Mitä "postnataalista raivoa" voisi yrittää kertoa sinulle
Ennen kuin Amanda * synnytti ensimmäisen lapsensa, Max * kaksi vuotta sitten, hänellä oli idyllinen näkemys siitä, mikä äitiys olisi.
"Haluamme mennä kävellen puiston ympärille, tavata ystäviä kahviloissa, ja soitan peek-a-booa ja laulan hänelle lullabies, kunnes hän meni nukkumaan."
Mutta todellisuus oli hyvin erilainen. Max ei nukkunut paljon eikä ollut helppo vauva, ja Amanda taisteli selviytyä.
"Hän sai minut niin vihaiseksi, että halusin vain heittää asioita huoneeseen", sanoi Amanda. "Olin huolissani eräänä päivänä, että se olisi liikaa ja satuttaisin häntä. Minulla oli hetkiä, jolloin ymmärsin todella, miten äidit voivat vahingoittaa lapsiaan. Olin peloissaan, kun olin hirviö."
Amanda oletti, että hänellä oli vaikeuksia sopeutua äitiyteen ja ettei hän ollut kunnossa.
"Luulin, että minun tarvitsi yrittää kovemmin", hän kutistui. "Tunsin niin häpeällistä, että voisin saada nämä vihaiset tunteet tästä pienestä puolustamattomasta olennosta, joka luotti minuun niin epäsuorasti.
"Kun hän katsoi ylös minua niin luottavaisena, tunsin vain pahimman ihmisen planeetalla."
Kun Amanda luotti sisarensa kanssa, että hän kamppailee, hänen sisarensa ehdotti puhuvan lääkärilleen hänen tunteistaan. Tämä oli ensimmäinen askel Amandalle tuntua paljon paremmalta.
Amanda kärsi postnataalisesta raivosta.
Postnataalinen raivo ei sinänsä ole häiriö, mutta se on yleinen oire uudelle vanhemmuudelle. Terapeutti Carolyn Wagner kirjoitti, että se on "viha niin voimakasta, että se tuntuu siltä, ettei sitä pitäisi edes kutsua vain" vihaksi ". Sellainen, joka lyö sinut ja ennen kuin tiedät sen, olet räjähtävä."
Carolyn sanoo, että hän kertoo meille, että hän kohtelee, että hän ei usko, että viha on tunne sinänsä.
"Uskon, että viha on merkki, " hän kirjoittaa, "iso vanha punainen tasainen, joka varoittaa meitä vaikeaksi tunteeksi. Tunne, että emme todellakaan halua tuntea tai käsitellä, niin me painamme sen pois ja "tuntuu" vihaa, sitä voimakkaampi viha, sitä voimakkaampi taustalla oleva tunne. "
Carolyn sanoo postnataalisen raivon tapauksessa, että viha voi hälyttää teitä siitä, että sinusta tuntuu ylivoimaiselta, pahalta, ettei sinua lähellä oleville, arvostetuille tai tunnustamattomille, eristämiselle tavallisista sosiaalisista tuista, epävarmuudesta uudesta elämästäsi äidinä ja syyllisyydestä havaituista puutteistasi äitinä.
Tohtori Erin Bowe, kliininen ja perinataalinen psykologi ja synnytyslääkäri, sanoo postnataalisen raivon olevan "melko yleistä", mutta tilastoja on vaikea saada, koska monet äidit eivät myönnä sitä.
"Meidän vakioarviointityökalu synnytyksen jälkeiselle masennukselle (että useimmat raskaana olevat ja synnytyksen jälkeiset naiset tulevat näyttöön) eivät todellakaan kysy vihaa tai raivoa", hän sanoo.
Joten miten tiedät, onko sinulla postnataalista raivoa?
"Naiset tietävät sen yleensä, jos heillä on se", Erin sanoo. "Tunteita esiintyy räjähdysmäisesti, usein yöllä, kun heidät toistuvasti vedetään unesta, tai heitä laukaisee tunne, että se on hallitsematon, koskettanut ja arvostamaton.
"Rageille seuraa usein vakavia syyllisyys, häpeä ja salaisuus."
Erin sanoo, että synnytyksen jälkeinen raivo voi esiintyä yhdessä ahdistuksen tai masennuksen kanssa, vaikka se ei ole tyypillistä, ja se on usein sidottu unen puutteeseen.
"On olemassa syy unen puutteesta käytetään kidutuslaitteena!" hän sanoo.
Erin sanoo, että "massiivisesti unohdettu" tekijä synnynnäisessä raivossa on syntymävamma ja traumaattinen stressihäiriö (PTSD).
"Myös terveydenhuollon asiantuntijoiden joukossa ihmiset tutkivat masennusta ja ahdistusta, mutta eivät etsi tarkasti traumaattisen syntymän vaikutuksia", hän sanoo. "Yksi kolmesta naisesta kokee syntymävamman.
"Viha on yksi PTSD: n tunnusmerkkeistä, ja silti näyttää siltä, että se yhdistää sen olevan jotain, jota veteraanit kokevat uudet äidit.
Jatkuvasti hylkääminen ja paineen tunne "nauttia jokaisesta hetkestä" äitiydestä riittää, jotta joku tuntuu raivostuneelta. "
Kuten kaikki mielenterveyskysymykset, ensimmäinen askel paranemiseen on pyytää apua.
"Ota henkeä ja tiedä, ettet ole yksin", Erin sanoo. "Sitten kerro joku. Pyydä apua. GP on hyvä paikka aloittaa. Ole hyvä ja kysy asiasta henkilö, jolla on erityisiä taitoja perinataalisen mielenterveyden alalla."
Erin lisää, että on tärkeää olla paniikkia, jos olet kokenut muutamia raivoja.
"[Joidenkin vihan kokeminen] on hyvin normaalia eikä tarkoita, että sinulla on välttämättä mielisairaus tai et ole selviytymässä", hän sanoo. "Unen riistäminen ja synnytyksen jälkeinen hormoni kaatuu äärimmäisiin tunteisiin.
"Jos se on pysyvää näiden aikojen jälkeen ja häiritse elämääsi ja suhteitasi, etsi sitten tukea."
* Nimiä on muutettu.
Jos olet vaikeuksissa tai haluat puhua, ota yhteyttä.