Yritin "nukkua, kun vauva nukkuu" viikolle ja tässä mitä tapahtui
”Nukuta, kun vauva nukkuu”, he kertovat sinulle, kun tuodaan ensin kotiin vastasyntyneesi. Kyllä, yritin. Mutta jotenkin, vaikka olin täysin tyhjentynyt ensimmäisinä päivinä kotiin, perheeseen, joka tuli käymään, ja täydelliseen kunnioitukseen pienestä uudesta vauvastani (ja rehellisesti hieman hämmentyneestä uudesta, vievästä roolistani) elämä) teki lähes mahdottomaksi onnistuneesti seurata tätä tiettyä neuvontaa, joka viittaa siihen, että kaikki uudet vanhemmat tarvitsevat läpi ensimmäisten kuukausien on nukkua, kun vauva nukkuu.
Kahdeksan kuukautta peliin kuitenkin ajattelin, että anntaisin sen uudestaan. Huolimatta kourallisesta let's-let-mama-sleep -taudista kumppanini ja vauvan kanssa, jotka yleensä nukkuu melko hyvin, en ole tuntenut lepoa noin 30 viikon raskaana. Tarkoitan, tiedän, että väsymyslaji tulee osana uutta äitiyspakettia, mutta olin innokas näkemään, saako ajatukseni ottaa vauvan nukkumiskuvioista ainakin pieni osa nukkumisesta. Plus, aloin huomata, miten minun-catch-up-työ-suunnitelmia tai antaa-to-me-suunnitelmia iltaisin, kun tyttäreni oli nukkumassa, luo huonon tavan. Ihmettelin, olenko menossa nukkumaan liian myöhään, jotta voisimme onnistua päiväsaikaan. Puhumattakaan siitä, että olen luonnostaan ​​yön henkilö ja yön hiljaiset myöhäiset ajat, kun hän nukkuu, on niin houkutteleva. Mutta halusin testata, kuinka luotettava, että "nukkumaan, kun vauva nukkuu" -neuvontaa.
Koe
Päätin tehdä parhaansa, jotta kirjaimellisesti pudottaisin kaiken ja unen, kun hän teki viikon. Kotona ja kotona työskentely omalla aikataululla äiti, ajatus oli varmasti toteutettavissa, mutta miten se vaikuttaisi elämääni käytännössä olisi todellinen testitulos. Se tarkoitti nappingia, kun hän tarvitsi nukkua missä tahansa. Ilmeisesti en voinut nukkua, jos hän nukahti autossa ajon aikana, mutta jos mieheni ajoi, aioin nukkua. Ja mieheni oli melko tukeva kokeiluni ja päätti, että hän menisi nukkumaan aikaisin kanssani tämän viikon aikana. Mutta jos olisin työskennellyt nukkua, oli hänen pysäyttävä, minun pitäisi pysäyttää työni. Toisin sanoen työtä ja tehtäviä oli tehtävä, kun tyttäreni oli hereillä.
Minulla ei ollut minkäänlaista suunnitelmaa siitä, olisinko nukkumassa hänen kanssaan tai itselleni, mutta tiesin, että pidän normaalia yöelämäämme vain sen jälkeen, kun hän nukkui noin kuusi tuntia yksin. Parempaan tai huonompaan, miten se meni:
Päivä 1
Napped klo 9.45 - 11.30
Kohdistettu klo 15.00 - 15.30
Nukkuu klo 9.10
On selvää, että minun päiväni aloittaminen, kun lapsi on hereillä tarpeeksi, jotta ei palaa nukkumaan, on normaali tapahtuma. Pieni pelaaminen, aamiainen ja jotkut enemmän pelaaminen, kun sain kiinni sähköpostiviesteistä ja sosiaalisesta mediasta, vei meidät ensimmäiseen nap-aikaan. Odotin innolla ensimmäistä aamuntahtia, kun olin ilmeisesti rekisteröitynyt tähän kokeiluun, jotta voisin päästä kiinni joihinkin kaivattuun lepoon. Päätin tuoda hänet sängyssäni yhdessä ja huomasin heti, kuinka paljon helpompaa oli hänen ajautua pois kuin silloin, kun laitoin hänet hänen sängyissään päivän aikana. Se ei kestänyt kauan seurata puku. Hänen iltapäiväpäiväänsä sattui olemaan autossa mieheni kanssa. Olin erittäin hankalaa tehdä itseni nukahtamaan tämän päivän aikana, koska olen yleensä puhelimessa tai juttelemassa mieheni kanssa, joten paras mitä voisin tehdä, oli sulkea silmäni ja levätä hieman.
Katson mieluummin Netflixiä ja lasin viiniä perjantai-iltani.
Kun se tuli kotitöihinni ensimmäisenä päivänä, eräitä pieniä keittiönpuhdistuksia lukuun ottamatta mikään korissa olevista likaisista vaatteista ei pesty. Työskentelin tunnin ajan tuona iltana, kun mieheni katsoi tyttäremme. Myöhemmin, kun sain tyttäreni nukkumaan, kiipesin omassa sängyssäni klo 9.30, mikä tuntui hyvältä teoriassa, mutta laitoin sinne, ettei voinut mennä nukkumaan, ennen kuin laitan musiikkia kuulokkeilleni, jotta voisin keskittyä yhdestä asiasta - eikä se kasa likainen pesula, joka istuu käytävälläni.
Päivä 2
Herää 3:30 - 4:20
Herää uudelleen klo 6:35 - 7:00
Nap klo 11 - 12.30
Nap klo 16–16.30
Nukkuu klo 9.30
Herääminen varhain aamulla (räjähdyspuhdistus!) On jotain, joka on minulle luonnollista vanhempana. Niinpä aamulaukku oli minulle tervetullut tauko yhtä paljon kuin tyttäreni. Lounaan jälkeen sain jonkin verran pyykkiä, koska vauva vietti jonkin aikaa leikkiessään vauvakävelyssään. Olen myös työskennellyt henkilökohtaisessa projektissa, joka sai minut tuntemaan tuottavuuteni iltapäivällä, ennen kuin otimme yhdessä lepotuolissa. Kun mieheni tuli kotiin töistä, valmistin illallisen, joka on aina helpompaa, kun hänen ylimääräiset kädet ympäriinsä. Menimme kävelylle kaupungissa illalla, joten vauva ei nuku yöksi klo 9.30 asti.
Äitiys on sarja, jossa ei koskaan suoriteta tehtävää kokonaan yhdessä istunnossa, minkä vuoksi olisin joskus mieluummin odottanut, kunnes vauva nukkuu saadakseen asiat.
Kun voisin saada muutoksen ja sängyn, kaatui vastahakoisesti, kun ajattelin, miten mieluummin katson Netflixiä ja viiniä lasin perjantai-iltani. Mieheni meni nukkumaan kanssani, kuten luvattiin, mutta hän oli yhtä yhtä pettynyt kuin olin perjantai-iltana yhdessä.
Päivä 3
Herää 5 am - 5:15
Nap klo 11–12
Nap klo 16.30 - 17.00
Nukkuu klo 20:45
Tyttäreni ei edes sekoittanut lainkaan, kunnes 5 am, joten me kaikki nautimme niin monta tuntia unessa kerralla! Aamu oli miellyttävä, ja minulla oli todella kevyt kotityö. Jopa ennen tätä kokeilua aloin nähdä, että äitiys on sarja, jossa ei koskaan viimeistellä tehtävää kokonaan yhdessä istunnossa, minkä vuoksi olisin joskus mieluummin odottanut, kunnes vauva nukkuu saadakseen asiat. Mutta vauva voi oppia olemaan kunnossa pelatessaan yksinään, ja katsomassa minua tekemään asioita, kuten pyykkiä, lakaista, jne. Kiinnostaa häntä ja vapauttaa joitakin hänen omasta tarpeestaan ​​jotain uutta keskittyä.
Tänä päivänä tajusin, että totesin tottelemaan hänen kanssaan aamulla, jotka kaikki vietiin sängyssäni. Aloin miettiä, tuleeko lapseni koskaan nukkumaan tämän jälkeen. Tunsin melko typerää, kun tein tämän kokeilun, jos se tarkoitti, että lapseni kyky nukkua omallaan oli tuhoutunut. Tämä iltapäivällä liittyimme mieheni kanssa jalkapallon turnaukseensa. Matkalla kotiin hän nukahti autossa ajon aikana. Hän meni nukkumaan hieman aikaisemmin kuin tavallisesti, ja nukuin 9:15. En ollut liian innokas menemään nukkumaan, kun se oli vielä hämärässä ulkopuolella. Ollakseni rehellinen, mieheni ja minä olimme molemmat epärehellisiä siitä, että menemme nukkumaan tällä hetkellä, kun tajusimme, että yksityinen aika yhdessä oli vakavasti vaarassa.
Jopa kolmen päivän kuluttua en tunne, että olin vielä levossa lepoon. Olin rakastamassa päiväsaikoja, mutta olin varmasti vihaamassa ajatusta nukkumaan aikaisin.
Päivä 4
Herää 2 am - 3 am
Herää 6:45 - 7 am
Nap klo 10–40
Nap klo 13–14
Nap klo 20–21
Nukkuu klo 9.30
Tämä oli kokeilun vaikein päivä, kun olimme saaneet nukkua. Vauva ja minä menimme vauvan suihkulle vanhalle ystävälleni lähellä kotikaupunkiani muutaman tunnin päässä ja vierailin myös perheessä prosessissa, mikä tarkoitti, että kaikki hänen leponsa olivat autossa ajaessani. Minun ruumiini oli tottunut tähän päivään mennessä, joten jättää huomiotta, että olin tyhjentynyt. Olin iloisesti nukahtanut 10 vuoteen.
Päivä 5
Herää 3:30 - 3:45
Jälleen klo 6–15
Nap klo 11:50 - 12:45
Nap klo 14.00 - 14.15
Nap klo 7:45 - 20:30
Nukkui klo 9.10
Mieheni oli kotona tänä aamuna, joten tänä aamuna oli aika suuri. Tein pyykkiä ja pystyin työskentelemään uudelleen henkilökohtaisessa projektissa sekä kellon lähes joka tunti töissäni. Kun hänen isänsä katsoi häntä, hän pani hänet sängyn nukkumaan. Kun hän palasi huoneeseemme kertomaan minulle, minulla oli mielestäni kaksi asiaa: Ensinnäkin päätin olla huolissani siitä, että lapseni ei kykene itsepintaantumaan kokeiluni jälkeen, koska luotan täysin tyttäreni kasvumahdollisuuksiin osaksi hyvin säädettyä nukkuja. Toiseksi, kuka lopettaa työn ja nukkua? Tarkoitan, me aikuiset unelmamme tästä säännöllisesti! Vaikka se oli hieman hankala, laitoin tietokoneeni pois ja nukahti sohvalle, kunnes mieheni heräsi minut ja kertoi minulle, että hän oli hereillä.
Myöhemmin menimme vanhempieni taloon illalla, niin että minulla ja minulla oli molemmat lyhyt lepo autossa. Jopa viidenneksellä päivällä nukkuminen autossa tuntui minulle vielä outo, mutta pakotin itseni lepoon. Siihen aikaan kun menin nukkumaan tuona yönä noin 9:30, olin hyvin levossa ja minulla oli niin paljon energiaa tehdä asioita. Ainoa ongelma oli, että minun piti mennä nukkumaan, kun nämä tehtävät ja asiat, joita halusin taivuttaa minua. Rehellisesti sanottuna, olen myös todella jättänyt yökerhoni Netflix-ajastani, koska hei, minun täytyy tietää, mitä seuraavaksi tapahtuu kerran kerran . Tässä vaiheessa kokeessa en vain voinut odottaa, että se on ohi.
Päivä 6
Herää 3:30 - 3:45
Nap klo 8.40 - 10.20
Nap klo 13–15
Nap klo 15.30 - 16.00
Nukkui klo 10
Varhain aamulla, kun tyttäreni herää, imetän häntä tavallisesti muutaman minuutin ajan, kunnes hän jää nukkumaan. Tänä aamuna, rintaruokinnan jälkeen, hän päätti, että hän oli valmis nousemaan ja menemään. Aluksi tunsin suurta unta. Kesä aurinko kaatui ikkunoiden läpi ja tunsin bonafide-aamulla. Kuitenkin jostain syystä, joka oli lyhytikäinen, ja aamiaisensa jälkeen, en halunnut nousta ja työskennellä sellaisten asioiden parissa, jotka tanssivat mielessäni edellisenä iltana. Mene kuva.
Tunsin todella, että työni olisi parempi, koska minulla oli selkeämpi mieli.
Me pelasimme yhdessä, kunnes hän sai uneliaisuuden, joka oli varhain aamulla aamulla, joten varhain aamulla oli myös lyhytikäinen. Väärän alkutyyppisen aamun jälkeen tasoitimme ja menimme päivittäistavarakauppaan, joka oli ainoa kotitehtävä. Hän nukkui autoon matkalla kotiin ajaessani. Myöhemmin hän nukkui jälleen, kun ajoin hänet vanhempieni taloon, jotta he voisivat lastenhoitoa, kun mieheni ja minä osallistuimme kokoukseen tänä iltana. Palasimme vanhempieni taloon noin 9:15 ja suunnittelin viettää yön. Vierashuoneeseen panimme leikkikehän, johon nousin myös sängyssä, mutta koska olimme eri ympäristössä ja olin oikeassa huoneessa hänen kanssaan, hän ei halunnut nukkua. Päädyin asettamaan hänet vuoteeseen minun kanssani, ja kesti meidät jonkin aikaa nukahtamaan jonnekin noin 10:30.
Tähän asti mieheni oli onnistunut liittymään minuun kauan sen jälkeen, kun menin nukkumaan. Mutta tänä yönä hän oli sen yli ja pysyi jonkin aikaa. Ollakseni rehellinen, olin niin onnellinen, että tähän kokeeseen oli jäljellä vain yksi päivä.
Päivä 7
Herää 4:30 - 4:45
Herää 6:45 - 7 am
Nap klo 11 - 11:30
Nap klo 13.00 - 13.30
Nap klo 16.30 - 17.00
Nukkuu klo 21
Kokeen viimeinen päivä alkoi äitini talossa. Minulla oli tänä aamuna hiusten nimittäminen kaupungissa, jossa vanhempani asuivat, ja mieheni pois töistä ja äitini ympärilläni pääsin yksin. Kun minulla oli hiukset leikattu, mieheni kirjoitti minulle, että tyttäremme otti nukkua. Paras, mitä voisin tehdä, oli sulkea silmäni ja rentoutua jäljellä olevaan leikkaukseen. Ei välttämättä kiusallinen, mutta se toimi hilpeänä keskustelukappaleena stylistini kanssa. Matkalla kotiin hieman myöhemmin, minun piti ottaa nukkua autossa, kun hän nukkui, mutta tällä kertaa nukuin täysin etuistuimella. Heräsin muistamaan, kuinka hyvät auton lepotilat olivat kuin lapsi! Iltapäivällä työskentelin kaksi tuntia. Minusta tuntui kaikesta muusta, mitä minulla oli tämän kokeilun aikana, työaika oli tavallista lyhyempi, mutta itse asiassa tuottavampi.
Minulla oli työaikani, jotka täyttyivät tällä viikolla ilman mitään työtä yöllä, ja minusta tuntui, että työni olisi parempi, koska minulla oli selkeämpi mieli. Meillä oli vielä yksi lepo yhdessä lepotuolissa kotona iltapäivällä, ja rakastan niitä aikoja, jotka hän vielä nukkuu rinnassani. Menossa nukkumaan ”varhaisessa vaiheessa” viimeinen kerta ei ollut oikeastaan ​​ongelma, mutta olin iloinen siitä, että viikko päättyi.
Onko tämä kokeilu muuttanut mitään?
Viikon lopussa tuntuu, että olisin juuri tottunut uuteen rutiinini. Tajusin muutamia asioita: Ensinnäkin, että minulla on vielä melko tärkeää, että minulla on vähän omaa aikaa yöllä viettääkseni kuitenkin haluan tai mieheni kanssa. Mutta tajusin myös, että minulla on oltava aikaraja tällä yöllä, jotta en pysy liian myöhään. Olen oikeastaan ​​pyrkinyt muuttamaan vauvan nukkumaanmenoa puoli tuntia aikaisemmin, joten minulla on vielä aikaa tehdä omia asioita ilman nukkumaan liian myöhään. Mutta mikä tärkeintä, sain tietää, että nukkuminen, kun vauva nukkuu, merkitsee ylimääräistä unta, ja ylimääräinen unia saa minut tuntemaan oloni paremmin.
Minun terveyteni on tärkeä, ja mielestäni tämä voisi olla hyvä tehdä aina niin usein, jotta voisin ladata paristojani, koska tunsin olevani uusi nainen viikon loppuun mennessä. Tajusin myös, että kotityöt ja pyykki pysyivät tosiasiallisesti samalla tasolla kuin normaalisti, joten se ei todellakaan ole väliä, jos pysyn jopa tekemässä sitä tai vain löydän ajanjakson päivän aikana saadakseni sen. Se ei ole minulle tärkein asia jokapäiväisessä elämässäni. Mutta ylimääräinen uni? Minä, otan.