. Joten viikon lopulla tunsin silti varma, että kiitos oli hyvä asia. Haluan, että lapseni tietävät, että mielestäni he ovat ihania kaikille, mitä he tekevät, ja minun olisi hyvä muistuttaa itseäni siitä, että olen ihana kaikille ponnisteluilleni.

En usko, että lapseni ovat huonompia kulumista, kun heitä kehutaan. Minulle ylistys on positiivisesta vahvistuksesta, jossa heitä kehotetaan pitämään tärkeitä arvoja. Ymmärrän, miksi vanhemmat tuntevat niin voimakkaasti kiitosta, ja halu tuhota oikeanlaista kiitosta, koska me kaikki haluamme varmistaa, että lapset kasvavat vahvoiksi ja itsevarmiksi ja valmiiksi reaalimaailmaan. En halua, että lapseni ajattelevat, että arvostan niitä vain silloin, kun he ovat hyviä tai lahjakkaita tai älykkäitä. Siksi varmistan, että kerron heille usein, että rakkauteni on ehdoton - riippumatta heidän käyttäytymisestään tai taidoistaan ​​tai kuinka puhtaana ne pitävät huoneitaan (vaikka se varmasti auttaa!).