10 Maidon lopettamisen hyvä ja huono vaikutus
Tässä artikkelissa
- Miksi ihmiset lopettavat meijerit
- Maidon lopettamisen edut
- WATCH: Dairyin lopettaminen auttoi Jilliania parantamaan astmaa
- Maidon lopettamisen sivuvaikutukset
Sokerista rasvoihin, hedelmiin gluteeniin, yksinkertaiset hiilihydraatit kaikkeen "valkoiseen"
ihmiset, jotka yrittävät laihtua, luovuttavat juuri mitään tavoitteen saavuttamiseksi! Yksi elintarvikkeista, joita monet ihmiset luovuttavat taistelussa ruumiinpainoa vastaan, on meijeri. Katsotaanpa, miten meijeri lopettaa meijeri vaikuttaa kehoon.
Miksi ihmiset lopettavat meijerit
Ihmiset, jotka lopettavat lypsykarjan, neuvotaan tekemään niin monista eri syistä.
Meijerituotteet (maito, juusto, jogurtti, selkeytetty voi jne.) Ja niitä sisältävät elintarvikkeet (maitosuklaat, jäätelöt, jäädytetyt jälkiruoat, paksut ravistukset jne.) Ovat runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Ne sisältävät myös paljon muita ravintoaineita, kuten kalsiumia, D-vitamiinia jne.
Vaikka kaikki nämä ravintoaineet ovat ihmiskehon vaatimia, jos päivässä kuluttamiesi maitotuotteiden määrä ylittää suositellun määrän, se voi johtaa paljon kehon muutoksiin: painon nousuun, turvotukseen, akneihin ja muihin .
Niinpä meijereiden lopettamisesta on todellakin paljon etuja. Mutta voiko olla myös epätoivottuja sivuvaikutuksia? Otetaan selvää!
Maidon lopettamisen edut
Aluksi on tarkasteltava maitotuotteiden lopettamisen etuja.
1. Ei enää paisunut vatsa!
Pelkästään tämä voi olla riittävä syy, jotta naiset haluavat lopettaa meijerit. Tukahduttamista havaitaan yleensä laktoosi-intoleranssin seurauksena maitotuotteiden kulutuksen osalta. On kuitenkin olemassa todiste siitä, että päinvastainen on totta - jotkut ihmiset reagoivat meijeriin lopettamiseen tuntemalla enemmän turvotusta kuin tavallisesti! Sinun täytyy kokeilla tätä, jotta tiedät mikä ryhmä kuuluu.
2. Kevät vaiheessa!
Maidon lopettaminen vähentää painoa. Vähennät käytännössä sokerin, rasvan ja proteiinin määrää päivittäin. Tämä johtaa painonpudotukseen, koska kaikkien ensisijaisten elintarvikeryhmien saanti vähenee. Feeling kevyempi? Panostamme, että olet!
3. Säätiö ja kompakti jauhe!
Tämä meijerinkulutuksen osa saattaa yllättää paljon ihmisiä. Meijerituotteet sisältävät paljon eläinperäisiä entsyymejä ja hormoneja, ja on havaittu, että nämä entsyymit vaikuttavat usein ihoon haitallisesti. Vikojen ja pisteiden välillä ne tekevät ihosi iästä nopeammin. Maidon lopettaminen auttaa siten ihoa palauttamaan itsensä. Lopuksi, peilien edessä ei ole enää pitkiä tunteja, joissa käytetään tasoja ja kerroksia.
4. Bye-Bye Pimples liian!
Maitotuotteissa esiintyvät hormonit eivät ainoastaan tuhoaa ihoa laastareilla ja tahroilla, vaan voivat myös aiheuttaa akne-breakouteja. Jos olet joku, joka saa aina aknea riippumatta kuukautiskierron vaiheesta, on riittävästi syytä harkita lopettamista. Miksi et kokeile sitä?
5. Vähennetään munasarjasyövän riskiä!
Tämä on ehkä yksi maidontuotteiden luopumisen yllättävimmistä vaikutuksista! Syyttäjät ovat taas hormonit, joita maitotuotteet sisältävät. Tutkimuksessa on spekuloitu, että useamman kuin yhden lasin maidon juominen voi todella lisätä munasarjasyövän riskiä. Niinpä ylimääräisen palvelemisen selkeä ohjaus vähentää varmasti riskiäsi.
Tiesitkö? Meijeri lisää myös miesten mahdollisuuksia saada eturauhassyöpä! Harvardin tutkijoiden ryhmä löysi äskettäin, että 34% miehistä, jotka käyttävät päivittäin kaksinkertaista maitotuotetta, lisäävät mahdollisuuksia saada eturauhassyöpää.
WATCH: Dairyin lopettaminen auttoi Jilliania parantamaan astmaa
Key Takeaway: Jillian meni vegaaniin yrittääkseen hallita paremmin astmaa. Mutta prosessissa hän pääsi eroon kokonaan siitä! Näin tapahtui:
- Vegaani on luopuminen kaikista eläimistä peräisin olevista elintarvikkeista - maidosta, hunajasta, lihasta jne. Jillianista tuli vegaani, joten tietenkin oli pakko luopua maitotuotteista.
- Vain kahdessa kuukaudessa hänen astma oli täysin poissa. Yksi syy tähän on se, että maitotuotteet voivat aiheuttaa tulehduksen.
- Kun Jillian luopui vegaani-tyylistään ja palautti eläintuotteita elämäntapaansa, hän huomasi, että se oli maitotuotteita, jotka toivat hänen astmansa takaisin - hän kohtasi allergioita, vatsaongelmia ja huonovointisuutta.
HUOMAUTUS: Tämä on henkilökohtainen kokemus. Tulokset voivat vaihdella eri henkilöiden osalta.
Maidon lopettamisen sivuvaikutukset
Koska maitotuotteilla on myös paljon hyödyllisiä ravintoaineita, meijerituotteiden lopettaminen voi johtaa myös epätoivottuihin sivuvaikutuksiin.
1. Ruoansulatusongelmat voivat pahentua
Meijerituotteet, erityisesti jogurtti, sisältävät laktobatsillia. Nämä bakteerit pitävät suolemme hyvässä tervey- dessä ja auttavat ruoan ruoansulatusta. Maidon rasvat säilyttävät myös ummetuksen. Maidon lopettaminen estää sinua kaikista näistä eduista, mikä tekee ruuansulatuksestasi kärsivän.
2. Luun vahvuus heikentyy
Tämä ei välttämättä tapahdu välittömästi havaittavana vaikutuksena, mutta maitotuotteiden pitkäaikainen riistäminen heikentää kehon kalsium- ja D-vitamiinitasoja, joilla molemmilla on suora vaikutus luun terveyteen. Itse asiassa naisilla on suositeltavaa juoda lasillinen maitoa joka päivä 40 vuoden iän jälkeen, koska ne menettävät nopeasti kalsiumia ja ovat alttiimpia osteoporoosille.
3. Sinun koskemattomuutesi on osuma
Meijerituotteet auttavat pitämään immuunijärjestelmämme radalla, koska ne sisältävät B12-vitamiinia. B12-vitamiini auttaa torjumaan bakteereja, ja on havaittu, että vitamiinin alentunut taso voi johtaa siihen, että ihmiset poimivat epätavallisia infektioita, jotka johtuvat bakteereista, jotka eivät yleensä aiheuta infektiota (esim. Helicobacter pylori).
4. Energia ja kestävyys Go Down
Kaikki sanoi ja teki, maito on terveellistä ruokaa, ja että päivittäinen lasi maitoa antaa keholle hyvän energian. Niinpä meijerinkulutuksen peruuttaminen voi tehdä sinusta tuntuu väsyneenä läpi päivän, kunnes kehosi tottuu siihen. Meijerituotteiden luovuttaminen voi myös vähentää proteiinien saantiasi, mikä vaikuttaa lihasvoimaan ja siten myös kestävyyteen.
5. Moodin vaihtelut ja häiriötön lepotila
Meijerituotteet voivat korkeasta kylläisyydestä johtuen pitää mielialamme vakaana. Meijeriä suositellaan myös ruokailuksi ennen nukkumaanmenoa, sillä se auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin. Joten meijerijärjestelmän lopettaminen voi vaikuttaa haitallisesti mielialaasi ja nukkua. Kuitenkin monet ihmiset sanovat, että tämä vaikutus voi olla vain vieroitusoire ja voi mennä pois, kun kehosi tottuu siihen.
Joten, kuten kaikessa elämässä, meijereiden luopumisella on sekä positiivisia että kielteisiä vaikutuksia. Kuitenkin yksi kohta, joka on huomattava, on, että meijereiden lopettaminen vaikuttaa eri ihmisiin. Joten on parasta antaa tämä kuva viikossa tai kahdessa, ennen kuin hyväksyt sen elämäntapamuutokseksi.