Onko TV: n katselu syömällä sinua ja lapsiasi?
Tässä artikkelissa
- Miksi syöminen television edessä on huono idea?
- Onko lapsesi vain syöminen television katselun aikana?
- Vihjeitä pitää lapsesi poissa televisiosta syömisen aikana
Syöminen television edessä on nykyään yleistä, samoin kuin puhelinten tarkistaminen, kannettavien tietokoneiden ja muiden näyttöjen katseleminen. Vaikka useimmat meistä eivät oikeastaan ajattele sitä kahdesti, ja jotkut jopa väittävät, että sillä on sen edut, television katseleminen syömisen aikana on huono tapa, että se tekee enemmän haittaa kuin hyötyä.
Miksi syöminen television edessä on huono idea?
Jos sinä ja perheesi sisälsivät screentimeä ateriasi aikana, täällä on joitakin sivuvaikutuksia television katselun aikana
1. Aiheuttaa ylikuumenemista ja lihavuutta
Tutkimukset ovat osoittaneet, että meillä on tapana syödä enemmän television katselun aikana, koska emme ole kiinnittäneet huomiota siihen, kuinka paljon syömme. Liian paljon syöminen johtaa lopulta lihavuuteen.
2. Häiriöt
Kun syöt ruokaa ja katsot televisiota, aivot ovat hajamielisiä ja lähettävät vääriä signaaleja keholle eivätkä käsittele paletin makua tai tyytyväisyyttä.
3. Epäterveelliset ruokailutottumukset
Epäterveellinen syöminen muuttuu tavaksi katsellessasi televisiota, koska et voi arvostaa ruokaa, jota syöt, jos keskityt televisioon.
4. Alempi metabolia
Television katselu syömisen aikana alentaa aineenvaihduntaa, mikä johtaa ruoan hajoamiseen hitaammin ja rasvan polttamiseen hitaasti.
5. ruoansulatushäiriöt
Syöminen television katselun ja ruoansulatuksen aikana on yhteydessä, koska et pysty käsittelemään, kuinka paljon ja mitä syöt. Tämä puolestaan johtaa ruoansulatukseen liittyviin ongelmiin, koska elimistösi ei kykene sulattamaan syötävää ruokaa.
6. Ei tyytyväisyyttä
Kun mielesi tarvitsee keskittyä kahteen asiaan kerralla, se ei voi nauttia jompikumpi niistä oikein.
7. Ei perheen vuorovaikutusta
Jos jokainen on kiinnostunut TV: n katsomisesta syömisen aikana, perheiden tavanomainen nauttiminen aterioiden aikana ei tapahdu, ja perheen sidonnassa on vielä vähemmän aikaa tässä kiireisessä ajassa.
Onko lapsesi vain syöminen television katselun aikana?
Lapset, jotka ovat kiihkeitä syöjiä, voivat olla paremmin ruokittuja, kun katsotaan jotain. Häirintä helpottaa vanhempien saada heidät syömään. Valitettavasti tämä voi muodostaa tavan, ja lapsesi ei ehkä halua syödä katsomatta jotain. Lapset voidaan vieroittaa tästä tapauksesta, ja vaikka he voivat hermostua ja heittää tantrumeja aluksi, he oppivat lopulta syömään ilman televisiota.
Vihjeitä pitää lapsesi poissa televisiosta syömisen aikana
Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten lapsi pysäytetään television katselun aikana.
- Kun poistat lapsesi TV: stä, varmista, että TV, mobiili tai kannettava tietokone ei häiritse sinua. Anna heille täydellinen huomionne, jotta he tietävät, että ateriat ovat vain elintarvikkeita.
- Jos lapsellasi on jo tapana ja haluat poistaa heidät pois, sinun on varmistettava, että lapsesi on nälkä, mutta ei nälkää aterioissa. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on varmistettava, että niiden välipalat eivät ole liian lähellä ateriaa. Jos lapsesi on mukavasti nälkäinen, hän ei häiritse, onko hänellä televisiota edessään vai ei.
- Aloita vieroitus elintarvikkeilla, joita hän haluaa. Näin heidän on helpompi syödä ruokaa, vaikka heidän suosikki-tv-ohjelmansa ei toistaisi.
- Aloita pienemmillä aterioilla. Voit aloittaa viiden minuutin aterian ilman televisiota, ja voit lopettaa aterian. Jos he ovat syöksyneet ja eivät syöneet riittävästi ateriansa aikana, voit aina antaa heille välipalan uudelleen myöhemmin, mutta varmista, että sitä ei tehdä television edessä. Tämä auttaa rikkomaan yhdistyksen, jonka lapset ovat muodostaneet syömällä ja TV: llä.
- Varmista, että koko perhe syö aterioita ilman televisiota muuten, sillä ei ole väliä, jos yrität muodostaa hyviä tapoja lapsellesi. Lapset tarkkailevat vanhempiensa tapoja ja seuraavat heidän käyttäytymistään.
- Jos lapsesi kieltäytyy edelleen syömästä ilman televisiota, voit ottaa yhteyttä terapeutin tai ammattilaisen puoleen.
Aluksi saattaa olla vaikeaa saada lapsesi lopettamaan syöminen television katselun aikana, joten paras tapa ei ole muodostaa tätä tapaa. Muista, että näinä päivinä elämämme ovat hyvin kiireisiä, ja joskus perheen ruokailu on ainoa kerta, jolloin perhe saa todellisen sidoksen toisiinsa ja jakaa päiviensä. Pidä ateriat perheinä ja nauti ateriasta, jota olet viettänyt paljon aikaa valmistautumalla, mutta ennen kaikkea nauttimaan toistensa yrityksestä.