Olkapään kipu raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Yleiset olkapääongelmat raskauden aikana
• Oireet Olkapään kipu raskauden aikana
• Syyt olkapään kipu raskaana oleville naisille
• Olkapään kivun hoito
• Miten välttää olkapään kipua?
• Home korjaustoimenpiteitä olkapään kipua raskaana
• Voiko olkapään kipu raskauden aikana estää?
• Muita vinkkejä olkapään kivun lievittämiseksi raskaana
• Milloin minun pitäisi soittaa lääkäriin?
• johtopäätös

Olkapään kipu on hyvin yleinen ongelma, jota useimmat raskaana olevat naiset kohtaavat, ja ilmoitettu 40 prosentin esiintyvyys. Se voi olla yksi peeve, joka huolimatta siitä, että se ei ole kovin heikentävä, aiheuttaa paljon ärsytystä ja epämukavuutta. Lue lisää, miksi se ilmenee, miten lievittää tai estää sen tapahtuminen ja mitä voit tehdä sen vakavuuden vähentämiseksi.

Yleiset olkapääongelmat raskauden aikana

Olkapään liitos yhdessä muiden kehon nivelten kanssa muuttuu raskauden aikana moniin muutoksiin. Muiden raskaan elimen tuottamien hormonien joukossa on nimeltään Relaxin, joka rentouttaa nivelsiteet koko kehon läpi valmistelua valmisteltaessa. Tämä nivelsiteiden löystyminen yhdistettynä muihin kehon muutoksiin, kuten nukkumistavan muuttumiseen ja posuraalisiin muutoksiin seisomisessa tai kävelyssä, voi aiheuttaa olkapään kipua raskaana oleville naisille. Ne ovat myös alttiimpia nyrjähdyksille, mustelmille tai putouksille tällä hetkellä, mikä saattaa kääntää pienen särkyn olkapäähän voimakkaampaan epämukavuuteen. Näin ollen on tärkeää huolehtia olkapään nivelen terveydestä raskauden aikana.

Oireet Olkapään kipu raskauden aikana

Joskus raskauden aikana olkapään kipu on jotain, jonka nainen herää - tylsä ​​vetovoima, joka on samanlainen kuin nyrjähdys. Tämä johtuu nukkumisen asennon, hormonaalisten muutosten sekä lihasjäykkyyden muutoksista. Tämä olkapään kivun oire reagoi hyvin venyttämiseen ja nukkumisen asennon muuttamiseen. Jotkut muut olkapään kipu oireet raskauden aikana ovat:

• Olkapään kipu säteilee kohdunkaulan alueelle - tämä kerääntyy päivän aikana ja se yhdistetään yleensä polttavaan tunteeseen silmissä ja kipu kallon pohjassa. Se liittyy yleensä jännitykseen ja väsymykseen
• Olkapään kipu ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, johon liittyy oireita, kuten pahoinvointi, oksentelu, migreeni, pyörtyminen, alhainen verenpaine ja normaalia painonnousua suurempi - Nämä oireet voivat olla huolestuttavia ja ne on ehkä käsiteltävä lääkärin lausunnon avulla.

Syyt olkapään kipu raskaana oleville naisille

Vaikka olkapään kipu on yleensä yksi raskauden oireista, joskus se voi olla vakavampi ongelma, mukaan lukien seuraavat:

• Olkapään kipu raskauden alkuvaiheessa on toisinaan merkki kohdunulkoisesta tai munasolulinjasta, joka on mahdollisesti hengenvaarallinen ongelma, johon tarvitaan välitöntä lääketieteellistä apua. Tässä kunnossa alkio alkaa kehittyä kohdussa, sen sijaan kasvaa munanjohtimissa, kohdunkaulassa tai muussa kehon osassa. Tämä kipu on ominaista jyrkälle, puuttuvalle vatsakipulle, joka voi myös säteillä olkapäähän ja takaisin.
• Olkapään kipu voi johtua myös sappikivistä, kolesterolin tai kalsiumin saostumisesta sappirakossa tai sen sappiteissä. Sappikivillä olevat henkilöt ovat terävässä torkeutuvassa kipussa ylemmässä vatsassa, joka säteilee selkään ja olkapäähän.
• Joskus olkapään kipu voi johtua vatsavaivoista, kuten ummetuksesta, turvotuksesta, ilmavaivoista ja mahahaavaista. Nämä syyt ovat tyypillisiä vatsa-alueelta peräisin olevista kipuista, jotka leviävät sitten selkä- ja olkapäähän.
• Liiallinen paino ja epätasapainoinen vatsan paino voivat myös aiheuttaa olkapään kipua ja olkapään kipua toisen kolmanneksen aikana. Täällä kipu on peräisin alaselästä ja leviää selkälihaksille ja hartioille.
• Vasen olkapään kipu esiintyy usein raskaana olevilla naisilla ^2. ja 3. raskauskolmanneksessaan, kun he yrittävät seurata lääkärin neuvoja ja nukkua vasemmalla puolellaan parempaan verenkiertoon alkioon.
• Oikea olkapään kipu ja vakava oikea olkapään kipu ovat joskus merkki preeklampsiasta, jossa raskaana olevan naisen verenpaine ja proteiinin määrä virtsassa ovat hyvin suuria.
• Psyykkinen rasitus on se, jossa olkapään kipu yhdistyy kärkeen selän ylä- ja pohjajännitykseen ja jäykkyyteen, jännityksen päänsärkyihin ja migreeneihin.

Olkapään kivun hoito

Ennen kivunlievittimen avaamista olkapään kipua varten raskaana olevat naiset voivat käyttää yksinkertaisia ​​kipua lievittäviä toimenpiteitä. Tietyt kipulääkkeet voivat olla haitallisia raskauden aikana eikä niitä saa ottaa ilman lääkärin neuvoja.

• Anti-inflammatoriset sumutteet ja voiteet kivun ja tulehduksen lievittämiseksi
• Jääkaapit kipun paikassa ja sen ympärillä
• Fysioterapia, kuten jooga, acupressure, venytysharjoitukset ja hyvä asento nukkumaan tai parempi sänky
• Huolehdi mahalaukun valituksista ennen kuin ne aiheuttavat olkapään kipua
• Riittävän levon ottaminen jännitysjännityksen ja olkapään kivun torjumiseksi
• Fyysisesti rasittavien toimien sävyttäminen voi auttaa olkapään kipua kolmannen kolmanneksen aikana. Voimakas toiminta voi yhdistää väsymykseen ja kehon tasapainopisteen muuttumiseen vammojen ja olkapään kipuun
• Hyvin hoidettu itsetyydyttävä rutiini hieronnassa, voiteissa ja nesteytyksessä ennen nukkumista helpottaa rentoutumista ja hyvää nukkumista

Miten välttää olkapään kipua?

Paras tapa välttää olkapään kipua raskauden aikana on pysyä terveenä. Tässä on joitakin toimenpiteitä, joilla vältetään olkapään kipu tällä hetkellä:

• Nukkuminen hyvin, jotta alueella ei esiinny jännitystä
• Syö hyvin ja vältetään mahalaukun ongelmat, jotka voivat aiheuttaa olkapään kipua.
• Huonon asennon välttäminen nukkuessa, seisomassa, istuessasi ja kävellessäsi, jolloin estetään olkapään kipu
• Sukupuolitaudit voivat aiheuttaa arpeutumista lisääntymiselimissä ja aiheuttaa kohdunulkoisen raskauden. Siten STD: iden välttäminen voi estää tämän erityisen olkapään kivun syyn
• Tupakoitsijat ja ne, joilla on ollut aikaisempi kohdunulkoinen raskaus, voivat pyytää lääketieteellistä apua tämän ongelman ratkaisemiseksi ja siihen liittyvän olkapään kivun ehkäisemiseksi

Home korjaustoimenpiteitä olkapään kipua raskaana

Monet raskaana olevat naiset haluavat hoitaa olkapään kipua omien kotiensa yksityisyydellä, jolloin vältetään OTC-lääkkeet, jotka saattavat vahingoittaa raskauden terveyttä.

• Tehokkain tapa on ottaa paljon lepoa ja välttää arjen jännitteitä, jotka aiheuttavat olkapään kipua kotona ja työssä. Tähän voi sisältyä:
  • Vastuullisuuden vähentäminen ammattimaisesti ja kotona, koska elävän olennon inkuboinnin tärkeä tehtävä on jo käynnissä
  • Käyttämällä apua tai hankkimalla luotettavan perheenjäsenen ystävä, jos mahdollista, huolehtimaan työpaikoista, jotka voivat aiheuttaa rasitusta ja jännitystä
  • Nukkuminen enemmän ja pieniä lepoja
  • Ei pyritä täydellisyyteen kaikissa tehtävissä
• Unen apuvälineiden, kuten kohdunkaulan tyynyn ja tyynyn alareunan tai jalkojen välissä, edistäminen parempana unena ja vähemmällä rasituksella olkapäässä heräämisen aikana.
• Jääpakkausten ja kylmien pyyhkeiden käyttö asianomaiselle alueelle
• Jooga, uinti, hierontapalvelut ja harjoitukset rutiini ja fysioterapia asiantuntijoiden ohjauksessa auttamaan lihasjännitystä ja kipua

• Syö vähemmän mausteinen ja öljyinen ruoka, auttaa olkapään kipua mahalaukun alkuperää ja sappikivet

Voiko olkapään kipu raskauden aikana estää?

Olkapään kipu raskauden aikana voidaan estää muistamalla raskauden alusta, että kehosi muuttuu, jotta se mahtuu synnytyksen ihmeeseen. Tämän muistamisen teon pitäisi vauhdittaa terveellisiä muutoksia raskaana olevan naisen ruokavalioon, liikuntaan, nukkumiseen, työskentelyyn ja tunteisiin. Tällä hetkellä raskaana oleva nainen tekee terveellisiä valintoja kaikilla näillä tekijöillä, joilla on erittäin tärkeä vaikutus raskauden terveyteen, hän estää useimmat olkapään kivun laukaisimet.

Muita vinkkejä olkapään kivun lievittämiseksi raskaana

• Vältä stressiä ja ihmisiä, jotka aiheuttavat sitä, ja tarpeettomia jännitteitä elämässäsi.
• Kokeile kiropraktikkoa tai acupressure-terapeuttia auttaaksesi lievittämään olkapään kipua ja edistämään terveyttä.
• Korvaa terveellisiä välipaloja teatime-ajan ja aterioiden välisenä aikana.
• Ota aikaa pois - vain viikonloppu voi tehdä ihmeitä terveydelle, rentoutumiselle ja hyvinvoinnille.
• Osta uusi patja, hanki silmä-naamio ja äänenvaimentavat kuulokkeet - kaikki nämä unihälyttimet tekevät ihmeitä unen laadusta.

Milloin minun pitäisi soittaa lääkäriin?

Raskaana olevan naisen ei pitäisi epäröi soittaa lääkäriin, jos olkapään kipu on liitetty oireisiin, kuten korkea kuume, paine peräsuoleen, kipu jatkuu yli kahden viikon ajan, vaikka kotivälineiden, liikkumattoman olkapään nivelen ja kipu sekä turvotus ja ihon värimuutokset alueella.

johtopäätös

Vaikka raskaus tulee kohtuulliseen osuuteen kipuista, joista useimpia ei voida välttää, riittävä lepo, lievä liikunta ja terveelliset ruokailutottumukset helpottavat epämukavuutta. Muistakaa, että lääkärillä on oltava jokin kipu tai oire, jos se alkaa häiritä päivittäistä rutiinia.