Onko syöminen hampurilaisia raskauden aikana?
Tässä artikkelissa
- Voitko syödä Burgeria raskauden aikana?
- Terveyshyötyjä Syöminen hampurilaisia raskaana
- Haitalliset vaikutukset syömällä hampurilaisia raskaana
Raskaus on aika, jolloin nälkäsi voi joskus saada paremman ja mitä parempi tapa tehdä se kuin mukava mehukas hampurilainen? Mutta raskaus on myös aika, jonka pitäisi olla varovainen ruokavalioosi suhteen. Joitakin ruoka-aineita, erityisesti roskaruoka, voidaan parhaiten välttää raskauden aikana sillä yksinkertaisella syyllä, että niiden ravintoarvo on vähäinen.
Voitko syödä Burgeria raskauden aikana?
Ravitsemusasiantuntijat yleensä neuvovat raskaana oleville naisille pidättäytymään roskapakkausten ja jalostettujen elintarvikkeiden käytöstä raskauden aikana. Jotkut raskaana olevat naiset saattavat silti ihmetellä, onko burger hyvä raskauden kannalta? Vastaus on, ei - mutta voit tehdä oman ja saada sen . Hampurilaiset kuuluvat roskaruuan luokkaan, paitsi jos ne ovat kotitekoisia. Oikein! Jos täytät hampurilaisen, jolla on oikeat ainesosat, voit hyötyä paljon hampurilaisista.
Terveyshyötyjä Syöminen hampurilaisia raskaana
Kaupasta ostetun hampurilaisen syömisen eduista ei ole hyötyä, vaikka ravintola tai ruokaketju voi väittää, että he tekevät hampurilaisia vain "tuoreista tuotteista". Sen sijaan voit korjata itsellesi hampurilaisen kotona. Seuraavassa on muutamia kohtia, joita kannattaa pitää mielessä:
- Siirry hienoksi jauhetun tuoreen vähärasvaisen lihan tai kanan pattyyn, koska se sisältää vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Vähärasvaisen lihan katsotaan olevan terveellisempi proteiinimuoto, joka voi vaikuttaa positiivisesti sikiön kudoksen kehittymiseen.
- Lisäämällä paljon vihanneksia, kuten hienonnettua porkkanaa, bataattia, tomaattia hampurillesi, voi tarjota raskauden hyväksi tarvittavaa kalium-, fosfori-, kalsium- ja A-, C-, B1-vitamiinia.
- Voit yrittää tehdä pattiesia mustista pavuista, quinoasta, linsseistä jne., Jotka ovat täynnä mineraaleja, kuituja ja proteiineja. Nämä ainesosat auttavat ratkaisemaan yhden vaikeimmista raskausoireiden ummetuksesta.
- Maustaa hampurisi yrtteillä, kuten timjamilla, salvilla, oreganolla, joilla on antioksidantteja. Antioksidantti raskauden aikana voi auttaa estämään alkoholiin liittyviä synnynnäisiä vaurioita.
Haitalliset vaikutukset syömällä hampurilaisia raskaana
Jos sinusta tuntuu laiskalta ja houkuttelevalta vain mennä hampurilaiselle hampurilaiselta, joka on lähellä sinua, tässä on joitakin haitallisia vaikutuksia, joita hampurilaiset syövät raskaana, kun sinun pitäisi ajatella:
- Jos burgerisi sisältää runsaasti rasvaa ja lihotusta, saatat kuluttaa ylimääräisiä kaloreita, jotka voivat johtaa tarpeettomaan painonnousuun ja jopa sydän- ja verisuonisairauksiin.
- Joskus liha, jota käytetään hampurilaisleipien valmistamiseen, voi olla vanhentunut tai alikantattu, mikä voi lisätä ruokamyrkytyksen riskiä raskauden aikana.
- Raskaus on aika, jolloin voit halutessasi mennä terveelliseen ja terveelliseen ruokavalioon. Ruokaruokaa sisältävän ruokavalion syöminen raskauden aikana voi aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia. Joten, älä tee hampurilaisia osaksi rutiinista ruokavaliota raskauden aikana.