Fennelin käyttäminen imetyksen aikana - lisääkö se maitotarjontaa?
Tässä artikkelissa
- Mikä on Fennel?
- Onko Fennelin apu maidontuotannon lisäämisessä?
- Miten Fennel-apu auttaa lisäämään rintamaitoa?
- Kuinka kuluttaa fenkeliä imetyksen aikana
- Ovatko kasviksen sivuvaikutukset äidinmaitoon?
- Fennelin lisäedut terveydelle
- Milloin rintaruokinta äidit välttävät kasviksia?
On normaalia, että uusi äiti on huolissaan äidinmaitotarpeestaan. Kun olet hoitotyössä, saatat kohdata äidinmaitotuotantoon liittyvän ongelman, joka sinun on pitänyt lukea raskauden aikana ja olla huomiotta. Jos sinulla on ongelmia rintamaidon tuotannossa, vauva ei ole tyytyväinen yksinomaan äidinmaitoon, ja saatat joutua turvautumaan kaavan maitoon, jotta vauvan ravitsemukselliset vaatimukset eivät vaarannu. Mutta jos et halua luottaa vauvasi maitovalmisteeseen, sinun on tehtävä muutoksia ruokavalioon, jotta voit lisätä rintamaidon tuotantoa. Fenkoli- tai fenkoli-siementen tiedetään lisäävän rintamaitoa, ja se voi jopa tarjota lapselle monia terveyshyötyjä. Fenkoli on luonnollinen korjauskeino, jota useimmilla äideillä on suositeltavaa käyttää, mutta onko se todella apua? Selvittää!
Mikä on Fennel?
Fenkoli on yrtti, jota käytetään usein ruoanlaitossa ja joka on tunnettu parantavista ominaisuuksistaan. Fenkoli, joka tunnetaan myös nimellä Foeniculum Vulgare, on osa porkkanaa. Siinä on keltaisia kukkia ja sulkaisia lehtiä; tämän ihmeellisen mausteen käyttö voidaan jäljittää muinaiselle Egyptille. Fennel, joka tunnetaan nimellä saunf Intiassa, kulutetaan usein aterioiden jälkeen terveellisen ruoansulatuksen edistämiseksi.
Onko Fennelin apu maidontuotannon lisäämisessä?
Kyllä, fenkoli auttaa lisäämään rintamaitoa. Se on tunnettu kasviperäisen galaktagogin (aine, joka auttaa lisäämään rintamaitoa) ja jota on käytetty lisäämään maitotarjontaa vuosisatojen ajan imettävillä naisilla.
Miten Fennel-apu auttaa lisäämään rintamaitoa?
Galaktagogi on huume tai elintarvikelähde, joka auttaa lisäämään imettävien äitien maitotarjontaa. Syy siihen, että fenkolia pidetään yhtenä, on se, että siinä on fytoestrogeenejä, jotka ovat samanlaisia kuin ihmisen kehon luonnollisesti muodostama estrogeenihormoni. Naiset ovat käyttäneet tätä yrttiä juuri tätä tarkoitusta varten niin pitkään, ja se on osoittanut tuloksia useimmille naisille.
Kuinka kuluttaa fenkeliä imetyksen aikana
On monia tapoja, joilla fenkolia voidaan käyttää imetyksen ongelmien ratkaisemiseen. On kuitenkin suositeltavaa kuluttaa sitä pieninä määrinä. Tässä on, miten voit sisällyttää fenkoliä imettävään ruokavalioon.
1. Tee
Jotta fenkoli teetä, lisää 1 tai 2 teelusikallista fenkoli siemeniä kiehuvaa vettä ja anna sen istua jonkin aikaa. Myöhemmin kantaa siemenet. Juo tätä teetä kolmesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Sinun pitäisi aina valita tuoreen murskatut fenkoli siemenet tehdä fenkoli teetä.
2. Mausteaineena
Fennel-siemeniä voidaan lisätä moniin ruokalajeihin. Voit käyttää fenkolia salaattien tai kastikkeiden parissa niiden maun parantamiseksi. Fennel-siemenet ovat hyvin monipuolisia, ja niiden käyttö mausteena ruoassa on hyvä tapa kuluttaa niitä.
3. Vihannesten muodossa
Sitä voidaan käyttää jopa kasviksena tai lisätä sen keittoihin tai muihin ruokiin.
4. Fennel Seeds
Jotta tästä ihmeellisestä yrtistä saataisiin mahdollisimman paljon hyötyä, pureskele raaka fenkolin siemeniä. Voit myös paahtaa niitä, jos et pidä siitä raakana.
5. Kapselina
Fenkolikapselien käyttö rintaruokinnan lisäämiseksi on nopea tapa varmistaa, että saat oikean määrän päivittäin. Kapselit ovat käteviä, jos et pidä fenkolin siementen makua.
6. Fenkoliöljy ajankohtaiseksi sovellukseksi
Sekoita noin viisitoista tippaa fenkoliöljyä yhdellä ruokalusikalla kylmäpuristettua kookosöljyä ja levitä rintaan sen jälkeen, kun imetät pikkulapsesi. Paikallista käyttöä varten muista muistaa käyttää fenkoliöljyn käyttöä kymmenen päivän välein.
Ovatko kasviksen sivuvaikutukset äidinmaitoon?
Ihmiset käyttävät yrttejä epäilemättä, mutta niitä tulisi käyttää varoen, koska jotkut yrtit, jos ne otetaan väärässä määrin, voivat olla erittäin vaarallisia terveydelle. Kun harkitset minkäänlaista kasviperäistä lääkettä, ota aina yhteyttä lääkäriisi. Ylimääräinen kulutus yrtti voi todella pienentää maidon tarjontaa. Jos siis aiotte ottaa fenkolin siemeniä rintamaitojen lisäämiseksi, ota ensin yhteyttä lääkäriisi ja tarkista, oletko allerginen sille. Samoin fenkoliöljyn paikalliseen käyttöön testataan ensin ihon pienellä laastarilla varmistaaksesi, että et ole allerginen sille. Koska fenkoliöljyä ei saa laittaa pienille lapsille, sinun täytyy olla hyvin varovainen käytettäessä fenkoliöljyä paikallisesti. Sinun täytyy myös puhdistaa rinnat huolellisesti ennen kuin aloitat lastenhoitoistunnon lapsesi kanssa.
Fennelin lisäedut terveydelle
Tässä on joitakin fenkolin terveyshyötyjä, jotka saattavat kiinnostaa sinua:
1. Estää anemian
Fenkoli-siementen kulutus voi hoitaa anemiaa. Fennel-siemenet sisältävät histidiiniä ja sisältävät runsaasti rautaa. Nämä kaksi yhdistettä voivat parantaa raudan puutetta ja siten hoitaa anemiaa.
2. Auttaa ruoansulatuksessa
Fennel-siemeniä käytetään usein raakana aterioiden jälkeen Intiassa, koska se auttaa ruoansulatuksessa. Fenkoli sisältää komponentteja, jotka stimuloivat ruoansulatusmehuja ja vähentävät mahalaukun ja suoliston tulehdusta. Tämä varmistaa, että ravintoaineet imeytyvät oikein järjestelmään.
3. Kovettelee ummetusta
Fennel-siemenillä on hapanvastaisia ominaisuuksia, ja fenkolinjauhetta voidaan käyttää erittäin voimakkaana laksatiivina. Fenkoli on ainesosa, jota käytetään monissa lääkkeissä ärtyvän suolen oireyhtymän, vatsakivun, ripulin ja monien muiden suolistosairauksien hoitoon.
4. Säätää verenpainetta
Fenkoli on runsaasti kaliumia. Se on suuri verisuonia laajentava aine ja voi helpottaa verisuonten jännitystä, mikä auttaa säätämään verenpainetta.
5. Tehostaa koskemattomuutta
Fennel-siemenet ovat hyvä C-vitamiinin lähde, joka auttaa parantamaan koskemattomuutta. Mukana kuppi fenkoli lamppu ruokavalio voi tavata 20% päivittäinen vaatimus C-vitamiini. Kuluttaminen fenkoli edistää myös silmien terveyttä ja on hyvä iho ja hiukset.
Milloin rintaruokinta äidit välttävät kasviksia?
Vaikka fenkoli auttaa lisäämään rintamaitoa, sitä on vältettävä tietyissä tapauksissa. Imettävän äidin on vältettävä fenkolia seuraavissa olosuhteissa.
1. Epilepsia tai muut kohtaukset
Jos sinulla on epilepsia tai jokin muu kohtaus, johon liittyy kohtauksia, välttää fenkolin käyttöä. Tämä johtuu siitä, että se lisää mahdollisuuksia saada epilepsia tai takavarikko. On erityisen tärkeää välttää sitä, jos olet edelleen lääkkeillesi.
2. Diabetes tai hypoglykemia
Fennelin tiedetään hyötyvän diabetesta sairastaville äideille, mutta heidän on ryhdyttävä tiettyihin varotoimiin hoitotyön aikana. Jos sinulla on diabetes, hypoglykemian riski lisääntyy. Koska fenkoli voi vähentää verensokerisi tasoa, on paras ongelma äideille tämän ongelman välttämiseksi.
Fennelillä on monia etuja, mutta se olisi kulutettava kohtuullisina määrinä. Jos et ole varovainen, se voi olla haitallista terveydelle. Jos haluat kuluttaa fenkolia lisäämään äidinmaitoa, kannattaa ensin kuulla lääkärisi kanssa.