Sieni-keitto persiljaa

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Naiselle, joka haluaa tulla raskaaksi, on erittäin tärkeää, että hänen kuukautiskierron ja ovulaation syklit pysyvät säännöllisesti, ja asianmukainen ravitsemus menee pitkälle tämän varmistamiseksi. Tämä on samettinen mutta kevyt keitto - vähän kaloreita ja sienien hyvyys. Se on täydellinen ja ravitseva "aterioiden välinen" välipala.

palvelee	Valmistelu aika	Kokkausaika
4 henkilöä	5–10 minuuttia	20–25 minuuttia

ainekset

• 3 rkl jauhoja
• 4 kupillista vettä
• 2 kana-bouillon-kuutiota (valinnainen)
• 5 oz shitake-sieniä, viipaloitu
• 1 selleri varsi
• 1 rkl kevyt voita (valinnainen)

Menetelmä

Vaihe 1

Sekoittimessa sekoita kylmää vettä ja jauhot tasaiseksi

Vaihe 2

Kaada keskipitkään pottiin ja aseta lämpö väliaineeseen

Vaihe 3

Lisää selleri, sienet, kanaharkot, voita ja kiehauta

Vaihe 4

Peitä ja hauduta, kunnes vihannekset ovat pehmeitä. Se kestää noin 20 minuuttia.

Vaihe 5

Poista selleri ja kuppi keittoa ja aseta sekoittajaan, sekoita tasaiseksi

Vaihe 6

Palauta se pottiin ja anna sen kiehua vielä muutaman minuutin ajan

Ravitsemustietoa

81 Kcal2, 2 g3, 2 g11, 2 g8 mg425 mg70 mg

kalorit

proteiinit

rasva

hiilihydraatit

Kolesteroli

natrium

kalium