10 ruokaa, joita tulee välttää imetyksen aikana
Vietit juuri viimeiset yhdeksän kuukautta huolehtimalla siitä, mitä syöt ja juot vauvasi kehityksen takia - ja nyt kun imetät, sinun tulisi olla tarkkana mahdollisten reaktioiden varalta.
On erittäin tärkeää, että äidit pitävät säännöllisiä aterioita imettäessä saadakseen välttämättömiä ravintoaineita ja nostaakseen myös rintamaitoa. Vaikka kaikki vauvat eivät reagoi samoihin ruokia, tässä on 10 ruokaa, jotka on vältettävä, kun imetät.
Tarkkaile aina vauvasi reaktioita aina, kun syöt jotain, joka voi olla kyseenalaista, ja ota yhteys lastenlääkäriisi, jos sinulla on ongelmia.
1. Kofeiini
Tiedämme, että tarvitset kahviasi nyt, kun et nukuta, joten ole pahoillamme. Vaikka jotkut kofeiinit saattavat olla kunnossa, on tärkeää tietää, että kofeiini toimii tiensä rintamaitoon. Vauvojen kehot eivät ole valmiita käsittelemään kofeiinia niin nopeasti kuin aikuisen ruumis, joten jos toivot, että vauva nukkuu pian, odota kahvia, kunnes vauva on nukkunut.
2. Kalat
Sinun ei tarvitse välttää kalaa kokonaan, mutta sinun on oltava valikoiva millaisia mereneläviä syöt. Jotkut kalat voivat sisältää paljon elohopeaa, joka voi löytää tien maidontuotantoon. Noudata samoja kalansääntöjä kuin raskaana ollessasi, ja kaiken pitäisi olla kunnossa.
3. Suklaa
Vaikka sinun ei tarvitse poistaa suklaata kokonaan, se on kofeiinilähde. Jotkut imettävät äidit toteavat myös, että suklaan syömisellä on laksatiivinen vaikutus vauvaan. Tarkkaile vauvasi käyttäytymistä ja vaippoja - jos hänestä tulee kiusallinen tai jos hänellä on nuha, kun syöt suklaata, se tarkoittaa, että on aika leikata tai poistaa se kokonaan. Sorry!
4. Persilja tai piparminttu
Persilja on hieno koriste ja piparminttu tekee upeasta teestä; Näiden yrttien ongelma on, että molemmilla on riski vähentää tarjontasi. Jos niitä käytetään pieninä määrinä, niiden ei pitäisi aiheuttaa ongelmaa, mutta ota huomioon myös syömisen jälkeiset laskut - varsinkin jos olet tulossa kasvupurusta, jossa vauva tulee olemaan tavallista nälkäisempi.
5. Meijeri
Meijeri on yksi imettävien vauvojen yleisimmistä ongelmatuotteista. Jos vauva on erityisen kiusallinen hoitotyön jälkeen, sinulla on ekseema tai muita iho-ongelmia tai sinulla on unihäiriöitä, eliminoiva ruokavalio on hyvä paikka aloittaa. Kaikkien meijerien välttäminen voi olla vaikeaa, mutta meijeriallergian sulkemiseksi pois sinun on oltava meijeritön muutaman viikon ajan. Jos havaitset parannusta koeajan jälkeen, meijeriallergia on syyllinen vauvassasi.
6. Alkoholi
Tämän pitäisi olla no-brainer, mutta halusimme mainita sen joka tapauksessa. Alkoholi pääsee äidinmaitoon ja voi vaikuttaa negatiivisesti lapsiisi. Vaikka on parasta välttää juomista, jos valitset juoman tai kaksi, alkoholin metaboloituminen vie 1-2 tuntia. Alkoholi ei pysy rintamaitoosi pidempään kuin veressäsi, joten heti kun olet täysin raittiinen, voit jatkaa imettämistä.
Vaikka äideille, joille on annettu muutama juoma, suositellaan usein, juomista ei tarvitse pumppata ja tyhjentää. Jos sinusta tuntuu OK, niin se on hyvä hoitaa.
7. Sitrushedelmät
Vauvasi suolistolue on edelleen epäkypsä, ja jotkut sitrushedelmien yhdisteet voivat olla erityisen ärsyttäviä. Sitrushedelmät voivat aiheuttaa sylkemistä, turhamaisuutta tai jopa vaippa ihottumaa. Jos kaipaat jonkin verran C-vitamiinia, kokeile sen sijaan ananasta tai mangot.
8. Maapähkinät
Jos perheessäsi on ollut maapähkinäallergiaa, vältä maapähkinöiden syömistä vasta, kun vauva on vieroitettu. Maapähkinöiden ja pähkinöiden allergeeniset yhdisteet voivat kulkeutua rintamaitoon. Jos et ole varma, voiko lapsellasi olla maapähkinäallergia, tarkkaile vauvan hengityksen vinkumista, ihottumaa tai nokkosihottumaa; nämä voivat olla merkkejä allergisesta reaktiosta.
9. Valkosipuli
Tiesit jo välttää valkosipulia, jos odotat suuteltavaa, mutta tiesitkö, että valkosipulin haju voi päästä myös maidosi? Jos huomaat, että vauva on toisinaan vastahakoinen sairaanhoitajalle, tai vetäytyy hoitotyön aikana kasvojen tekemiseen, tarkista, vastaako se sitä, milloin söit viimeinkin valkosipulin kanssa sitovia asioita. Vaikka useimmat meistä ajattelevat, että valkosipuli tekee kaiken paremmaksi, vauvojen makut eivät ole kypsyneet tarpeeksi arvostaakseen sitä vielä.
10. Vehnä
Gluteeni-intoleranssi saattaa olla syyllinen, jos vauvasi kehittää verisiä ulosteita. Messu ja tuskallinen maha voi myös viitata vehnäongelmiin. Kuten meijeri, paras tapa määrittää, onko vehnä ongelma, on eliminoivan ruokavalion noudattaminen. Jotkut äidit päättävät poistaa kaikki yleiset ongelmia aiheuttavat ruuat ja tuoda ne hitaasti uudelleen kerrallaan. Hidas uudelleenannostelu auttaa määrittämään allergian tai suvaitsemattomuuden ja avaa oven pitää muut ruuat takaisin kiertoon.