10 asiaa jokaisen uuden äidin on tiedettävä, jos hän aikoo selviytyä lepotilasta
Siellä on likainen pikku salaisuus vauvoista, joita et ehkä tiedä, kunnes se osuu sinut neliön kohdalle ja aiheuttaa ainakin hetkellisen kyseenalaiseksi tämän koko vanhemmuuden: unen regressiot . Unen regressiot ovat olemassa olemisenne. Jos ihmettelet, mitä helvettiä he ovat, luota minuun, kun sanon, että tiedät riittävän pian, eikä mikään määrä tutkimusta valmistaudu riittävästi teitä varten. On olemassa asioita, joita uusien äitien on tiedettävä hengissä vallitsevien regressioiden selvittämiseksi, ja vaikka tietäen, että he eivät pidä sinua kamppailemasta, kun lapsellesi on lopulta unen regressio, he voivat ainakin auttaa sinua näkemään metsän puiden läpi .
Niille teistä, jotka eivät vielä tiedä, mitä unen regressio on, se on pohjimmiltaan vaihe, joka kestää useita viikkoja tietyissä aikoina vauvojen elämän aikana. Neljä kuukautta, kuusi kuukautta ja yhdeksän kuukautta ovat yleisimpiä unen regressiovaiheita, vaikka muitakin voi olla (ja yleensä). Ne ovat pohjimmiltaan ajanjaksoja, jolloin vauvat käyvät läpi kehityshypyn, joka vaikuttaa heidän uneensa (ja siis sinun) dramaattisesti. Jos he nukkuivat yön yli, he nousevat äkillisesti ja nukkuvat kahden tunnin välein. Juuri silloin kun tottui saamaan kuusi tuntia unta (hyvällä yöllä), palaat nollaan. Vähiten on vaikea sanoa, mutta se on jokaisen vanhemman kokemusta ja lopulta läpi.
Molemmat lapseni olivat fantastisia ratapölkkyjä ensimmäisten kuukausien aikana. Olin yksi niistä vanhemmista, jotka häpeämättömästi jatkoivat, ja siitä, kuinka onnekas olin vauvan, joka nukkuisi yöllä kuuden viikon ajan, tai poikani tapauksessa kaksi viikkoa. Tietysti sain perseeni minulle neljän kuukauden unen palautumisen aikana molempien lasten kanssa, ja melko paljon ei nukkunut yön yli uudelleen, ellei olisin poissa perheestäni. Itse asiassa kyseinen unen regressio oli syy siihen, että molemmat lapset päätyivät nukkumaan kanssamme viiden kuukauden ikäisenä. Kumppanini ja minä emme vain voineet ottaa sitä enää.
Ainoa asia, joka sai minut monien unen regressioiden kautta, oli se tieto, että se oli päättymässä. Muistellen, että mitä vaihetta lapset olivat menossa läpi, oli väliaikainen, auttoi minua keskittymään suurempaan kuvaan (jopa sumu, joka oli minun uupumukseni). Luota minuun, jos voit vain ripustaa siihen tietoon, toivottavasti voit käyttää sitä valona tunnelin lopussa. Jos tämä tieto ei tee temppua, hyvin, tässä on 10 asiaa, jotka jokaisen uuden äidin on tiedettävä, jos hän aikoo selviytyä unen regressioista:
Tämäkin käy
Tiedän tiedän; tämä on eräänlainen pahin asia kuulla, varsinkin kun käydään läpi karkean laastarin, mutta luota minuun, kun sanon, että se tulee lopulta loppumaan. Vauvan nukkumissivuston mukaan unen regressio kestää 1-4 viikkoa, joten on parasta vain lukita ja muistuttaa itseäsi siitä, että se päättyy.
Saatat joutua nukkumaan junassa uudelleen
Paljon vanhempia vain tekee mitä he tarvitsevat, mukaan lukien paluu vanhaan tapaan, kuten tutin käyttäminen ( ha ha, jotkut meistä eivät koskaan lakanneet käyttämästä yhtä! ) . Jos olisit aiemmin käyttänyt lapsesi kanssa CIO: ta (joka tunnetaan myös nimellä Ferber-menetelmä), saatat joutua palaamaan ruutuun ja aloittamaan sen.
Se on melko paljon aina imee
OK, se ei ime aivan yhtä paljon kuin ensimmäisellä viikolla tai kahdella uudella vauvalla (kun olet yöllä keskellä, hämmentäen vaipan kanssa ja yrittää mopata poopin, joka vain ruiskutti sinut muutti niitä), mutta se on melko pirun lähellä. Et luultavasti ole yöllä, vain tuijottaen vauvaasi varmistaaksesi, että he jatkavat hengitystä, mutta sinun täytyy sanoa hyvästit unesta, jonka luulit, ja se voi olla yhtä uuvuttavaa.
Se ei tee sinua huonoksi vanhemmaksi
Et tehnyt mitään väärin ja et aiheuttanut viimeisintä unen regressiota. Luota minuun. Riippumatta siitä, olitko nukkumassa, käytä Ferber-menetelmää, imetät, käytä tuttiä tai mitä tahansa, siellä on unen regressioita . Se on kehitystä, ei vanhemmuutta.
Säännöt muuttuvat. Uudelleen.
Jos tämä on vauvan ensimmäinen unen regressio (joka osuu noin 4 kuukautta), on hyvä mahdollisuus, että saamasi rytmi häviää ja että vauva, joka nukkuu yön läpi, ei enää ole. Ennen unen regressiota toiminut prosessi ei välttämättä toimi aikana tai sen jälkeen, joten uusien nukkumistekniikoiden kokeileminen saattaa olla tarpeen. Ainoa "sääntö" vanhemmuudesta ei ole sääntöjä.
Tarvitset paljon kahvia / teetä
Herääminen 2 tunnin välein tai jopa useammin (siunaa väsynyt sielusi) ja jatkuva toiminta tuntuu mahdottomalta. Jos sinun täytyy mennä työskentelemään yhdessä näistä regressioista, kofeiini tulee välttämättömäksi.
Sinun on ehkä käynnistettävä juomakahvi
Näitkö mitä kirjoitin? Kofeiini tulee välttämättömäksi.
Jos mikään muu ei ole väärä, mutta vauva ei nuku, syötä se nukkumaan
Sleep regressioista tuli nopeasti minun tekosyynä, varsinkin kun asiat eivät menneet hyvin. Joko se tai hampaat. Se oli myös erinomainen tapa saada ihmiset pois selästäni kyseenalaiseksi, miksi vauva ei nuku yön yli, koska kuka tarvitsee tätä painetta?
Et voi tehdä niitä pois
Anteeksi, mutta se on totta. Vauvasi tarvitsee näitä unen regressioita, jotta voidaan käsitellä niiden sisäinen emotionaalinen ja fyysinen kehitys. Se on paska tapa, jolla he voivat tehdä sen, jos kysyt minulta, mutta vauva ei koskaan kysynyt mielipiteeni, joten siellä on niin.
Tee mitä tarvitset niin voit ajaa heitä ulos
Tarkoitan sitä. Ota nukkua, kun voit, juo enemmän kahvia, jos tarvitset, hoitaa vauva nukkumaan, tilaa illallinen, jos olet liian uupunut kokki, mitä tahansa. Se on hetki, ja selviytyminen on mitä tarvitset, ei syyllisyyttä.