Vinkkejä, joiden avulla voit priorisoida hyvinvointiasi tänä vuonna
Se seikka, että tämä artikkeli kiinnitti huomionne, tarkoittaa sitä, että luulet luultavasti katsomassa peiliä joka aamu etsimällä kaikki hämmentyneitä ja uupuneita, koska vietit koko aamun lapsen takana, jotta he voisivat lopettaa maidon.
Vanhemmuus on vaikeaa, mutta on aika lopettaa itsesi kovuus. Kyllä, sinun täytyy vielä miettiä, mitä sinun pitäisi pakata lounaalle lapsellesi seuraavana aamuna, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi ajatella, miten voisit olla asentajana tänä vuonna, tai miten voit käyttää todellista meikkiä eikä niitä pimeitä ympyröitä kerran. Olemme tämän vuoden eturintamassa ja olet luultavasti viettänyt kaiken sen kyseenalaiseksi itsellesi: ”Aion tehdä oikean asian antamalla pikkuilleni suklaata, mitä jos hän saa onteloita?” Sinäkin olit lapsi ja sinäkin oli tikkareita joka kerta kun taas, mutta kasvasit hienosti. Vuonna 2019 laittakaa itsesi lapsen pikku kenkiin ja tuo lapsi esiin. Ole hieman itsekäs tänä vuonna, olkaa oma paras ystäväsi ja investoi aikaa luomaan parempi versio itsestäsi. Lopulta huolehtiminen itsestäsi on osa huolta lapsistasi.
Aivan kuten luette Benjamin Spockin Baby and Child Care -ohjelmaa, jotta voisit olla paras versio vanhemmastasi lapsellesi, pidä näitä viitteitä suuntaviivoina itsellesi parhaaksi versioksi, jotta voit löytää itsesi tästä uudesta vuodesta.
- Jos haluat tuntea olonsa paremmin ulkona, sinun täytyy ensin tuntea olonsa paremmin sisäpuolelle. Käynnistä aamuisin ottamalla lasillinen sitruunavettä hunajalla tai ottamalla kourallinen manteleita. Päästä eroon niistä rakennetuista toksiineista, että voit ottaa päiväsi positiivisemmilla näkymillä.
- Olitko kuntofanaatikko, kun olit kaksikymmentä jotain ja menit juoksemaan oli "juttu". No, sen ei tarvitse muuttua. Kun lapsesi on nukahtanut tai on jo lähtenyt kouluun, liu'uta ne lenkkeilijöihin ja kouluttajiin, kytke kuulokkeet räjäyttämällä suosikkikappaleesi ja juokse, 'ajaa elämääsi'!
- Investoi 30 minuuttia päivästäsi itsellesi, hanki hieno joogamatto elävillä, onnellisilla väreillä ja mietiskele. Muista, että puoli tuntia on vain sinun. Älä ajattele, miten lapsesi pelaa edelleen ulkona ja tarvitse tehdä kotitehtävänsä. Ajattele pikemminkin onnellisia asioita, siitä, miten näytät hyvältä tuossa uudessa mekossa, jonka ostit viime viikolla.
Nopea kärki: Hanki tuulimerkki ja keskittyykö äänekäs ääni kun mietit. - Kypsennä suosikkiruokasi kerran tai kahdesti viikossa. Onhan onnellinen sydän ja onnellinen vatsa.
- Hemmottele itseäsi ostamalla pussi tai mekko, jonka rakastit verkossa. Pyydä kumppani kerran kuukaudessa pysymään kotona ja menemään spa-päivään. Itse hemmottelu on välttämätöntä, ja ansaitsette itsellesi hoitoa kerran.
- Ilmoittautua Zumba- tai Aerobic-istuntoon ja tanssia sydämesi ulos. Näin opit jotain uutta, teet uusia ystäviä ja poltat myös joitakin kaloreita. Voita!
Hauskaa: Aivosi vapauttaa serotoniinia, joka tunnetaan myös "onnellisina hormoneina", kun tanssi. - Mene elokuvan tai illallisen päivämäärään kerran kuukaudessa. Älä unohda, että tarvitset vielä pari aikaa, vaikka olisit vanhemmat. Ilta, jossa nauraa yhdessä ja vanhoina aikoina, ei ainoastaan ​​tee sinut onnelliseksi, vaan auttaa myös olemaan paremmat vanhemmat. Et voi kaataa tyhjästä kupista. Huolehdi itsestäsi ensin.
Kun astut uuteen vuoteen, lupaa itsellesi lupaus tuoda lapsi sinuun, kun hoidat omaa. Kun lapsi katselee Tomia ja Jerryä, istu ja katsele heidän kanssaan, nauraa vähän, maalaa heidän kanssaan, elää omaa lapsuuttasi heidän kanssaan. Loppujen lopuksi olet itse velkaa rakkaudesta, joka on niin antelias suihkussa lapsillesi joka minuutti elämästään.