Jooga Magic: Yksi kipu tappaja 5 yhteistä paisua
Kyllä, se on loistavaa mennä naimisiin rakastavan miehen kanssa, tulla äidiksi maailman miellyttävimmälle vauvalle ja tuntuu tyytyväisenä, kun onnistutte käymään kauppaa ja kotia. Ei kuitenkaan ole kiistävää, että nainen voi olla myös erittäin verottava! Naiset kestävät kuukautiskouristuksia, raskauden selkäkipuja, kohdunkaulan selkä- ja niskakipuja, nimeät sen. Yksi hopealaulu sanoi helpottavan näitä kipuja on Jooga, joten se kannattaa kokeilla!
Jooga, antiikin liikuntamuoto, on monien omaksunut lohdutuksen ja kuntoilun lähteenä. Vaikka jooga aiheuttaa eri vaikeustasoja ja ei välttämättä sovi kaikille samankaltaisiksi, perusasiat toimivat kaikille: rentoutua, keskittyä ja päästää irti. Kun ensi kerralla kärsii naisuuskipua, harkitse ajatusta siitä, miten jooga voi tehdä naisesta helpommaksi.
5 Naisten Yoga voi parantaa paranemista
1. Kuukautiskierros
Kuka ei tunne ahdistavaa vatsan ja lantion kipua niin kuukausittaisen kuukautiskierron kannalta? No, jotkut kouristukset näyttävät olevan valaisin useimmille naisille. Mutta voit yllättyä, kun tiedät, että joogan voimakkuus kuukautiskivun lievitykseen voi vahvistaa kehosi lievittämään jakson kipua! Lisäksi joogan harjoittelu kivun lievittämiseksi kausien aikana antaa myös rauhallisemman mielen rakentaa vastustuskykyä ja olla alhaalla kaatopaikoilla.
2. Back Pains
Naisia ja selkäkipuja on vaikea erottaa toisistaan, varsinkin jos sinulla on äitiä! Raskauden takaisinkivut ovat hyvin yleisiä ja johtuvat kasvavasta vatsastasi, joka vetää vatsalihastasi eteenpäin. Jooga selkäkipulle on suositeltavaa, jotta lihakset saadaan joustavammiksi ja antamaan sinulle paremman asennon, joka vähentää lopulta kipua.
3. Kohdunkaulan ja kaulan kipu
Pitkät työtunnit, joita seuraa vauvan jälkeen kulkeminen, voivat jättää selkä- ja kaulalihakset jännittyneiksi ja frayediksi. Naiset ovat erittäin alttiita kehittämään näitä alueita ja tämä voi usein muuttua syvälle ongelmaksi. Kohdunkaulan kaulakivun jooga-kivun hoito voi tulla täällä apuun ja pitää lihakset elossa ja potkia. Joogan mielekäs lepo ja kevyt harjoitus on mitä temppu tekee.
4. Päänsärky
Voiko päänsärkesi pakottaa sinua osumaan säkkiin varhain, paljon ukkoa kohtaan? No, naiset ympäri maailmaa kärsivät stressistä, migreenistä, unen tai hormonaalisen epätasapainon aiheuttamista päänsärkyistä. Jooga on todistetusti vähentävän päänsärkyä ja vähentänyt myös tulevien päänsärkyjen mahdollisuutta. Koska ongelmallinen kaula-alue rakentaa usein päänsärkyä, kaulan ja olkapään kivun jooga voi olla myös paras kaveri!
5. Emotionaalinen myllerrys
Mahdollisesti kaikkein kivulias, emotionaalinen kuohunta vaikuttaa miljooniin naisiin kaikkialla maailmassa. Olet stressaantunut, lapsesi yrittävät ja kotitalouden tuntuu jatkuvalta. Kun tunne on matala, jooga voi nuorentaa sinua ja tuoda sinulle pitkäkestoisen rauhan. Se veloittaa energia-keskuksiasi ja auttaa sinua keskittymään siihen, mitä sinun pitäisi omaksua ja mitä sinun pitäisi hävittää elämästäsi. Yritä tehdä joogasta kivunhallintaan säännöllisesti osana aikataulusi; se todella auttaa rakentamaan emotionaalista voimaa ajan myötä.
Jooga ei pyydä paljon, mutta auttaa sinua paljon - oikeassa joogassa lihaskrampit joogaan mielialan vaihteluihin! Sinun tarvitsee vain poimia joitakin perusasioita ja ottaa aikaa (myönnämme, että tämä voi olla vaikeaa, mutta se on vaivan arvoista). Voit joko liittyä jooga-luokkaan tai kokeilla yksinkertaisia esityksiä kuten "Tree" ja "Mountain" yhdessä perheesi kanssa. Katso vaikkapa naispuolisuuden matka helpommaksi, jos ei täysin kivuttomana!