10 Vinkkejä sinun pitäisi yrittää, jos lapsesi ei nuku hyvin läpi yön!
Pitoisuus:
Onko valo ja melu vaikuttavat lapsen nukkumaan? Jos kyllä, lue vinkkejä tehokkaiden unen olosuhteiden luomisesta, jotta lapsi nukkuu rauhallisesti yön yli.
On vauvoja, jotka nukkuvat soittoäänien tai ukkosmyrskyjen kautta. Ja sitten on vauvoja, jotka heräävät pienimpiä ääniä; ruoanlaittoääniä keittiössä tai aurinkosäteitä, jotka tulevat ikkunan läpi aamulla. Jos lapsesi on herkkä valolle ja melulle vauvassa, on todennäköistä, että hänellä on sama herkkyys myös taaperoilla.
Miten luoda tehokas lepotila Toddlerille
Seuraavassa on muutamia vinkkejä tehokkaiden unen olosuhteiden luomiseen niin, että lapsi nukkuu rauhallisesti yöllä:
- Jos imetät lapsesi, vieroitat hänet keskiyön ruokinnan aikana. Sama koskee pullon syöttämistä. Se auttaa lasta nukkumaan ilman häiriöitä. Mutta varmista, että lapsi ei ole nälkäinen ennen nukkumaanmenoa.
- Kannusta aktiivisuutta päivän aikana. Taapero, joka on aktiivinen päivän aikana ja on altistunut auringonvalolle nukkuu paremmin yöllä.
- Tee lapsesi tavallista kevyemmäksi ja normaaliksi kotitalouksien ääniä, kuten ruoanlaittoääniä keittiössä, pölynimurissa, nurmikon niitossa jne. Kun hän on tottunut näihin ääniin, hän häiritsee heitä unen aikana.
- Seuraa lapsesi lepotiloja. Useimmat lapset 1–2-vuotiaiden välillä tarvitsevat 10–13 tuntia unta. Yleensä tämä nukkumisaika on jaettu iltapäivään (t) ja yöuniin. Kuitenkin jotkut pikkulapset saattavat nousta kahdesta päiväsaikaansa ja tulevat alas yhdelle, kun taas jotkut saattavat mennä kokonaan päiväsaikaan. Jos sinusta tuntuu, että lapsen päiväsaikutus häiritsee hänen yöajan nukkumaan, saatat haluta vähentää hänen iltapäivän unta tai poistaa sen. Varmista myös, että hänen päiväsaikaansa nousee kello 15.00 asti niin, että on riittävästi aikaa, kunnes hänen nukkumaansa on yöllä.
- Valkoinen melu auttaa. Tuulettimen pyöriminen, tuulen soitto, makuuhuoneen kellon ääni tai todellinen valkoisen kohinan kone voivat auttaa lapsi nukkumaan hyvin.
- Pienet lapset löytävät mukavuutta rutiininomaisesti. Yritä seurata yhtäjaksoista nukkumaanmenoa. Pese lapsi haaleassa vedessä, vaihda hänet yön vaatteisiinsa, laulaa rymmejä tai lue hänelle tarinoita. Pian lapsesi yhdistää nämä toiminnot nukkumaan ja valmistautuu nukkumaan.
- Pidä yötoiminta alhaisena. Yritä olla hemmotella lapsesi pelien tai aktiviteettien edistämisessä juuri ennen nukkumaanmenoa. Innostunut mieli saattaa pitää hänet hereillä myöhään.
- Valmistele hänen huoneensa mieltymysten mukaan. Pidä valot himmeinä, lämpötila miellyttävänä ja hänen suosikki pehmeä huopa / pehmolelu hänen puolellaan. Jos vauva pelkää pimeää, aseta pehmeä yövalo huoneeseensa. Tämä rentouttaa häntä tarpeeksi nukkumaan.
- Saat kevyt nukkuja, haluat ehkä investoida valoa kestävään huoneeseensa ja laittaa paksumpia verhoja estämään ulkovaloa.
- Jos lapsi pelkää nukkumista yksin huoneessa, yritä vakuuttaa hänelle, että sinä tai muut perheenjäsenet ovat ympärillään ja tulevat hänen puolelleen heti, kun hän kutsuu.
Kevyt nukkuja pysyy samana myös silloin, kun hän kasvaa, mutta pian hän oppii siirtymään nukkumaan heräämällä yön keskellä. Joten, ei tarvitse fret!