Toddler-välipalat

Pitoisuus:

Toddler-välipalat

Pienen lapsen moottori polttaa jatkuvasti polttoainetta, ja pikkulapsesi hyötyy pienistä aterioista, jotka jakautuvat päivän aikana. Terveet, hauskat välipalat tarjoavat pikkulapsille energian polttaa.

Yhden vuoden ikäiset
Niin paljon erilaisia ​​makuja, tekstuureja ja värejä elintarvikkeiden löytää! Yhden vuoden ikäinen on usein halukkaampi kokeilemaan uusia makuja kuin kaksi vuotta vanha, joten tarjoa hänelle laaja valikoima välipaloja.
Tässä muutamia ideoita:

Aivojen ruokaa puuttuu lapset vaaraksi

AZ kodin turvallisuudesta

• Pilkottu banaani
• Avokado leivän sormilla
• Hummus pienillä Libanonin leipää
• Pienet vesimeloni- ja juustokuutiot - huikea yhdistelmä!
• Mango ja jogurtti smoothie
• Lämmin ruskea riisi sekoitettuna raastetulla juustolla
• Makkarat valmistetaan siruiksi
• Omena ja selleri sose - sotkuinen, mutta namia
• Höyrytettyjä herneitä ja parsakaaleja - kyllä ​​välipalana yksin!

Kaksi-kolme-vuotiaat
Joidenkin turhautuneiden vanhempien kohdalla heidän kahden vuoden ikäisensä näyttää olevan olemassa vain juuston voileipillä ja arrowroot-kekseillä. Kahden vuoden ikäiset saattavat haluta paljon erilaista ruokaa eräänä päivänä ja kieltäytyä samoista elintarvikkeista seuraavana päivänä. Kolmen vuoden ikäisillä on usein tiukat ruokailupaikat, ja he voivat protestoida pahoinpitelyllä, jos heidän edessä on "yukkinen" ruoka.

On tärkeää, että lapsi voi päättää, kuinka paljon he syövät päivän aikana. Tarjoa valikoima ravitsevia elintarvikkeita: jos elintarvikkeet hylätään, yritä esittää niitä eri ja mielenkiintoisemmilla tavoilla. Kokeile näitä ehdotuksia:

• Mini-pizzat: puolittuneet englantilaiset muffinssit, joihin on lisätty tomaattia, raastettua porkkanaa ja juustoa, ja grillattu
• Honeydew meloni, minttu ja jää sekoittuvat yhteen - kesän tunne!
• Keksejä juustolla ja vegemiteellä
• Marjat ja appelsiinimehu nopeassa sekoittimessa tekevät hauskasta sorbetista
• Hedelmät ja jogurtit (sekoita banaanit tai mansikat yhdessä jogurtin ja jäädyttämisen kanssa)
• Pakastetut siemenettömät viinirypäleet ovat viileä hoito (puoliksi ensin leikattu kokonaisina viinirypäleinä voi olla tukehtumisvaara)
• Paistetut pavut 'veneillä' (veneet puolittuvat keitetyt munat ja keltuainen poistetaan.)
• Hedelmäkeitti: ananaspalat, mansikat, appelsiinilohkot ja kaikenlaiset hedelmät varteen (anna heidän tehdä se itse - valvoa huolellisesti!)
• Kypsennetyt kikherneet ja bataatti
• sekoittaa yhdessä tekee yummy dip
• keksejä varten
• Bubble and squeak: jäänne perunamuusia, munia ja mitä muuta on kätevä kypsentää pattiesiksi. Älä vain kerro pikkulapselle, että sitä kutsutaan "kupla ja piikiksi" tai hän voi odottaa, että se on paljon jännittävämpi!

Keskustele muiden vanhempien kanssa EB-foorumeilla!

Vanhempi lapsi voi nauttia:

• Auttaa sekoittamaan ja paistamaan asioita, kuten porkkanaffi, pikelets ja banaanileipä
• Leikkaa voileipiä hauskalla evästeella
• 'kasviksen' ihmiset: selleri jalat, pitkä kurkku osio kehon, pyöreä porkkana kasvot, sinimailan "hiukset" anna lapsi saada villisti luovia!
• Kasvaa joitakin lutsernia, minttua, persiljaa, kirsikkatomaatteja, mansikoita - niitä voidaan kasvattaa pienissä ruukuissa ja hauskaa poimia ja syödä! Vanhemmat, tarjoavat terveellisiä elintarvikkeita usein taaperoillesi, mutta sallivat lapsesi päättää, kuinka paljon he syövät. Pikkulapset tietävät, milloin ne ovat täynnä tai eivät ole nälkäisiä.

Voi olla myös mahdollista, että pelit ovat liian hämmentyneitä tai liian väsyneitä syömään. Se auttaa varmistamaan, että kaikki tärkeimmät ateriat ovat pöydässä, ilman leluja ja häiriötekijöitä, eikä liian lähellä uniaikoja. Tarjoa vettä juomana ja tarjoile ruokaa ennen maidon juomia. Hedelmämehu ei ole tarpeen pikkulapsille.

Pinaatin ja juuston pinwheels. Levitä täyte paisun leivonnaisen pituuden yli ja pyöritä sitten lokiin. Leikkaa hirsiradat "pyörät". Kypsennä pyörät uunissa.
Pyöritä väripeliä: määrittele kuusi tai useampia värillisiä, ravitsevia elintarvikkeita (kuten avokado, keitetty muna, mansikat, kevyesti höyrytetty porkkana) ja pelaa spin väriä, jossa on kuusi eri väriä. (Spinnerit löytyvät usein lasten lautapeleistä tai tekevät omasi!) Kumpi värisävy on spoon, sinulla on lusikallinen tai purra ruokaa vastaavasta väriaineesta.
Ota mahdollisuuksien mukaan mukaan pikkulapsesi ruoanvalmistukseen, opettamalla heille asioita terveellisestä ruokailusta matkan varrella. Hanki heidät maistelemaan ja kokeilemaan erilaisia ​​ruokia. Suunnittele aloittaa silloin, kun ne ovat vauvoja: esittele vauva hitaasti monille terveille elintarvikkeille kuuden kuukauden kuluttua siitä, kun ne ovat alkaneet kiintoainetta - siihen mennessä, kun he saavuttavat lapsiperheen, heidän on ruokittava heille samat ateriat kuin muualla perheessä paljon helpompi.

EB-jäsenten Super vinkkejä
Suuri hitti on ollut pienet mini-muffinssit, joita minä teen hänelle. Banaani, omena kaneli tai marjat. Paistan suuren erän, pakastan ne ja kiinnitä ne sitten mikroaaltouuniin 10 sekunnin ajan sulatuksen tarvitsemiseksi.
Leeann (Mitchyn äiti)

Crackers - cruskits ja breadsticks ovat erinomainen vaihtoehto kekseille.
Shirley (Millie71)

Tyttäreni on puolisokainen syöjä, joten joskus minun täytyy turvautua temppuihin saadakseen hänet syömään terveellisiä ruokia. Hänellä on vähän "heittää pois" kontteja, joista hän rakastaa. Laitoin paketin sultanaan ja hän istuu siellä iloisesti syömällä niitä yksi kerrallaan, jos ikään kuin annoin heille hänelle paketin, jota hän vihjee itselleen.
Kristie (kristies80)

Mini-juustot |
Amanda (amandanamelia)

Voit ostaa paisutettua maissia useimpien suurimpien supermarkettien terveysruokavalioon pari dollaria ja tyttäreni popcorn. Tämä on osuma jokaisen lapsen kanssa, jonka olen koskaan törmännyt! Kaikki, joka voi tulla peliksi, joten pisaroita (hummus, babaganouj, tzatziki) kekseillä on hauskaa. Voit myös ostaa marinoitua tofua kasvisruokalapsille (kuten minun!), Jotka, kun ne leikataan nauhoiksi, tekevät suurta proteiinia, helposti pidettäviä, ei-sotkuisia välipaloja.
Cass (Spawn)

Kaneli-omenan resepti:
Leikkaa omena pieniksi sormikappaleiksi ja laita lapsi pieneen suljettavaan muovipussiin. Lisää 1 tl sokeria ja 1 tl kanelijauhetta. Tiivistä laukku ja anna lasten ravistella omenaa. Voit myös käyttää Miloa tai vastaavaa. Sen saa heidät mukaan ja tekee siitä hauskaa.
Weetbix jakoi puoliksi hieman voita ja hilloa tai vegemiteä.
Jäädytetään joitakin jääpaloja tai pieniä jääpalakoita (laimennettua mehua) hedelmäkappaleilla.
Skye (hamiriver)

• Pakastetut mandariinisegmentit
• Kylmä höyrytetty maissi
• Sekoitetut siemenet ja hedelmät (kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, sultanat, herukat, aprikoosit)
• Rice keksejä ja viipaloitu vähärasvainen maukas juusto
• Sekoitettu kuiva vilja
• Kotitekoinen popcorn
• Antipasto-astia (kinkku, juusto, keitetty muna, oliivit, salami, kirsikkatomaatit)
• Kylmät marinoituja kanansiipiä

Leonie (Bubbabelly)