1 viidestä intialaisesta äidistä on diagnosoitu tämä ongelma synnytyksen jälkeen - tässä on viisi tapaa kohdella sitä

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Nämä merkit kertovat sinulle, jos kärsit synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
• Joten, mikä aiheuttaa synnytyksen jälkeistä masennusta äideissä?
• Miten kohdella synnytyksen jälkeistä masennusta

Yhdeksän kuukauden ahdistus vihdoinkin saavuttaa vauvasi tulossa kotiin. Tämä on jännittävä ja kaunis, joskin ylivoimainen aika sinulle, ja et voi pitää iloasi, kun pidät vauvaasi käsivarsissasi. Mutta joissakin tapauksissa tämä onnellinen tilaisuus voi muuttua valtavaksi kriisiksi, joka johtuu usein siitä, että me usein unohdamme. On ongelma, että jopa 1 viidestä intialaisesta naisesta on diagnosoitu synnytyksen jälkeen, ja se vaikuttaa vakavasti sekä heidän että heidän lapsensa hyvinvointiin tässä kriittisessä ajassa!

Oletko kokenut toimituksenne jälkeen äärimmäisen surun, yksinäisyyden tai ärtyneisyyden tunteita? Tunnetko sinä syyllisyyttä kaikesta, varsinkaan "emotionaalisen yhteyden puutteesta" vauvasi tai ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, ja oletteko rikkoutunut kyyneleisiin tavallista useammin? Nämä voivat olla postnataalisen masennuksen ilmaisimen merkkejä, jotka ovat yleistyneet nykyään uusien äitien keskuudessa. Kuten viime aikoina tehdyissä tutkimuksissa, yksi viidestä äidistä kärsii jonkin verran synnytyksen jälkeistä masennusta. Myös Intiassa tämä määrä nousee tasaisesti, ja sosiaaliset paineet ja arvostelukyky tuntevat vanhemmuuden taitomme vain heikentävän haavoittuvuuttamme tähän ongelmaan.

Lastenlääkärit ja psykologit ovat todenneet, että vauvat, joiden äidit ilmoittavat suurta stressiä ja hermostuvat enemmän kuin vauvat, joiden äidit ilmoittavat, että stressiä on vähän tai ei lainkaan. Kyllä, jopa nuoret vauvat voivat poimia, miten heidän rakkaansa, erityisesti äiti, tuntuu. Jotta vauva voi kasvaa terveeksi ja onnelliseksi, on tärkeää, että kiinnität huomiota henkiseen ja fyysiseen tilaanne. Monet tekijät ovat kollektiivisesti vastuussa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, heti hormonaalisista muutoksista ja ahdistuksesta taloudellisiin tai fyysisiin huoliin. Tärkeää on muistaa, että tämä ei ole uudenlaista käsitystä tai ongelmaa, jota vain nykyaikaiset äidit kohtaavat, tai jotain, joka tapahtuu, kun et vain rakasta vauvaa tarpeeksi. Se on yhtä todellinen ja konkreettinen ongelma kuin flunssa tai yskä, ja progressiivisina naisina on aika ymmärtää ja hyväksyä tämä todellisuus.

Lähde: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Nämä merkit kertovat sinulle, jos kärsit synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Viimeinen asia, jonka odotatte löytyvän, on uusien äitien masennus. Jos kuitenkin ilmenee jokin seuraavista oireista, saatat vain kärsiä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

• Olet kokenut surua ja letargiaa. Huolimatta lapsesi kotiin tuomasta ilosta, yhtäkkiä löydät itsesi alhaiseksi ja masentuneeksi
• Tunnet olosi yksinäiseksi, vaikka olisit lähellä muita perheenjäseniä
• Koet ruokailun esteet, keskittymisen puute ja väistämättä alhainen itsetunto
• Tunnet voimakasta syyllisyyttä ja olet alkanut syyttää itseäsi kaikesta
• Olet aina ärtyisä ja repeämä. Pienet asiat voivat tehdä sinusta synkän ja alkaa itkeä
• Olet jatkuvasti huolissasi vastasyntyneen terveydestä ja usein syyttää itseäsi siitä, että olet huolimaton äiti
• Teillä on ongelmia unessa ja heräät usein keskellä yötä - ja syistä, jotka eivät liity lapsellesi
• Pelkäät, että saatat joutua vahingoittamaan vauvaa jollakin tavalla tai toisella
• Kehität itsemurha-tunteita, jotka vaativat välitöntä asiantuntija-apua, vaikka tämä on suhteellisen harvinaista

Joten, mikä aiheuttaa synnytyksen jälkeistä masennusta äideissä?

Ensinnäkin tällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten olette äiti ja yksilö. Se ei mitenkään merkitse sitä, että rakastat vauvaasi vähemmän tai olet "huono henkilö". Synnytyksen jälkeinen masennus on sairaus - paljon vakavampi kuin vain "uusi äiti ahdistuneisuus" - jonka ensisijainen syy on hormonaalinen vaihtelu ja akuutti fyysinen ja henkinen stressi. On tarpeetonta mainita, että uusi äiti käy läpi lapsen synnyttämisen. Lisäksi hänen on kiinnitettävä paljon huomiota vastasyntyneeseen vauvaan, joka usein johtaa unen ja itsehoidon puutteeseen. Emotionaalisen ja fyysisen rasituksen taso voi huipentua ensimmäisten parin kuukauden aikana toimituksen jälkeen. Joillekin naisille tämä stressi voi olla tarpeeksi vakava, jotta synnytyksen jälkeinen masennus voi alkaa. Se kehittyy yleensä kahden ensimmäisen viikon kuluessa synnytyksestä tai milloin tahansa seuraavan kuuden kuukauden aikana.

Emotionaalisen ja fyysisen rasituksen lisäksi synnytyksen jälkeinen masennus voi johtua myös seuraavista syistä:

• Taloudelliset huolenaiheet
• Sosiaalisen tunnustamisen puute
• Huono perheen tuki
• Ahdistukseen liittyvä ongelma
• Heikentynyt fyysinen kunto
• Tulossa äiti hyvin nuorena

Miten kohdella synnytyksen jälkeistä masennusta

Onneksi synnytyksen jälkeinen masennus uusissa äideissä menee usein ajan myötä. Tärkeintä on saada mahdollisimman paljon tukea perheellesi ja noudattaa seuraavia ohjeita. Tämän tekeminen päivittäin synnytyksen jälkeisenä aikana on todettu auttavan naisia ​​käsittelemään synnytyksen jälkeistä masennusta.

• Yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Hyvällä hoidolla terveydestänne antamalla miehellesi ja perheenjäsenillesi apua vauvan hoitoon liittyvissä tehtävissä on ensiarvoisen tärkeää palauttaa tämä ehto.

• Yritä kehittää tukevaa perheympäristöä näiden ensimmäisten kuukausien aikana. Pidä keskustelu rakkaasi kanssa ja selitä heille, miten tunnet ja mitä olet menossa läpi. Älä peitä tunteitasi; jaa turhautumisesi läheisten kanssa. Liity äitien tukiryhmiin. Tämä auttaa sinua voittamaan yksinäisyyden ja autioitumisen tunteet.

• Älä vaaranna unta. Säädä lepotilanne vauvan aikataulun mukaisesti saadaksesi lisää lepoa.

• Yritä harrastaa viihdyttäviä tai rentouttavia harrastuksia. Tee jotain, joka on aina antanut sinulle onnea, kuten kirjan lukeminen, puutarhanhoito tai suosikkielokuvan katseleminen.

• Osallistu kevyisiin fyysisiin harjoituksiin, jotta voit siirtää mielesi päivittäisestä rutiinista. Tämä auttaa myös palauttamaan terveyttäsi ja elinvoimaisuuttasi aikaisemmin, mikä auttaa sinua tuntemaan voimakkaammin henkisesti.

Joissakin tapauksissa tilanne voi kuitenkin muuttua kliinisesti vakavaksi. Tämä johtuu yleensä siitä, että masennus voi jäädä huomaamatta monille naisille pitkäksi aikaa. Monet meistä, joilla on tämä ehto, voivat sekoittaa tilanteen synnytyksen jälkeisiin seurauksiin tai vauvan bluesiin. Mutta syntymän jälkeisten seurausten ja synnytyksen jälkeisen masennuksen välillä on huomattavia eroja! Vaikka synnytyksen jälkeiset blues tai synkyys ovat pääasiassa emotionaalisia kriisejä, joilla on vain vähän vaikutusta naisen fyysiseen terveyteen, masennus voi vaikuttaa hänen yleiseen hyvinvointiinsa ja pitkään. Jos yllä mainitut hoitomenetelmät eivät auta sinua tuntemaan olosi paremmin, hoito voi olla välttämätöntä. Lääkäri tai psykoterapeutti suosittelee tehokasta hoitoa hoidon tai lääkityksen avulla.

Postnataalinen masennus on yleinen tila. Tähän tilaan on tarjolla monia hoitoja, joista ensimmäinen ja tehokkain on antelias itsepalvelu ja huomio emotionaalisiin ja fyysisiin tarpeisiisi. Älä menetä toivoa. Muista myös, että jos et pysty käsittelemään synnytyksen jälkeistä masennusta yksin ja perheesi avulla, älä epäröi hakea asiantuntijaohjeita.