Seksuaalinen suorituskyky Ahdistus - syyt, oireet ja miten voittaa sen

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus?
• Mikä aiheuttaa seksuaalisen suorituskyvyn ahdistusta?
• Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistuneisuusoireet
• Miten seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus vaikuttaa sukupuolielämään?
• Vinkkejä seksuaalisen suorituskyvyn ahdistukseen
• Milloin kuulla lääkärin kanssa?

Jos olet koskaan laskenut sängyssä, ihmettelen, kuinka se oli ohi, ennen kuin se alkoi, et ole yksin! Hyvät kollegat, seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus on todellista. Et voi olla yksin tässä, jos ymmärrät, mikä suorituskyvyn ahdistus on ja miten voit korjata sen. Rakkauden tekeminen on olennainen osa tervettä suhdetta. Se parantaa kahden ihmisen välistä sitoutumista, luottamusta ja läheisyyttä. Kuitenkin yksi tai molemmat kumppanit saattavat joskus tuntea painostuksensa tyydyttää toisen, ja tämä johtaa kasvavaan ahdistukseen. Tämä ahdistuneisuus, jos sitä ei ole valittu, voi johtaa huonoon suorituskykyyn makuuhuoneessa ja luo vastarintaa suhteeseen.

Mikä on seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus?

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistuneisuus on psykologinen tila, jossa ihminen tuntee hermostuneisuutensa ja huolensa kaikesta, joka voi mennä pieleen. Se vaikuttaa molempiin sukupuoliin ja tuo paralyyttistä pelkoa siitä, että et pysty tekemään mitään seksuaalisesti tai et viihdytä sukupuolta. Se voi vaikuttaa vakavasti suhdettasi tilanteeseen, jos sinulla on tällainen huomaamaton ahdistus.

Mikä aiheuttaa seksuaalisen suorituskyvyn ahdistusta?

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistusta voi aiheuttaa useita syitä. Tietyt syyt vaikuttavat suorituskykyyn molemmissa sukupuolissa, kun taas jotkut syyt rajoittuvat miesten sukupuoleen.

Stressi on ensisijainen syy suorituskyvyn ahdistukseen sekä miehillä että naisilla. Stressi voi syntyä mistä tahansa taloudellisista kysymyksistä, perheeseen liittyvistä ongelmista työhön liittyviin kysymyksiin. Vaikka alkuperä on ulkoinen tapahtuma, se saa ihmiset häiritsemään ja vähentää kykyä keskittyä sukupuoleen. Muut syyt voivat olla seuraavat:

• Matala itsetunto tai itseluottamus
• Pelko siitä, että joku alittuu seksin aikana
• Pelko siitä, että me hylkäämme seksuaalisen suorituskyvyn perusteella
• Pelko siitä, että emme voi tyydyttää kumppaneitamme
• Kehon kuvan ongelmat
• Aiemmat seksuaaliset kokemukset, jotka olivat huonoja

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistuneisuusoireet

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistuneisuuden oireet ilmenevät seuraavilla tavoilla:

• Erektiohäiriöt miehillä
• Ennenaikainen siemensyöksy miehillä
• Kyvyttömyys saada orgasmin sekä miehillä että naisilla
• Kyvyttömyys saada voitelua naisilla

Ahdistus voi häiritä ajattelutapaasi sukupuoleen. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa seksuaalisen epäonnistumisen syklisen ongelman, mikä johtaa enemmän stressiin ja edelleen epäonnistumiseen. Olette sellaisen henkilön kanssa, joka houkuttelee seksuaalisesti tai herättää sinua, ei vieläkään ole taattua suorituskykyä, jos olet huolissasi. Jos olet liian korostanut kumppaninne miellyttämistä sängyssä, huolesi saattaa tehdä sen mahdottomaksi.

Miten seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus vaikuttaa sukupuolielämään?

Mielen ongelmat voivat ilmetä fyysisiin ongelmiin suorituskyvyn ahdistuksen vuoksi. Seksistä huolehtiminen voi vaikuttaa kykyynne herättää, nauttia tai huipentua tyydyttävästi. Miehillä peniksen verisuonet supistuvat stresshormonien vuoksi. Tämä katkaisee veren virtauksen penikselle ja aiheuttaa ongelmia erektiossa. Seksi tulee myös tehtävä, jos nainen ei ole hyvin voideltu. Se tekee toiminnasta fyysisesti epämukavaa. Ennenaikainen siemensyöksy aiheuttaa miehille hämmennystä ja pettymystä naisille, mikä aiheuttaa lisää rasitusta jo kireälle rakkautta tekeville yrityksille.

Vinkkejä seksuaalisen suorituskyvyn ahdistukseen

On jonkin verran lohtua tietää, että seksuaalisen suorituskyvyn ahdistusta voidaan käsitellä useilla eri vaihtoehdoilla. Voit valita hoitokurssin, kun näette sopivan.

1. Psykologinen hoito

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistaminen ei välttämättä ole helppoa kaikille. Onneksi psykologinen hoito on yksi parhaista hoitomuodoista ahdistukselle. Hoito antaa yksilöille mahdollisuuden puhua vapaasti kaikista huolenaiheista, jotka heittävät niitä. Hoito käsittelee taustalla olevat ongelmat ja auttaa ratkaisemaan huolenaiheita ja keventämään stressiä.

2. Puhuminen kumppanillesi

Ole avoin kumppanisi kanssa asioista, joita sinulla on. Puhu myös siitä, miten ne saattavat vaikuttaa seksuaaliseen kyvykkyyteen. Tämä voi johtaa siihen, että kumppani tukee sinua ja rauhoittavat sinua tarvittaessa. Sinun pitäisi myös keskustella siitä, mistä löydät miellyttävän seksiä ja mikä toimii sinulle.

3. Lääkitys

Jos kohtaat erektiohäiriöitä, hoito voi olla elinkelpoinen reitti sinulle. Seksuaalinen suorituskyky ahdistuslääkitys voidaan ottaa suun kautta, kun olet keskustellut oireistasi lääkärisi kanssa ja sinulle määrätään oikea lääkitys. Lääkkeiden kaltaiset anestesiavoiteet ja reseptilaudat auttavat myös ennenaikaisten siemensyöksyjen yhteydessä.

4. Harjoitus

Yksi parhaista luonnollisista keinoista seksuaalisen suorituskyvyn ahdistukseksi on käyttää. Voimaharjoittelu, sydän- ja lantionpohjan harjoitus vapauttavat endorfiinia, joka on positiivinen ja onnellinen hormoni. Erityisesti lantionpohjan lihasten vahvistaminen auttaa vähentämään erektiohäiriöitä miehillä ja parantaa orgasmeja naisilla. Liikunta parantaa myös yleistä terveyttä ja vähentää stressiä automaattisesti.

5. Itsetietoisuus

Tunne itsesi hyvin ja osoita itsellesi kunnioitusta. Jos et ole tuulella, anna itsellesi tauko. Aseta realistiset odotukset kumppanillesi ja itsellesi ja mene joskus virtauksen kanssa.

6. Noudata tasapainoista ruokavaliota

Terveellisen ruoan syöminen vähentää uneliaisuutta. Hyvä ruoka parantaa myös mielialaa, joten muista lisätä aphrodisiac-ruokaa, kuten suklaata, hasselpähkinää tai parsaa tavalliseen ruokavalioon.

7. Kokeile arkkia

Luo seksuaalinen rutiini. Pitkän ajanjakson aikana parit pyrkivät kyllästymään samaan kaavaan. Sekoita se hieman käyttämällä leluja, tuoksuvia öljyjä, muuta valaistusta tai kokeile uusia paikkoja.

8. Anna sille aikaa töihin

Parit usein aliarvioivat esileikkiä. Seksuaalinen seksi päätyy usein ketään, joka ei saavu orgasmeja. Hemmottele itseäsi, suudella ja hyväillen ennen kuin pääset todelliseen peliin. Kosketa ja leikkiä hauskaa ja eroottista yötä.

9. Etsi erogeenisiä vyöhykkeitä, jotka toimivat toistensa puolesta

Ota kierros tylsistä ja testatuista menetelmistä ja etsi muita erogeenisiä alueita kumppanisi kehoon. Molemmissa sukupuolissa on yhteenlaskettu 15 tai niin erogeeninen vyöhyke. Pidä hauskaa löytää heidät ja kokeile hieman elintenne kanssa.

10. Säilytä se ja menetä stressi

Älä tee virhettä vetäytymisestä sukupuolesta, koska se ei ole suoritettu. Kuten kaikki muutkin toiminnot, kokeile, kunnes onnistut. Ellet jäädä siihen, huomaat, että tuntuu huolestuneena aina, kun lähestyt kumppaniasi. Älä oleta, että et ole vaivan arvoista.

Milloin kuulla lääkärin kanssa?

Joskus se ei välttämättä riitä henkilökohtaisiin toimenpiteisiin suorituskyvyn ahdistuksen vähentämiseksi. Silloin sinun on kuultava lääkärin hoitoa. Henkilöiden, joilla on rutiininomaisesti häiriöitä tai häiriöitä rakkaudessa, pitäisi mennä kuulemiseen ahdistuksen voittamiseksi. Miehet, joiden erektiohäiriö tai ennenaikainen siemensyöksy näyttävät pahenevan, on ehdottomasti otettava yhteyttä lääkäriin. Lääkäri auttaisi tunnistamaan perustavanlaatuisen ongelman ja määräämään lääkkeitä vastaavasti. Joissakin tapauksissa hoitoa voidaan ehdottaa yhdessä lääkityksen kanssa.

Rakkauden tekeminen on luonnollista, kaunista ja elintärkeää. Ole ystävällinen itsellesi, kun kohtaat ongelmia makuuhuoneessa ja käsittele näitä kysymyksiä järjestelmällisesti. Älä lisää ahdistusta ja masennusta, jos levyt eivät toimi. Tutustu eksoottiseen kohteeseen ja luo mieliala, jos tarvitset, mutta pidä se pysyvänä ja nauti mitä luonto tarkoitti meitä nauttimaan.