Hedelmällisyyden salaisuudet yli 40 vuotta
Hänet kutsutaan "vauvanvalmistajaksi" - niin sanotuksi, sillä hän on auttanut naisia ​​tulemaan raskaaksi kertoimella. Emma Cannon ei nauraa, sillä on kaikki vastaukset, mutta kun hän on perustanut hedelmällisyyttä tukevan klinikan vuonna 2004, hän on saanut luottaa siihen, että hän käyttää luonnollisempaa lähestymistapaa käsitykseen. Hänellä on yli 50 000 tuntia kliinistä kokemusta ja keskimäärin 360 uutta asiakasta joka vuosi, ja hänestä on tullut jotain "vauvan kuiskaajaa".
"Yksi 28: sta vauvasta on syntynyt yli 40-vuotiaille naisille", Cannon sanoo, "mutta [meille kerrotaan] sinulla on vain 5 prosentin mahdollisuus tulla raskaaksi joka kuukausi, kun olet 40 vuotta, joten missä nämä tilastot todella tulevat Tiede olisi uskonut meidän hedelmällisyytemme laskeutuvan kalliolta 38: een, mutta niin monet muut tekijät tulevat pelaamaan.
Kun vanhemmat naiset, 64-vuotias Julia Peyton-Jones, Janet Jackson, 50, ovat tulleet ensimmäistä kertaa äideiksi viime kuukausina, ja Isossa-Britanniassa kasvavat vanhempien naisten keskuudessa, on enemmän huomiota kuin koskaan aikaisemmin pitää kehon terveenä sen ikääntyessä.
IVF, niin kauan pidetty ainoa toivo naisille, jotka eivät pysty raskaaksi luonnollisesti, on tullut myöhään tuleen, ja johtava hedelmällisyysasiantuntija Lord Winston arvosteli klinikkoja, jotka vaativat "tarpeettomia" hoitoja haavoittuville pariskunnille, jotka haluavat tulla raskaaksi - varsinkin kun naiset ovat edelleen hedelmällisiä, kunnes ne ovat 45 vuotta.
Cannon, 49, uskoo, että IVF ei ole ainoa vastaus naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi, ja että monet voisivat löytää hedelmällisyytensä paremmaksi akupunktion kautta, mikä tekee yksinkertaisia ​​elämäntapamuutoksia ja itse asiassa vain lisää sukupuolta - kaikki hän kertoo hänen uusi kirja, Fertile. Se tarjoaa yhdistelmän käytännön neuvoja kehon ravitsemisesta ennen kuin yrität vauvan tai aloittaa IVF: n ja herkullisia reseptejä Cannonin ystävän, ravitsemusterapeutin Victoria Wellsin kanssa.
"Olen tiennyt, että potilaat menevät IVF: lle, joka ei ole säännöllisesti seksiä ja jolle ei anneta neuvoja tavallisesta sukupuolesta", Cannon sanoo. "Usein ihmiset priorisoivat kaikkea muuta kuin sukupuolta. He ovat luoneet itsellensä iloisen elämän ja he tekevät loputtomasti joogaa tai raivokkaasti mehuttavaa, ja se ei toimi myöskään. Mitä enemmän meistä tuntuu, sitä enemmän me emme hallitse meitä voi tulla sellaisten asioiden kaltaiseksi kuin ruokavalio. "
Emotionaalinen katoaminen yrittäessään ja epäonnistumasta raskaaksi ei ole, hän lisää, että me elämme yhteiskunnassa, jossa "me kaikki olemme tottuneet siihen, mitä haluamme, kun haluamme". Monet luottavat IVF: hen tapana tulla raskaaksi, kun "olemme olleet massiivisesti ylimyydyneet. Ajatus siitä, että se toimii ja se toimii kaikille, on hölynpölyä.
"Meille kerrotaan, että tiedossa on totuutta, ja kun se ei toimi hedelmällisyysalueilla, ihmiset tuntevat todella lepäävän. Se, mitä kannatan, ei ole myöskään täydellinen, mutta klinikani toimii integroidummin. Emme sulkea pois lääkettä, me tuemme sitä. "
Cannon kehottaa naisia ​​ottamaan huomioon, että "mitä vanhemmista saamme, sitä tärkeämpää on käsitellä elämäntapavalintoja. Kehomme nuorentavat ja suojaavat näkökohdat vähenevät. Aikana, jolloin munat on ripustettu munasarjoihin, ne tulevat vaikuttamaan munasarjojen ympäristössä ja siellä on pieni ikkuna, jossa voimme vaikuttaa munien laatuun. "
Onko siis olemassa tapa, jolla voimme itse muuttaa omien munien laatua? "Tämä on todella hedelmällisyyden pyhä graali", hän sanoo. "Munan laatu heikkenee iän myötä, mutta tämä on lääketieteen ala, joka pyrkii parantamaan munan loppuvaiheen kehitystä."
Ja, hän lisää, on olemassa yksinkertaisia ​​ohjeita, joita voidaan tehdä asiat auttamaan matkan varrella. "Melatoniini on yöllä erittyvä hormoni, ja sitä voidaan pitää täydentävänä. Tutkimus osoittaa, että kehittyviä follikkeleita ympäröivässä nesteessä esiintyvien melatoniinin korkeammat tasot tuottivat suurempia follikkeleita IVF: n aikana ja neutralisoituneita vapaita radikaaleja [jotka voivat aiheuttaa tautia]. saavutetaan altistamalla auringonvalolle, joten kävele töihin aamulla, jos voit. Ja välttää valoa päivän lopussa tietokoneista ja puhelimista, koska se voi heikentää sitä. "
Hän suosittelee myös akupunktiota, joka parantaa verenkiertoa munasarjoihin; säännölliset hammaslääkärin vierailut (ikenien sairaus liittyy ennenaikaiseen työvoimaan); ja lisätä D-vitamiinin saantia, jonka sanotaan tekevän kohtua vastaanottavaisemmaksi.
Ei pidä unohtaa, mutta kiinnittää huomiota ruoansulatuskanavaan, ja siksi hedelmällisyys on erityisen hyödyllistä. Se muodostaa luonnollisen lähestymistavan kehon valmistamiseen niin valmiiksi kuin mahdollista, raskaan painopisteen ollessa suolistossa. Puolet siitä on tieteellisen tutkimuksen huipentuma ja Cannonin vuosien kokemus, toinen puoli on hieno valikoima reseptejä, jotka on valmistettu hedelmällisyyttä lisäävistä elintarvikkeista, kuten hyvästä öljystä, kalasta ja kananliemestä. "Sinulla voi olla suuri ruokavalio, mutta jos sinulla on huono ruoansulatusjärjestelmä, jossa on tulehdusta, käymistä ja huonoa suoliston toimintaa, tapa, jolla kaikki toimii lantiontelossa, ei ole optimaalinen."
Ruokien fadien ja pikakorjausten aikakaudella Cannon, jolla on kaksi 16 ja 21-vuotiasta tytärtä, edistää rauhallisempaa ja suhteellisen järkevää ruokailutapaa ja korostaa jatkuvasti, että jokainen yksilö on erilainen ja kaikkien ruoansulatuskanavat ovat ainutlaatuisia. "En usko" superruokiin ". Kaikki nämä elintarvikkeisiin liittyvät termit ovat todella vahingollisia, vain syödä mahdollisimman lähellä luontoa ja kypsennä niin paljon kuin mahdollista." Ja se ei ole vain mitä syöt, vaan miten. Liian monet meistä syövät liian myöhään: "Kun menemme nukkumaan yöllä, meidän on tarkoitus sulattaa päivä, ei illallinen. Elämäntapamme ja terveydemme eivät tue hedelmällisyyttä, varsinkin kun odotamme kauemmin tulla raskaaksi.
"Kaksikymmentä vuotta sitten ei ollut mitään sanaa hyvinvoinnille, ja ihmiset eivät ymmärtäneet sitä. Lääketieteen ammatti on pitkään kieltäytynyt elintarvikkeiden vaikutuksesta elämäämme. Tarvitsemme keskustelun keskellä."
Ja monille monille naisille, jotka nyt toivovat 40-vuotiaita, IVF: n ei tarvitse olla ainoa tie. Kahdeksankymmentäluvuilla Cannon muses, "niin monet meistä joivat pullon chardonnaya ja söivät Haribos-paketin ohjaamossa matkalla kotiin ja ihmettelivät, miksi munasarjamme oli peitetty kysteilla", mutta harppauksin eteenpäin, kun ymmärrämme elimet, syöminen tavalla hedelmällisyyteen voi olla kaikkien tuottavin reitti. "On tärkeää muistaa, että ruoan valmistaminen itsessään on vähän kuin alkemia. Tuntuu todella itsensä parantavalta ja se tarkoittaa, että parit viettävät aikaa yhdessä, pois puhelimistaan ​​ja todennäköisemmin rakastavat." Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta kuten Cannonin asiakkaat tietävät, se toimii.
Syö tapa hedelmällisyyteen: parantaa ruoansulatusjärjestelmääsi
- Fermentointi säilyttää kausivihannekset ja lisää niiden ravitsemusprofiilia, mikä puolestaan ​​palauttaa suolesi tärkeimpään terveyteen ja parantaa mielialaasi ja hyvinvoinnin tunnetta. Seitsemänkymmentä prosenttia kehossasi olevasta serotoniinista tuotetaan suolistossa, ja kotona käyvällä ruoalla on paljon laajempi mikrobien monimuotoisuus kuin kaupoissa ostetut versiot.
- Yritä tehdä ruokasi pääosin kasviperäisistä, vähän viikoittaista ruokavaliota sisältävästä laadukkaasta lihasta. Kypsennä pääasiassa toisen puristetun oliiviöljyn kanssa ja käytä kylmäpuristettuja öljyjä ruoan lisäämiseksi ruoanlaiton jälkeen.
- Älä unohda pähkinöitä, vihanneksia ja palkokasveja terveen kuidun suhteen ja rajoita sokeria.
- Muista luut. Liemi on ravitseva ja rauhoittava ruoansulatukseen ja sillä on maine perinteisenä parantavana ruokana. Hedelmällinen sisältää reseptin oman kana-liemen valmistamiseksi ja osion siitä, miten kananliemeniä maustetaan tummennetulla inkiväärillä.
- Syö orgaaninen, missä voit. British Journal of Nutritionin vuonna 2016 julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että luonnonmukaiset hedelmät ja vihannekset voivat sisältää jopa 70 prosenttia enemmän antioksidantteja kuin ei-orgaaniset.
The Telegraph, Lontoo