10 Best Home korjaustoimenpiteitä varten ummetus raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Ummetuksen syyt raskauden aikana
• 10 tehokasta kotivälitystä korjata ummetusta raskaana

Ummetus on yleinen esiintyminen raskauden aikana. Useimmat naiset eivät kuitenkaan halua puhua siitä hämmennyksestä ja muista syistä. Vaikka saatat halutessasi mennä apteekkiin lääkkeiden helpottamiseksi, ne voivat olla haitallisia tässä vaiheessa, ja jos etsit lääkkeitä, viisain vaihtoehto on neuvotella lääkärisi kanssa.

Ummetuksen syyt raskauden aikana

Useita syitä aiheuttaa ummetusta raskauden aikana. Nämä sisältävät:

• Vähentynyt ruoan ja veden kulutus: Aamupahoinvointi vaikuttaa useimpiin äideihin, ja sen vuoksi on vaikea syödä ja joskus juoda vettä.
• Hormonien muutokset: Progesteronin tuotannon kasvu johtaa ruoansulatusprosessin hidastumiseen.
• Ruokavalion muutokset: l Raskaana olevat naiset ovat taipuvaisia ​​saamaan ruokavalionsa kasvavaan sikiöön, Tämä muutos voi aiheuttaa kosmografiaa.
• Rautalisäaineiden takia : Yksi raskaana olevien naisten ummetuksen syistä on raudan lisäys ennalta määrättyjen lisien vuoksi.

Vaikka ummetus voi aiheuttaa epämukavuutta, se on helposti korjattavissa yksinkertaisen ruokavalion ja elämäntapamuutosten ja muutaman helpon kodin korjaustoimenpiteen avulla. Vaikka jotkut tarjoavat välitöntä ummetusta helpotusta raskauden aikana , toiset auttavat sinua parantamaan vähitellen. Tässä muutamia korjaustoimenpiteitä, joilla helpotetaan ummetusta raskauden aikana.

10 tehokasta kotivälitystä korjata ummetusta raskaana

• Sitruuna

Sitruuna on hyvä ruoansulatusta varten ja auttaa huuhtelemaan toksiinit ja muut epäpuhtaan ruoan. Jos lisäät sitruunan lämpimään lasilliseen vettä, se stimuloi hajua ja makua ja saa aikaan suoliston supistuksia, jotka auttavat kulkemaan ulosteet. Saatat haluta laimentaa tiivistettyä mehua lisäämällä hieman vettä. Tämä vähentää sitruunan voimakkuutta ja lisää vähän nestettä.

• vesi

Sinun pitäisi juoda runsaasti vettä. Suositellaan noin 10 lasia päivässä. Tämä auttaa sinua saamaan kehossasi halutun määrän vettä. Vesi alkaa pehmentää kovaa jakkaraa, jotta ruoka liikkuu sujuvasti ruoansulatuskanavan läpi.

• Sitrushedelmät (appelsiinit)

Sitrushedelmillä, kuten appelsiineilla, on korkealaatuinen sisältö ja C-vitamiini. Tärkein syy ummetukseen on kuitujen puute päivittäisessä rutiinissasi. Se on yksi parhaista keinoista ummetuksen kannalta. Sinun pitäisi kuluttaa noin 30 gm kuitua päivässä. Greippiillä on myös korkea kuitupitoisuus, ja niitä voidaan käyttää ummetuksen hoitoon.

• Prune Juice

Prune-mehu on yksi tehokkaista ummetuksen hoidoista raskauden aikana. Sinulla voi olla mehua noin 5 kertaa päivässä, jotta ummetus helpottuu ja uloste pehmenee. Jos tiivistetty maku luumujen mehu on liian voimakas, se voidaan laimentaa vähän vettä ja siivu sitruuna voidaan lisätä maun parantamiseksi.

• Ispagula Husks

Ispagulan kuoret tai Isabgol on yksi tunnetuista kotisuojakeinoista Intiaan. Ispagulan kuoret sisältävät limaa, joka imee nesteitä ja tämä kasviliemi lisää ulosteeseen. Jos valitset tämän lääkkeen, sinun täytyy juoda vähintään 10 lasillista vettä päivittäin. Sinun ei kuitenkaan pitäisi valita tätä korjaustoimenpiteitä, jos sinulla on sydänsairauksia tai verenpainetta. Tätä hoitoa tulee käyttää vain, jos lääkäri on määrännyt

• pellavansiemenet

Tämä on toinen erittäin suosittu kotihoito ummetuksen hoitoon raskauden aikana. Flaxseed on täynnä ravintokuitua, joka lisää ruokavaliollesi paljon tarpeellista rehua ja sisältää myös omega-3S: ää. Jopa tätä parannusta varten sinun on täydennettävä sitä noin 10 lasillisella vettä. Voit myös harkita pellavansiemenöljyn käyttöä.

• Hieronta

Ummetus on väistämätöntä raskauden alkuvaiheissa, mutta sitä ei pidä jättää huomiotta, sillä se voi laajentaa vakavampaan ongelmaan. Vatsan hieronta varovasti voi antaa helpotusta ummetuksesta. Se on tehtävä myötäpäivään. Tätä lääkettä on vältettävä, jos sinulla on ennenaikaisen synnytyksen vaara tai istukka on alhainen.

• vyöhyketerapia

Tämä on luonnollinen korjauskeino paljon vaivoja varten. Tämä on turvallinen menetelmä, jossa paineita sovelletaan eri ainutlaatuisiin kohtiin raajoissa. Menetelmä on täysin turvallinen ja luonnollinen. Voit pyytää jotakuta perhettä auttamaan ja hieromaan varovasti jalkojen ylemmät pohjat rentoutumaan ja helpottamaan ruoansulatusjärjestelmää. Jos olet yksin, voit käyttää kämmenen vyöhyketerapia-alueita helpottamaan ummetusta. Aloita hieromalla kämmenen reunoja myötäpäivään ja työskentelemällä ylöspäin. Voit myös sijoittaa vesipullon jokaisen jalkan pohjan alle ja pyöritä pulloa edestakaisin lattialla rentoutuessasi.

• Akupainanta

Tämä antiikin paranemistaide on todettu varsin tehokkaaksi ummetuksen hoidossa. Lääkäri tai lääkäri uskoo, että ummetus johtuu yleensä energian tukkeutumisesta (Qi). Jos haluat vapauttaa tämän lohkon, sinun on löydettävä oikea painepiste vatsan keskelle. Se sijaitsee noin 5 cm napan alapuolella. Painamalla tätä kohtaa kevyesti ja lisäämällä painetta vähitellen noin 30 kertaa päivässä. Tämä korjaustoimenpide on lopetettava raskauden viimeisissä vaiheissa. Jos sinulla on määrätieto ennenaikaiseen työvoimaan, tämä kohta on painettava noin 30 kertaa ja toistettava päivän aikana.

• laksatiivit

On olemassa kahdenlaisia ​​laksatiiveja. Yksi, joka lisää irtotavaraa ja toinen aiheuttaa suoliston supistumista. Laksatiivit, jotka lisäävät irtotavaraa ulosteeseen, tekevät näin lisäämällä vesipitoisuutta. Nämä voivat kuitenkin johtaa suolen kouristukseen. Laksatiivien käyttämätön käyttö voi aiheuttaa paljon sivuvaikutuksia. Siksi niitä on käytettävä tehokkaasti ja tehokkaasti. Laksatiivit auttavat lievittämään kroonista ummetusta. Laksatiivien krooninen käyttö voi johtaa laiskaan ja kierrettyyn suolistoon. Ota aina yhteys lääkäriin ennen kuin päätät käyttää laksatiivista.

Nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua vähentämään ummetuksen epämiellyttäviä vaikutuksia. Jos ummetus ei näytä reagoivan mihinkään kotihoitoon tai vaihtoehtoisiin parantamistekniikoihin, on suositeltavaa kuulla lääkärisi kanssa.