Aikataulu vinkkejä kiireisille äideille
TÄMÄ ON VASTAANOTETTU POST
Sen jälkeen, kun olin kahdesti kaoottisen hämärän hämärässä, voin sanoa epäröimättä, että kun se on kaiken unettomuuden edessä, yksi asia vähentää dramaattisesti stressiä ja ahdistusta päin päin:
Järjestetään.
Kun minulla oli paljon rakastettua uniani repeytynyt minulta niin äkillisesti jonkin aikaa, joka tuntui siltä, ettei se lopu koskaan (kahdesti!), Tiesin, että minulla ei ollut mahdollisuutta selviytyä, jos minun piti itse miettiä, mitä oli tehtävä seuraava päivä. Minun piti olla enemmän aikataulua - onnellinen hengissä. Ja tietysti minun piti olla täysin valmis heittämään aikataulun ulos ikkunasta tarvittaessa.
Siitä huolimatta sain joitakin luotettavia menetelmiä, jotka auttoivat kuljettamaan sieni aivojani monien päivien ajan. Joitakin päiviä oli tarkoitus kaaosta siitä hetkestä, kun pääsimme sängystä, mutta oli paljon päiviä, jolloin olin kiitollinen menneisyydestäni niistä pienistä organisaatioista, jotka veivät minut läpi, kun tarvitsin sitä.
Ateriaajat
Nukkumisen ohella, jos joku päivä, jonka päiväsi pyörivät vauvojen kanssa, on heidän syöminen. Tämä helpottuu, kun vauva ikääntyy ja alat nähdä yhtenäisen syömiskuvion, joka auttaa luomaan rutiinin.
Ateriaajat voivat olla vaikeita monista eri syistä, mutta järjestäminen voi auttaa säilyttämään mielenrauhan - viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on viime hetken viiva kauppoihin selvittääkseen heidän seuraava ateria (ja yrittää tehdä tämä, kun he ovat väsyneitä ja nälkäisiä
Oletko hullu?!).
Pysy järjestäytyneenä ja rauhallisena suunnittelemalla ostosretkiä varastoimaan ruokaa etukäteen. Jos haluat nauttia aterioista ja välipaloista, jotka haluat mieluummin tehdä tyhjästä, voit suunnitella tunti tai kaksi viikossa, jotta voit valmistaa ruoanlaitto-, naamiointi-, paistamis- ja squishing-tehtävän, ja pitää pakastepussit tai -säiliöt kätevästi, jotta voit helposti jakaa viikon.
Jokaiseen purkkiin tai pussiin tarkoitetun elintarvikkeen kiinteän tarjonnan varmistaminen takaa helpon pääsyn käteviin elintarvikkeisiin aina, kun niitä tarvitset, ja hedelmäkuljetuksen säilyttäminen erilaisilla valinnoilla luo terveellisen smorgasbordin söpöille syöjille.
immunisaatio
Ei ole enää yrittää selvittää päivämääriä ja salausta muistaa, mitä jabs he ovat olleet, milloin, tai frantically tarkistaa "sininen kirja" - saatavilla ilmaiseksi Applen ja Android-puhelimet, Tallenna päivämäärä rokottaa App NSW Health © InfoSUM.net Kaikki oikeudet pidätetään. seuraa lapsesi aikataulua. Sinun tarvitsee vain syöttää heidän syntymäpäivänsä ja antaa sinulle tietoa jokaisesta rokotuksesta ja antaa sinulle tietää, kuinka monta päivää seuraavaan on määrä.
Voit myös laittaa lääkärisi yhteystiedot, jotta heti, kun saat sähköisen muistutuksen, voit napauttaa Tee tapaaminen ja soittaa suoraan sovelluksesta.
Sovelluksen verkkosivuilla on myös runsaasti tietoa, linkkejä ja videoita kaikille vanhemmille, jotka haluavat ymmärtää enemmän rokotuksista ja aikatauluista.
Ja älä huoli, jos lapsellasi on lievä kylmä tai nuuskaa - nämä ovat yleisiä ja eivät saisi viivyttää rokotusta, ellei heillä ole myös kuumetta.
päiväkerhoa
Leikkiryhmät ovat loistava tapa muodostaa yhteys muihin paikallisiin perheisiin, jolloin vauvallesi on mahdollisuus pelata, oppia ja tutustua muihin pieniin. Yleensä kerran viikossa pidettävät leikkiryhmät ovat tuottavia retkiä, jotka kannattaa työskennellä aikataulusi mukaan, jotta voit myös vaihtaa maisemia muiden kanssa, jotka voivat jakaa kokemuksiasi ja tarjota tukea. Mene päiväkirjaasi läpi ja kirjoita päivä ja kellonaika joka viikko hyvissä ajoin niin, että jos haluat varata tapaamisia tai tehdä suunnitelmia, et tiedä aikataulua samaan aikaan leikkiryhmän kanssa.
Pussin pakkaaminen ja vauvan tarvikkeiden valmistaminen edellisenä iltana tarkoittaa myös sitä, että sinulla on paremmat mahdollisuudet päästä ulos ovesta ajoissa ja maksimoida aika, jonka sinun täytyy seurustella ja pelata.
Uimatunnit
Toisin kuin monet aktiviteetit, uinti voidaan tehdä heti, kun vanhemmat ovat valmiita ottamaan vauvansa veteen ja etuja on runsaasti. Se rakentaa refleksejään, auttaa eri kehitysalueilla, on hyvä heidän hengityselimilleen ja voi lisätä niiden ruokailu- ja nukkumismalleja. Se voi myös olla virkistävä noutopöytä väsyneille vanhemmille, ja se on hyvä liimausaika.
Koska nämä luokat ovat niin suosittuja, monet keskukset voidaan varata hyvissä ajoin etukäteen. Ota yhteyttä paikalliseen uimakeskukseen selvittääksesi heidän aikansa ja vertaa sitä vauvan syömisen ja nukkumisen aikatauluun, jotta lapsesi pystyy selvittämään parasta aikaa. Kun olet kirjautunut sisään, hanki uimapussit ja -tarvikkeet järjestyksessä ja pese ja pakkaa pussi jokaisen oppitunnin jälkeen niin, että olet valmis menemään ensi kerralla ilman hätää.
Lisätietoja on osoitteessa immunisation.health.nsw.gov.au.