Tärkeimmät asiat uusille vanhemmille tietää
On paljon asioita, jotka sinun täytyy tietää uudeksi vanhemmaksi. Sinun on tiedettävä, miten vaippa vaihdetaan, miten selviytyä vähän nukkumassa, miten pyytää apua ja milloin syöttää vauvaasi - ja se on vain pitkän listan alku.
Mutta on yksi asia ennen kaikkea, että uuden vanhemman on tiedettävä: itse.
Se on oikein, kun itsesi tunteminen tekee sinusta paremman vanhemman - mutta jos luulet, että se kuulostaa yksinkertaiselta (olette loppujen lopuksi eläneet itsesi kanssa monta vuotta, niin varmasti tiedät kuka olet), mieti uudelleen.
"Emme opeta aktiivisesti itsetuntemusta", sanoo kliininen psykologi ja tietoisen äidin kirjoittaja Kirstin Bouse. "Teemme sen alitajuisesti, mutta emme ymmärrä, että teemme sen tai miksi se on niin tärkeää."
Ja joillekin itsesi tunteminen voi olla suorastaan ​​kova. "Syy on niin vaikea, koska useimmilla meistä on se, mitä kutsumme heijastavaksi toiminnaksi, mutta emme tunnista sitä arvokkaana työkaluna elämässämme", Bouse sanoo.
Itsetietoisuus nykyaikaisessa vanhemmuuden maailmassa
Bouse kuvailee itsetuntemusta kykenevän ymmärtämään ajatuksiasi, tunteita, aikomuksia ja motivaatioita ja huomaamaan, miten nämä asiat vaikuttavat päätöksiin, käyttäytymiseen ja toimiin.
"Mitä enemmän ymmärrät itsesi, sitä enemmän saatte pystyä luomaan tahallisen elämän", hän sanoo. "Jos tiedät, mitä ajatuksissasi ja tunteissasi tapahtuu, voitte tunnistaa, mikä on oikein ja miksi, ja mikä tuntuu väärältä ja miksi."
Tämä on jonkin verran ymmärrettävää, miksi itsesi tunteminen voi asettaa sinut vauhtimaan vanhempana tässä modernissa maailmassa, joka on täynnä neuvoja, odotuksia ja tuomiota.
"Se ei ole niin paljon, että siellä on liikaa tietoa, että emme ole tarpeeksi kriittisiä, emme pysty arvioimaan materiaalia ja harkitsemaan, mikä sopii meille", Bouse sanoo. "Kun olet itse tietoinen, voit lukea materiaalin ja pystyä löytämään enemmän, mikä toimii sinulle sekä arvojärjestelmän että persoonallisuutenne suhteen."
Tämä tuo mukanaan vanhemmuuden tason tahallaan ja luottamuksella. "Jos tiedät, millainen henkilö olet ja tiedät, että sinulla on paljon tarjottavaa lapsellesi, voit lukea tietyn neuvon ja sanoa, että se ei ole minä - ja se on kunnossa, että se ei ole minä, " Bouse sanoo.
"Toivon kirjaani, että todella koetan äidit kuka he ovat, mitä he arvostavat, mitä he uskovat ja mitä heidän vahvuutensa ovat, niin että siitä tulee heidän perusta.
"Sieltä olet paljon paremmalla paikalla, jotta voit selata läpi kaikki tiedot ja mielipiteet, selvittää, mikä toimii sinulle ja lapsillesi, ja heitä pois se, mikä ei toimi."
Itsetietoisuutenne on hyvä myös lapsellesi
Vanhempana voi olla vakuuttavaa tietää, että sinulle sopiva on myös hyvä jälkeläisille. Näin on varmasti silloin, kun on kyse itsetietoisuudesta.
"Mitä parempi vanhemman heijastava toiminta on, sitä enemmän pystyt vastaamaan lapsellesi", Bouse sanoo. "Voit tunnistaa, mitä heille tapahtuu, tunnistaa ja vastata niihin."
Tämän jälkeen se virtaa positiivisesti lapsen elämään, sillä paras tapa, jolla lapsi oppii heijastamaan itseään, on, jos heillä on vanhempien roolimalli. Tämä alkaa keskusteluista.
"Jos puhut lapsillesi itsetuntemuksesta, he tietävät, miksi se on hyödyllistä", Bouse sanoo. "Esimerkiksi, saatat kysyä lapsellasi, mitä he tuntevat ja miten he tuntevat sen omassa kehossaan: jos heillä on vatsassaan perhosia, jotka saattavat tarkoittaa, että he ovat hermostuneita tai innostuneita."
Näiden tunteiden luomisesta voit keskustella siitä, miten he haluaisivat jatkaa. "Jos lapsesi on innoissaan, saatat puhua heille siitä, miten se on hyvä asia, tai jos he ovat hermostuneita, voit puhua siitä, miten voit auttaa heitä olemaan niin hermostuneita", Bouse sanoo.
"Annat heille kielen ja taidon tarttua itseensä."
Bouse sanoo, että nostamme sukupolven, joka on hyvin erilainen kuin ennen heitä. "Tämä on sukupolvi, joka haluaa vain oppia tavaraa, mutta haluaa myös oppia ja laajentaa itseään", hän sanoo.