Rauta-puutos anemia raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on rauta-vajaatoiminta?
• Syyt rauta-puutos anemia?
• oireet
• Anemian diagnoosi?
• Anemian mahdolliset riskit raskauden aikana?
• Rautavaje-anemian hoito?
• Miten ehkäistä rautapulan anemia?
• Vaikuttaako anemia vauvaan raskauden aikana?
• Ruokien suositellaan lisäämään rautapitoisuutta raskaana olevilla naisilla?

Raskaus on kaunis ja täynnä matka, joka tuo sinulle rajattoman ilon, koska olet tervetullut vauvasi maailmaan! Raskaudella on kuitenkin myös tiettyjä komplikaatioita, joita on oltava varovainen estämään ja hoitamaan. Yksi komplikaatioista, joita saatat kohdata raskauden aikana, on rautapitoisuuden anemia, jolle on ominaista myös B12-vitamiinin puutos. Ennen kuin sukellamme tämän hoitoon, katsotaan mitä se on.

Seuraavassa on hyödyllinen opas rauta-puutosanemiasta ja siitä, miten sitä käsitellään helposti.

Mikä on rauta-vajaatoiminta?

Anemia syntyy, kun kehosta puuttuu vaadittu määrä punasoluja. Nämä solut ovat vastuussa hapen kuljettamisesta koko kehon läpi. Kun rautatasot laskevat, punasolut eivät kykene kuljettamaan happea kehon kudoksiin.

Anemian kokeminen raskauden aikana on normaalia. Jos se on kuitenkin vakava, se voi vaarantaa vauvan. Kun koet rauta-vajaatoimintaa raskauden aikana, se johtuu siitä, että veri ei pysty kantamaan tarvittavaa määrää happea kudoksiin koko kehossasi.

Elimistösi kokee raskauden aikana paljon muutoksia, kun sydämesi toimii hieman vaikeammaksi, jotta sikiölle saadaan riittävästi ravintoa. Tämä tarkoittaa, että veren tilavuus kasvaa 30% - 50%. Mitä siis pitäisi tehdä, kun veren määrä kasvaa? On suositeltavaa lisätä foolihappoa ja raudan kulutusta.

Syyt rauta-puutos anemia?

Yksi yleisimmistä anemiatyypeistä raskauden aikana on rautapulan anemia. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun elimistöstä puuttuu rautaa riittävän hemoglobiinipitoisuuden saavuttamiseksi raskauden aikana. Hemoglobiini on proteiini, jota esiintyy punasoluissa. Tämä proteiini auttaa punasoluja kuljettamaan happea keuhkoistasi muihin kehon osiin.

oireet

Sinulla on useita oireita, joita esiintyy, jos sinulla on rautapuutosanemia raskauden aikana. Alla on oireita, joita sinun täytyy pitää etsimässä:

• Epäsäännölliset sykkeet
• Väsymys
• Rintakipu
• Päänsärky
• Hengenahdistus
• Huimaus
• Kylmät kädet ja jalat
• Vaalea tai kellertävä iho

Nämä oireet ovat kuitenkin samankaltaisia ​​kuin jotkin oireet, joita koet raskauden aikana. Sinun ei pitäisi odottaa näitä oireita nähdäksesi, onko sinulla anemiaa vai ei. On suositeltavaa tehdä verikokeita, jotta voidaan varmistaa alhainen Hb-arvo raskauden aikana. Jos jotain muuta vaivaa sinua, kuten kokenut väsymys, sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa ja antaa heille tietää terveydellisiä haasteita, jotta raskaus on sujuvaa ja turvallista.

Anemian diagnoosi?

, Anemia diagnosoidaan sen jälkeen, kun lääkäri suorittaa täydellisen verenkuvan, joka tunnetaan myös nimellä CBC. Tämä näyttää veren muodostavien eri solujen määrän. Tässä on yksityiskohtaiset tiedot testeistä, joita lääkäri suorittaa anemian testaamiseksi:

1. Verikokeet

Jos lääkärisi havaitsee, että punasolujen määrä on alhainen, sinulle diagnosoidaan anemia ja sinulla on alhainen hemoglobiiniarvo raskauden aikana. Tämä testi suoritetaan aina raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, yleensä kun käyt lääkärillesi ennen syntymää. Verenkuvaus tehdään myös 28 viikon raskaana. Tämä testi, jota lääkäri tekee anemian diagnosoimiseksi, tunnetaan myös H3-verikokeena.

2. Testit anemiaa varten

Ensimmäisessä tapaamisessa tehdyt verikokeet sisältävät yleensä seuraavat:

• Hemoglobiinitesti: Tämä mittaa veren hemoglobiinitasoa.
• Hematokriittitesti: Verinäytteessä olevien punasolujen prosenttiosuus tarkistetaan tässä testissä

Anemian mahdolliset riskit raskauden aikana?

Raskauden aikana kehosi muuttuu huomattavasti. Tämä tarkoittaa, että saat anemian, varsinkin jos rautatasot ovat pienemmät kuin suositeltu määrä. Joillakin ihmisillä on kuitenkin suurempi riski anemiasta kuin toiset. Joten, miten tiedät, että saat todennäköisesti anemian raskauden aikana ja mikä on normaali hemoglobiinitaso raskauden aikana?

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat johtaa raudan vajaatoimintaan raskauden aikana. Jos sinulla on ollut kaksi raskautta lähellä toisiaan tai olet raskaana useammalla kuin yhdellä lapsella, riski olla aneminen on suurempi. Jos olet oksentelu aamupahoinvointin vuoksi, ja esiintymistiheys on tavallista suurempi, voit kokea anemiaa. Myös alhainen raudan kulutus raskauden aikana on syynä anemiaan. Jos olet kokenut raskaan kuukautiskierron ennen raskautta, sinulla on suuri riski tulla anemiseksi.

Rautavaje-anemian hoito?

Raskaus on tärkeä matka, sillä olet vastuussa elämän antamisesta. Joskus kohtaat haasteita raskauden aikana, kuten raudan vajaatoiminta. Yksi parhaista tavoista hoitaa tämä ehto on hyvä, säännöllinen ravitsemus. Tämä auttaa sekä raskauden aikana että jopa yrittäessään tulla raskaaksi. Sinun pitäisi kuluttaa runsaasti rautapitoisuutta sisältäviä elintarvikkeita, koska tämä varmistaa, että kehosi saa erinomaisen raudan tarjonnan. Tämä auttaa vähentämään anemian mahdollisuutta. Syöminen ruoka kuten tumma, vihreä lehtivihannekset, punainen liha, maapähkinät, munat ja väkevöidyt viljat on suositeltavaa, koska nämä elintarvikkeet ovat runsaasti rautaa.

Rautarikkaan ruokavalion lisäksi voit myös pyytää lääkärisi määräämään rauta- ja foolihapon vitamiineja varmistaaksesi, että kehosi saa suositeltua määrää. Raskauden aikana sinun on saatava vähintään 27 mg rautaa päivittäin. Paras tapa hoitaa rauta-vajaatoiminta raskauden aikana on kuluttaa näitä raudanlisäaineita.

Hyvä asia, kun käydään lääkärillesi ensimmäistä synnytysvierailua varten, on kysyä heiltä, ​​mikä on riski saada anemia. On myös suositeltavaa, että testaat itsesi 4–6 viikkoa sen jälkeen, kun olet saanut lapsesi. Kun lääkäri analysoi tilasi, hän saattaa viitata hematologiin.

Miten ehkäistä rautapulan anemia?

Vaikka on erittäin suositeltavaa ylläpitää tasapainoista ruokavaliota raskauden aikana, lääkärit voivat myös antaa sinulle rauta-lisäaineita raskauden aikana, jotta estät pienen määrän rautaa kehossasi. Lisäravinteet ovat rautasulfaatti (325 mg), joka tulisi kuluttaa kerran päivässä. Raskausvaatimukset raskauden aikana ovat korkeammat kuin silloin, kun et ole raskaana, ja raudan heikkeneminen elimistössä saattaa aiheuttaa merkkejä vakavasta anemiasta.

Vaikuttaako anemia vauvaan raskauden aikana?

Tutkimuksen mukaan lievä raudanpuute raskauden aikana ei vaikuta lapsiisi. Jos et kuitenkaan käsittele lievää rautapuutosanemiaa ajoissa, tila voi tulla erittäin vakavaksi raskauden aikana. Tämä tila voi pahentua kahden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jotka ovat tärkeimmät raskauskolmannekset vauvan kehityksessä. Jos hoitoa ei tapahdu, vauvalla on lisääntynyt riski syntyä huomattavasti pienellä painolla. Vakavin rauta-puutosanemia voi myös aiheuttaa synnytyksen ja vastasyntyneen kuoleman. Jotta estetään vauvan terveydelle aiheutuva aneeminen vaikutus, sinun on varmistettava, että saat säännöllisiä tarkistuksia, kuluttat runsaasti rautaa ja pysy terveessä ruokavaliossa.

Ruokien suositellaan lisäämään rautapitoisuutta raskaana olevilla naisilla?

Yksi parhaista tavoista varmistaa terveellinen ja onnellinen raskaus on tasapainoinen ruokavalio. Ruoka, jota nautitte, on äärimmäisen tärkeää sekä terveydelle että vauvan terveydelle. Roskaruuan, kuten sirujen, rasvapitoisen ruoan tai kaikenlaisen pakatun ruoan kulutus voi aiheuttaa ongelmia raskauden aikana. Näin voit parantaa hemoglobiinia raskauden aikana muuttamalla ruokavaliota:

Iron Rich Foods

Rautaa sisältävien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon on helpoin tapa ylläpitää tervettä hemoglobiinitasoa. Seuraavassa on muutamia ruokia, jotka voit valita seuraavaan matkalle supermarketiin.

• Pinaatti

Pinaatti on yksi parhaista rautarikkaista elintarvikkeista, joita voit syödä raskauden aikana. Sinun tarvitsee vain syödä puoli kupillista keitettyä pinaattia. Tämä sisältää noin 3 mg rautaa ja sisältää muita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten beetakaroteenia, folaattia, C-vitamiinia ja kalsiumia, jotka ovat suuria raskauden kannalta. Pinaatin sisällyttäminen ruokavalioon huolehtii folaattivajausanemiaan liittyvistä ongelmista.

• Rauta-vahvistettu vilja

Mikä on paras tapa antaa kehollesi rautaa? Valitse vilja, joka on valmistettu rauta-väkevöityistä jyvistä. Kylmät viljat voivat tarjota sinulle noin 1, 5 - 20 mg rautaa annosta kohti. Toisaalta kuumat viljat ja kaurapuuro tarjoavat alhaisempaa rautapitoisuutta, joka vaihtelee 4, 5 mg: sta 8 mg: aan annosta kohti. Yksi suurista asioista, jotka koskevat rauta-väkeviä viljoja, on, että ne ovat myös lataamassa folaattia ja kalsiumia, jotka ovat myös hyödyllisiä raskaudelle.

• Liha

Liha on toinen hyvä rautalähde, joka tarjoaa noin 2, 6–2 mg rautaa annosta kohti. Syy, jota lihaa suositellaan käytettäväksi raskauden aikana, on, että liha, joka tunnetaan myös heme-rautana, imeytyy helposti elimistöön. Sinun ei tarvitse syödä rasvaisia ​​lihoja, koska vähärasvaisemmilla lihoilla on suurempi rautapitoisuus. Voit tehdä nopean lihan sekoituksen paistettuna vihanneksilla terveellistä ja runsasta ateriaa varten.

• Prune mehu ja kuivatut hedelmät

Toinen ruoka, joka on loistava raskauden aikana, on karsinamehu. Yksi 100 g: n juomajuusto-mehu antaa noin 1, 2 mg rautaa. Rautapitoisuuden lisäksi karsintamehu on myös runsaasti kuitua ja auttaa erinomaisesti ummetuksella.

Kuitenkin, jos et pidä karsia mehua, voit aina valita kuivattuja hedelmiä. Puolikuppi kuivattuja aprikooseja tarjoaa 3, 6 mg rautaa, kuivatut persikat tarjoavat 4, 8 mg rautaa, luumut tarjoavat 3, 8 mg rautaa ja rusinoita tarjoavat 2, 6 mg rautaa. Kuivatut hedelmät ovat myös runsaasti kuituja, jotka auttavat sinua ummetuksessa raskauden aikana.

• Peruna

Yllättävää kyllä, vanha vanha peruna auttaa myös vähentämään raudan puutetta raskauden aikana. Perunat, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia, eivät ole pelkästään perunoita, mutta ne ovat myös hyvä rautalähde, ja ne tarjoavat noin 2, 7 mg per. Perunat ovat myös runsaasti B6-vitamiinia ja ravintokuitua. Voit pyyhkiä nopeasti perunan salaattia tai perunan kasviksia terveellistä ateriaa varten.

• Pavut

Nöyrä papu on myös hyvä lähde rautaa, onko se punainen, musta tai munuaispapu. Valkoisilla pavuilla on kuitenkin suurin rautapitoisuus, joka antaa jopa 3, 8 mg rautaa puolen kupillisen annoksen. Näitä valkoisia papuja voidaan käyttää nopeaa, aromaattista currya tai runsasta keittoa.

• Kurpitsansiemenet

Tuntuu munching jotain? Jätä nämä pelimerkit ja hemmottele kourallista kurpitsansiemeniä, sillä ne tarjoavat jopa 4, 1 mg rautaa. Nämä kurpitsansiemenet voidaan paahtaa ja varastoida, ja voit syödä niitä joka kerta, kun sinulla on himo. Pumpkin siementen paahtaminen on myös hyvä tapa nauttia tästä välipalasta.

Edellä mainitut elintarvikkeet sisältävät runsaasti rautaa ja varmistavat, että saat päivittäiset suositellut raudanpitoisuudet raskauden aikana. Näiden elintarvikkeiden kulutus auttaa estämään raudan puutetta raskauden aikana.

Raskaus on ikimuistoinen matka, mitä voit katsoa takaisin hymyillen. Raskaus ei kuitenkaan tule ilman tiettyjä haasteita. Rautapulan anemia on yksi tällainen haaste. Hyvä uutinen on, että tämä puute on helposti estettävissä ja voit työskennellä sen kanssa, vaikka yrität tulla raskaaksi. Jos aiot ottaa vauvan, varmista, että rautatasot ovat erinomaiset. Jos olet jo raskaana, keskustele riskeistä lääkärisi kanssa ja pyydä heiltä tapoja ylläpitää kehon rautakauppoja.