Kaura vauvoille - terveyshyödyt ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Ovatko kaura hyvät vauvoille?
• Milloin vauva alkaa ottaa kauraa?
• Kauran terveysvaikutukset imeväisille
• Kauran ravintoarvo
• Kauran tyypit Vauva voi syödä
• Kauran valinta ja tallennus?
• Muistettavia asioita, kun kaura antaa vauvallesi
• Kauran reseptit vauvoille

Kuuden kuukauden ikään saakka on ihanteellinen, jos vauva on vain imettämässä, sillä rintamaidolla on kaikki kasvun edellyttämät ravintoaineet tänä aikana. Kuitenkin, kun vauva koskettaa kuuden kuukauden merkkiä, hän ei ole vain valmis uusiin elintarvikkeisiin, vaan tarvitsee myös niitä asianmukaisen kasvun ja kehityksen kannalta. Vaikka vanhemmat yleensä nojaavat hedelmiä ja vihanneksia vauvojensa korkean kuidun ruokalähteille, kaura tekee myös suurta ruokaa, joka voidaan tuoda pikkuasi.

Ovatko kaura hyvät vauvoille?

Kaura pidetään erittäin hyvänä ruoana vauvoille, koska ne ovat runsaasti kuitua ja myös helposti sulavia. Ne ovat myös hyvä energianlähde vauvallesi ja ovat hyvin kevyitä kuin riisi. Niillä on myös havaittu olevan vähiten allergisia reaktioita käytettävissä olevien viljojen joukossa. On kuitenkin hyvä kuulla lapsen lastenlääkäriä, ennen kuin aloitat kauran antamisen lapsellesi, jotta voit estää mahdolliset haittavaikutukset.

Milloin vauva alkaa ottaa kauraa?

Voit aloittaa vauvan kauran antamisen jo kuuden kuukauden iässä. Yksinkertaiset kaurapuuron reseptit vauvoille voidaan antaa hedelmien ja vihannesten rinnalla. Mutta varmista, että esität vauvalle yhden ruoan kerrallaan, jotta hänellä olisi miellyttävät ja haluavat.

Kauran terveysvaikutukset imeväisille

Ravintoa sisältävällä kauralla on monia terveyshyötyjä etenkin imeväisille. Jotkut niistä ovat,

1. Rikas mineraaleissa

Kaura on täynnä mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä vauvan kehitykselle, kuten kalsium, rauta, sinkki, fosfori, kalium, natrium ja magnesium. Kalsium- ja fosforipitoisuus luunrakennuksessa, rauta lisää hemoglobiinimäärää elimistössä ja kaliumia ja natriumia tiedetään edistävän neurologisia toimintoja kehossa. Magnesium auttaa tuottamaan energiaa ja parantaa imeväisten hampaiden ja luun terveyttä.

2. Hyvä vitamiinien lähde

Vitamiinien, kuten folaatin, B-6-vitamiinin, K-vitamiinin ja E-vitamiinin, tiamiinin, riboflaviinin ja niasiinin läsnäolo tekevät kaurasta välttämättömän täydennyksen lapsesi kasvuun ja kehitykseen.

3. Korkea antioksidanteissa

Antioksidantit voivat alentaa vapaiden radikaalien hyökkäyksen riskiä elimistössä ja olla olennainen osa vauvan ruokavaliota. Kaurat ovat mineraalien ja vitamiinien ohella myös runsaasti antioksidantteja, jotka ovat tärkeitä vauvalle.

4. Hyvä energialähde

Jokainen 100 g kaurapuuroa tuottaa 400 kcal energiaa vauvoille. Tämä energia on välttämätön kehitysvaiheessa oleville pikkulapsille ja myös niiden kasvun vauhdittamiseksi.

5. Helppo ruoansulatus

Kaurassa on suuri määrä ravintokuitua, joka sopii erinomaisesti suolen liikkumiseen ja helpottaa siten ruuansulatusta. Tämä laatu on ihanteellinen myös vauvoille, koska ruoansulatusjärjestelmä on edelleen kehittymässä.

Kauran ravintoarvo

Kaura on runsaasti lapsellesi elintärkeitä ravinteita. Tässä on täydellinen luettelo ravintoaineista, joita kaura sisältää

Määrä (100 g: n annosta kohti)RavitsemustyyppiMäärä (100 g: n annosta kohti)4, 1 mgenergia399 kcal13, 07 gLipidi (rasva) yhteensä8 g69, 65 gkuitu9 g3, 8 gkalsium707 mg51, 25 mgMagnesium138 mg610 mgkalium420 mg4 mgSinkki5, 39 mg2, 805 mgriboflaviini3, 313 mg28, 43 mgB-vitamiini0, 563 mg35 ugE-vitamiini4, 95 mg

Ravitsemustyyppi

K-vitamiini

proteiini

hiilihydraatit

sokerit

Rauta

fosforia

natrium

tiamiini

niasiinia

folaatti

Kauran tyypit Vauva voi syödä

On olemassa useita erilaisia ​​kauroja, jotka ovat turvallisia vauvoille.

• Vauvan kaurapuuro on maadoitettu ja se on sekoitettava vain maidon tai veden kanssa.
• Normaali kaurapuuro, joka voidaan keittää ja soseuttaa tasaiseksi tahnaksi.
• Välitön kaurapuuro, joka on helppo valmistaa ja joka on esileikattu.
• Valssatut kaurat, jotka on kypsennettävä ensin kiehuvalla vedellä vähintään viisi tai kuusi minuuttia.
• Myös teräksisiä kauraa voidaan antaa. Vaikka niitä ei ole helppo löytää, ne tunnetaan hyvin herkullisina.

Kauran valinta ja tallennus?

Vaikka vauva voi syödä useimpia kauratyyppejä, on parasta pidättäytyä antamasta hänelle hetkellistä kaurapuuroa tai mitään, joka on ylikäsitelty, koska se jää vähän ravitsemukseksi. Näin ollen paras siirto on löytää teräksinen tai säännöllinen kaura lapsellesi. Säilytä kaura ilmatiiviissä astioissa ja pidä ne kuivassa paikassa, jotta ne kestävät pidempään. Jos talo on lämmin, voit säilyttää säiliön jääkaapissa.

Muistettavia asioita, kun kaura antaa vauvallesi

Muista seuraavat asiat ennen kauran esittelyä vauvallesi.

• Käynnistä kiinteät aineet vain kuuden kuukauden säännöllisen imetyksen jälkeen, jotta vältetään haitalliset reaktiot ruokaan.
• Valitse oikea kaura, joka on puolikäsitelty tai teräsleikkaus.
• Kauraa kauraa kunnolla noin 20 - 30 minuuttia tai hieman pidempään vauvoille, jotta ne pehmenevät ja ne helposti sulavat.
• Anna lapsellesi tavallinen kaura ensimmäistä kertaa ja tarkista, onko hänellä allerginen reaktio. Jos hän ei, voit jatkaa kauran antamista hedelmiä täydentämällä. Jos hänellä on reaktio, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Kauran reseptit vauvoille

Jos aiot ottaa kauran vauvallesi, niin voit tehdä ne näitä yksinkertaisia ​​reseptejä.

1. Applen kauran puuro resepti

• Kiehuta ¼ kupillista tavallista kauraa 1 kupillisella vedellä. Voit jauhaa kauran ja keittää ne vauvojen tasaisemmaksi. Sekoita säännöllisesti, jotta polttaminen ei onnistu.
• Kuori omena ja raasta se. Puhdista se nuoremmille vauvoille.
• Kun kaura on kypsennetty, lisää omena ja sekoita hyvin. Voit valmistaa seosta hieman enemmän tai anna sen jäähtyä.
• Tarjoa sitä vauvallesi, kun se on viileä

2. Yksinkertainen kaurapuuro resepti

• Keitä ¼ kupillista kauraa 1 kupilliseen vettä ja anna niiden kokata perusteellisesti.
• Sekoita puuroa kaavalla tai maidolla ja tarjoile sitä, kun se on viileä.

3. Vauvan kaurapuuro ja banaaniravintolat (hyvä vanhemmille vauvoille sormenruoina)

• Yhdistä jauhetut kaurat ja banaanit.
• Paina tätä sekoitusta valitsemillasi muotoina leivinpannulla.
• Paista 180 asteessa 10 - 15 minuuttia; lyhyempi, jos haluat pitää sen pureskeltavana.

4. Banaani- ja kauran resepti

• Kypsennä ¼ kupillista kauraa 1 kupilliseen vettä, kunnes ne ovat keitetyt ja olet saavuttanut halutun johdonmukaisuuden.
• Lisää tähän puhdistettu banaani ja sekoita hyvin.
• Tarjoile jäähdytettäessä.

Kaurapuuro vauvoille on erinomainen lisä, kun he ovat valmiita kokeilemaan kiinteitä elintarvikkeita. Muista tuoda vauvallesi uusia elintarvikkeita vähitellen ja asianmukaisen kuulemisen jälkeen. Yritä tarjota mahdollisimman paljon luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita vauvallesi mahdollisimman paljon.