Multivitamiinien tarve pikkulapsilla

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Multivitamiinien edut pikkulapsille
• Mikä tekee hyvän multivitamiinin?
• Multivitamiinien haittapuoli

Onko 15 kuukauden ikäisillä lapsilla multivitamiinit? Mielipiteet on jaettu aiheeseen. Vaikka varmistat, että pienelläsi on tasapainoinen ruokavalio, epäilyksiä voi hiipiä. Onko hän saanut kaikki tarvitsemansa vitamiinit? Jos tarvitset selkeyttä, lue lisää multivitamiinikysymyksestä täällä.

Päätettäessä antaa lapsellesi monivitamiini tai ei pitäisi olla valinta. Jos sinusta tuntuu, että lapsi saa parasta mahdollista ravintoa ruokastaan, jota hän syö, hän ei tarvitse niitä. Kuitenkin, jos aiot antaa hänelle multivitamins, harkitse konsultointia lapsen ravitsemusterapeutin ennen lopullisen puhelun.

Multivitamiinien edut pikkulapsille

• Lapsesi ei ehkä syö täysin terveellisesti huolimatta parhaista ponnisteluistasi. Tällöin päivittäin otettu monivitamiini voi ylittää ravitsemukselliset aukot.
• Jos pikkulapsesi on rajoitetussa ruokavaliossa, monivitamiinin tehostaminen voisi tehdä hänelle hyvää. Sama pätee, jos hän on laktoosi-intoleranssi, jolloin kalsium-vitamiini voi olla korvike.
• Vegaanista ruokavaliota käyttävät lapset voivat hyötyä D- ja B-vitamiinista sekä rautasta ja kalsiumista.

Mikä tekee hyvän multivitamiinin?

Hyvä monivitamiini on sellainen, joka vastaa lapsesi tarpeita. Jos se ei kykene ylittämään ravitsemusväliä, myös parhaan vitamiineja pikkulapsille ei ole mitään tarkoitusta. Seuraavassa on joitakin asioita, joita kannattaa harkita multivitamiinia valittaessa:

• Valitse vitamiini, joka on nimenomaan tarkoitettu lapsille. Näin varmistetaan, että lapsesi tarvitsee ravintoaineita. Nestemäiset multivitamiinit pikkulapsille voivat olla helpompia kuluttaa.
• Älä liioittele sitä vitamiineilla. Anna lapsellesi vain suositeltu annos.
• Jos haluat tehdä vitamiineja "houkutteleviksi", älä kutsuta sitä "karkiksi". Tällä voisi olla päinvastainen vaikutus, jos pikkuisi voisi haluta sitä enemmän. Sen peittäminen hoitona voi olla vaarallista.
• Säilytä pullo paikassa, joka ei ole lapsen ulottuvilla. Varmista, että hän ei saa kättään pulloon.
• Riippuu vähemmän multivitamins ja enemmän vihanneksia, hedelmiä, laiha proteiineja ja täysjyvätuotteita.

Multivitamiinien haittapuoli

Vitamiinilisä voi tuntua hyvältä ajatukselta, mutta se voisi tehdä sinusta riippuvaiseksi ja mahdollisesti johtaa laiminlyöntiin niin, että huolehdit lapsen ravitsemustarpeista. On joitakin vanhempia, jotka sallivat vitamiinien työn, jota hyvää ruokaa pitäisi tehdä. Lisäravinteet eivät saa koskaan tulla kruunuksi. Keho imee ravintoaineita paremmin elintarvikkeisiin verrattuna vitamiineihin. Jos olet riippuvainen suuresti niistä, sinun täytyy harkita lapsesi syömissuunnitelmaa. Muista aina, että joskus myös orgaaniset multivitamiinit pikkulapsille on rajoitettava.

Jos sinusta tuntuu, että lapsesi ei saa oikeaa määrää mineraaleja ja vitamiineja, ota yhteys lääkäriin. Joissakin tapauksissa hän voi määrätä monivitamiinit pikkulapsille ruokahalun lisäämiseksi. Ole kuitenkin varovainen ja älä luota pelkästään lääkemääräykseen. Yritä sisällyttää ruokavalioonsa terveellisempiä elintarvikkeita, jotka on valmistettu eri tavoin, jotta he vetoavat häneen.