Vinkkejä päivittäisen kytkimen tekemiseen työstä kotiin
Tässä artikkelissa
- Työelämän tasapainon merkitys uusille äideille
- Tapoja luoda työ- ja kotitaseja uusille äideille
- Hoitotyön opas työskenteleville äideille
Työssä käyvillä äideillä voi olla vaikea siirtyä työstä kotiin. Tämä voi vähentää vauvasi viettämääsi aikaa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua siirtymään helposti.
Nopeasti vauhdissa yritysmaailmassa on vaikeaa käydä kauppaa kodin ja työn välillä, varsinkin jos olet uusi äiti. Elämäntapasi sijoittaminen pikkuasi tarpeiden mukaan sisältää paljon kompromisseja työssä. Lisäksi, jos työympäristösi on vaativa, on aina syyllisyyttä siitä, että ei ole aikaa viettää riittävästi aikaa vastasyntyneen kanssa. Siksi on tärkeää luoda työ- ja perhe-elämän tasapaino ja viettää laatuaikaa vastasyntyneen kanssa.
Työelämän tasapainon merkitys uusille äideille
Vastasyntyneesi on herkässä elämässään, varsinkin ensimmäisinä kuukausina. Hän tarvitsee jatkuvaa hoitoa ja tunnettuutta. Vastasyntyneen elämäsi alkukaudet ovat ratkaisevan tärkeitä, jotta vahvistaisitte kahden välisen siteen. Toisaalta nykyaikainen äiti haluaa jotain muuta kuin vain perhettä ja kotia. Hän pyrkii saavuttamaan suuren uran urassaan, olemaan sosiaalisesti aktiivisia ja haluaa tuntea arvostusta. Siksi on tärkeää, että siirryt sujuvasti kotoa työhön. Toteuta elämässäsi tiettyjä tekniikoita, joiden avulla voit olla tehokasta sekä henkilökohtaisissa että ammatillisissa näkökohdissa elämässäsi.
Tapoja luoda työ- ja kotitaseja uusille äideille
Työraportti
Ennen kuin päivität päiväsi, suorita töiden tarkastus varmistaaksesi, että et ole jäänyt mihinkään. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi rennoksi, kun tulet kotiin.
Varmista, että viikonloput ovat poissa käytöstä
Pidä kaikki työhön liittyvät ongelmat viikonloppuisin. On tärkeää, että työnne ja kotisi jakautuvat, asettamalla painopisteet oikein. Viikonloppuna nauttimaan kommunikoivista peleistä vastasyntyneen kanssa, joten hän saa sinut tuntemaan sinut paremmin.
Älä laajenna työaikoja
Varmista, ettet työskentele missään olosuhteissa normaalin muutoksen jälkeen. Temppu on antaa riittävästi aikaa työlle ja vauvalle, jompikumpi jatkaminen vaikuttaa toiseen.
Älä tuo työasemaa
Viimeistele kaikki tehtävät toimistossa. Kun olet vastasyntyneen kanssa, sinun pitäisi olla läsnä myös mielessäsi, niin että molemmat tuntevat yhteyden toisiinsa.
Rentoutumisaika
Pidä rentoutumisaikaa itsellesi työn ja kodin välillä rauhoittumaan ja oikeassa mielessä. Voit virittää työmuotoa kuuntelemalla musiikkia, lukemalla kirjaa tai kävelemällä puutarhaan.
Rentoudu matkasi aikana
Älykäs tapa poistaa stressiä työn jälkeen on tehdä matkasta vaivattomasti. Liikenneruuhkat voivat saada sinut hirvittäviksi, joten voit valita auton altaat tai vähemmän täynnä reittejä.
Pidä kiinni, kun voit
Äidin roolin ylläpitäminen samanaikaisesti erinomaisena urakehitykseen perustuvana naisena voi ottaa teille maksun. Varmasti on päiviä, jolloin haluat lopettaa kaiken. Sen sijaan yritä ripustaa sinne. Asiantuntijoiden mukaan jokainen äiti vie aikaa tottua uuteen aikatauluun. Joten anna sille aikaa asettua, etenkin ensimmäisinä kuukausina, koska ne ovat kaikkein uuvuttavimpia. Kuitenkin tapauksissa, joissa äidit eivät pysty selviytymään edes kuukausien jälkeen, on parempi puhua se pomosi kanssa joustavista ajoituksista.
Stressin käsittely
Keskustele kumppanisi tai läheisen ystäväsi kanssa töihin liittyvistä huolista rauhoittumaan, kun olet poistunut toimistosta. Älä tuo jännitystä kotiin, koska vauva saattaa joutua kantamaan turhautumisestasi. Kokeile meditaatiota tai joogaa rauhoittamaan aistejasi ja aloita uudestaan pienenne yrityksessä.
Ota mukaan kumppanisi
Suurin apu, jonka löydätte, on puolisosi. Jos molemmat työskentelet, ota vuorotellen tai jaa muutokset niin, että vauva ei ole yksin. Hän voi myös oppia ruokkimaan, muuttamaan ja uimaan vauvaa. Myös ne keskellä yötä herätyssoitot vastasyntyneeltäsi voidaan jakaa kahteen. Jaa talon työ niin, että molemmat pystyvät antamaan aikaa vastasyntyneelle.
Hoitotyön opas työskenteleville äideille
Äidinmaito on paras vastasyntyneille, ja siksi on tärkeää, että yrität ruokkia vauvaa äidinmaitolla. Vaikka vauva muuttuu 3 kuukauden ikäiseksi, on täydellistä täydentää ruokintaansa kaavalla, joskus joskus on vaikeaa antaa hänelle rintamaitoa. Seuraavassa on joitakin vinkkejä, joiden avulla varmistat, että vauva saa rintamaidon:
1. Käynnistä pumppaus aikaisin: päästä tavalliseen ilmaisemaan ja säilyttämään äidinmaidon vähintään kuukautta ennen kuin palaat töihin. Tämä saa sinut tapaan pumpata ja rakentaa toimituspankki vauvallesi käytettäväksi, kun alat työskennellä. Jäähdytys on suositeltavaa pakastamisen aikana.
2. Anna hoitajan tai puolisosi ruokkia vauvaa: Hanki vauva oppimaan ruokkimaan toistensa lisäksi. On tärkeää, että vauva alkaa yhdistää lähelle lukuun ottamatta muuta kuin alusta lähtien, jotta hän ei tunne hylkäämistä, kun jatkat työtä.
3. Pumppu työssä yksityisesti: Etsi suljettu tila, jossa voit pumpata maitoa ja säilyttää sen. Työpaikalla pumppaus pitää maidon tuotannon rintasi ruokinnassa vauvasi, kun tulet kotiin.
4. Säilytä maito jääkaapissa: Säilytä pumpattu maito säilytyspusseissa ja säilytä ne toimistokylmässä tai eristetyssä säiliössä, jossa on jäätä
5. Käytä rintapehmoja: Äidille, jotka yleensä vuotavat rintamaitoa, on tärkeää käyttää helposti saatavilla olevia rintapehmusteita, jotta vältytään kiusallisilta tilanteilta
On tärkeää, että uudet äidit siirtyvät sujuvasti työstä kotiin ja luovat täydellisen tasapainon näiden kahden välillä. Noudata näitä vinkkejä, jotta voit viettää laatuaikaa lapsesi kanssa samoin kuin erinomaisen työssä.