Miksi ruokavalio ei välttämättä ole kupin teetä
Ruokavalio ja terveellinen syöminen ovat kaksi eri asiaa. Ei ole syytä ruokkia ja miksi ruokavalio epäonnistuu. Joten unohda kaatumisruokavaliot ja tehosta terveyttäsi syömällä terveellistä!
Ennen kuin laihdutat vaikeasti menettää nämä kilot, ymmärrä eroa terveellisen syömisen ja jäykkien ruokailusuunnitelmien tarttumisen välillä. Ruokavalio pakottaa sinut jättämään pois paljon enemmän kuin huonot asiat, joita olet jättänyt kuolemaan. Ne voivat olla myös tylsää. Toisaalta terveellinen syöminen käsittää suunnitelman, joka sisältää kaikki oikeat elintarvikkeet ja oikean määrän. Se auttaa pitämään painosi tarkastettuna ja sinua terveellisimpänä.
Syitä olla ruokavalio, mutta siirry syömiseen terveeksi
1. Se ei ole pysyvä ratkaisu
Ruokavaliota seurataan harvoin elämässä ja se on vain ohimenevä villitys. Useimmat kertaa, otat ne käyttöön, kun sinun täytyy laihduttaa kaksinkertainen. Olla se kaali keitto ruokavalio, mehu paastoa, tai korkea proteiinia täydentää ruokavalion, ne aina alkaa bang vain lopettaa whimper. Paremman ja pitkän aikavälin vaikutusten saamiseksi on paljon parempi ajatus suunnitella ateriat huolellisesti ja sisältää elintarvikkeita, jotka pitävät sinut terveenä ja leikkaavat - pysyvästi.
2. Punnitusasteikon vinkit Väärä tapa, kun jätät ruokavalion
Toinen syy ruokavalioon epäonnistuu, koska kun jätät ne pois, painosi nousee takaisin nopeasti, joskus kasvaa enemmän kuin mitä aloitit. Tiukka ruokavalio tekee sinusta tuntuu onnelliselta, kun näet kilon pudotuksen, mutta ne kaikki palaavat takaisin, kun olet väsynyt olemaan yhdellä. Pelätessänne toista nälkää, järjestelmä käynnistää myös lisää kaloreita, jolloin saat enemmän painoa, jos et ole varovainen.
3. Ruokavalioista, jotka tuntevat itsesi tuntemattomiksi
Sinun on pitänyt nähdä monia artikkeleita ja tapaustutkimuksia siitä, miksi meidän pitäisi syödä terveellistä ruokaa roskaruuan sijaan ja miksi meidän pitäisi ruokkia ruokavalioita. Ruokavalio jättää sinut tuntemattomiksi ja täynnä nälkää. Aloitat maukasta ja täynnä ruokaa ja toivot, että voisit vain syödä enemmän. Tämä voi myös johtaa ruokahaluttamiseen, mikä palauttaa ponnistuksesi välittömästi!
4. Terveellisen ruoan syömisen edut
Terveet ruokailutottumukset saattavat kestää aikaa, mutta niistä tulee pian olennainen osa elämääsi. Terveellinen syöminen on oikea tapa mennä, jos haluat pysyä kunnossa muuhun elämään. Kaikkien terveellisten ruokailutottumusten, joita kaikki voivat hyödyntää, on annostelu, matalan hiilipitoisuuden omaavien elintarvikkeiden tutkiminen, kalorien saannin jakaminen päivittäin ja oikean ruoan syöminen oikeaan aikaan.
Joten miksi ei ruokavalio? Kuten näet, suurin osa ruokavalioista voi olla äärimmäisen rajoittava ravintoaineiden saannin kannalta. Tiukat ruokaohjelmat voivat johtaa akuutteihin vitamiinien, kivennäisaineiden, kuitujen ja muiden arvokkaiden ravintoaineiden puutteisiin. Vertailun vuoksi tasapainoinen suunnitelma, jossa on oikeat määrät täysjyvätuotteita, tuoreita hedelmiä / vihanneksia, maitotuotteita, hiilihydraatteja ja vähärasvaisia proteiineja, antaa kehollesi kaiken tarvittavan. Tänään, älä sano syömistä fadeja, jotka eivät toimi. Vaihda pitkän aikavälin ruokailusuunnitelmaan, joka antaa sinulle tarvitsemasi ja harjoittaa liikuntaa säännöllisesti - näet pian tulokset!