Uskomaton meditaation hyöty, joka palvelee kehoa onnellisuuden ja menestyksen puolesta

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

Meditaation terveyshyödyt
FAQ

Meditaatio voidaan määritellä rentoutumiseksi, ja sillä on niin paljon etuja. Meditaatiolla ei ole mitään tekemistä keskittymisen kanssa ja keskitytään yhteen tiettyyn asiaan. Kyse on stressin poistamisesta ja ajattelun lopettamisesta jonkin aikaa.

Meditaation terveyshyödyt

Muutamia päivittäisen meditaation etuja ovat tehostettu keskittyminen, rauhallinen mieli, parempi viestintä ja selkeys sekä kehon ja mielen rentoutuminen. Kun meditaatiota harjoitetaan säännöllisesti, sillä on vaikutusta kaikkiin kolmeen tärkeään olemassaolon alueeseen - fyysiseen, henkiseen ja hengelliseen.

1. Meditaation fyysiset terveyshyödyt

Kun mietitään, fysiologiassa on muutos, ja jokainen elimistössä oleva solu on täynnä elinvoimaa (prana). Myös rauha ja ilo kasvavat, ja henkilö muuttuu innostuneemmaksi harjoitellessaan säännöllisesti. Meditaation edut ovat lukemattomia.

Se vähentää hapen kulutusta ja alentaa hengitystaajuutta.
Se vähentää sykettä, ja veren virtaus ja liikunnan sietokyky lisääntyvät.
Se johtaa aina ihmisten syvempään rentoutumiseen ja vähentää ahdistushyökkäyksiä.
Se auttaa monissa sairauksissa, kuten niveltulehduksessa, allergioissa jne., Ja auttaa vähentämään lihasjännitystä.
Se auttaa parantamaan operatiivisia haavoja ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Se vähentää emotionaalista ahdistusta ja virusten aktiivisuutta.
Kolesterolitasot laskevat ja sydän- ja verisuonitautien riski vähenee.
Se parantaa hapen virtausta keuhkoihin, jolloin henkilö voi hengittää helpommin ja paremmin.
Se parantaa migreenejä ja päänsärkyä ja auttaa myös ehkäisemään ja kontrolloimaan kroonisten sairauksien kipua.
Se rentouttaa hermostoa ja on ihanteellinen astman lievittämiseen.

2. Mielenterveyden meditaation edut

Meditaatio edistää paranemista tuomalla aivovauhtimallin rentouttavaan alfa-tilaan. Saat aikaan herkän, kauniin ja tuoreen mielen. Se myös ravitsee ja puhdistaa sinut sisältä. Kun sinusta tuntuu hämmentyneeltä tai emotionaalisesti epävakaalta ja suljetaan, se auttaa sinua rauhoittamaan. Säännöllisellä käytöllä on monia käyttötarkoituksia:

Se auttaa rakentamaan itseluottamusta, ja se parantaa kykysi keskittyä ja keskittyä enemmän.
Se lisää serotoniinin tasoa ja vaikuttaa käyttäytymiseen ja tunnelmaan. Voit hallita ajatuksiasi.
Se parantaa luovuutta, oppimiskykyä ja muistia. Voit myös lisätä tuottavuutta.
Se ratkaisee pelkosi ja fobiat ja lisää aivojesi johdonmukaisuutta.
Se auttaa parantamaan suhteitasi kotona ja työssä ja lisää emotionaalista vakautta.
Löydät mielesi ikääntymisen hitaammin, ja se puhdistaa hahmosi.
Se helpottaa huonojen tapojen tai riippuvuuksien poistamista, ja se lisää nuorentamisen ja elinvoiman tunteita.
Aivojesi kahdella pallonpuoliskolla on suurempi viestintä, ja voit reagoida nopeammin ja tehokkaammin tilanteeseen, joka on yleensä stressaavaa.
Se auttaa lisäämään moottorin kykyäsi ja havaintokykyäsi, ja älykkyyskasvusi kasvaa.
Tarvitset vähemmän unta toipumaan ongelmista, kuten unen puutteesta, ja sinun täytyy joutua nukahtamaan hyvin vähän aikaa. Se parantaa unettomuutta.
Löydät itsesi suvaitsevaisemmaksi, ja se auttaa sinua tekemään oikeita päätöksiä.
Se parantaa emotionaalista kypsyyttä ja vähentää huolestuttavuutta.

3. Meditaation hengelliset edut

Uskonto ei osallistu meditaatioon, ja jokainen voi harjoittaa sitä säännöllisesti riippumatta siitä, mitä uskontoa he seuraavat.

Kun mietit, aloitat tunteen, että sulautuisi johonkin äärettömään, ja sinusta tuntuu, että kehosi ja koko kosmos on erottamaton, mikä on tämän käytännön syvä olemus.
Kun olet meditatiivisessa tilassa, olet läsnä ilon, rauhallisuuden ja laajuuden alueella. Tämä tunne on se, mitä säteilette ympäristöönne ja tuo rauhan planeetalle ja koko luomukselle.
Voit saada aikaan täydellisen henkilökohtaisen muutoksen. Kun tiedät enemmän itsestäsi ja kuka olet, löydät luonnollisesti enemmän syvältä.
Se auttaa lisäämään synkronisuutta elämässä, ja alat kokea ”ykseyden” tunnetta.
Se auttaa sinua ottamaan vastaan läsnäolon ja laajentamaan ja syventämään kykyäsi rakastaa itseäsi ja ympärilläsi olevia ihmisiä.
Se lisää myötätuntoa, viisautta ja itsensä toteutumista. Se auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksesi.
Tulet myös saavuttamaan valaistumisen ja muutat asennettasi elämään.

FAQ

Seuraavassa on vastaukset meditaatioon liittyviin usein kysyttyihin kysymyksiin:

1. Miksi meidän pitäisi meditoida?

Meditaatiota tarvitaan mielemme selvittämiseen ja rauhan ja rauhan maailmaan. Mikään maailmassa ei uhkaa sinua. Kun mietit, menetät harvoin temperamenttia ja löydät onnea odottamattomissa paikoissa. Voit rakentaa suhteita helpommin ja syventää ystävyyssuhteita.

2. Mikä on paras tapa saada kaikki nämä meditaation edut?

Avain on säännöllinen harjoittelu. Sinun tarvitsee vain meditoida muutaman minuutin päivässä, ja siitä tulee pian paras päivä. Sitten tulee varmempi ja parannetaan terveyttä.

3. Miten meditaatio hyödyttää raskaana olevia naisia?

Raskaushormonit voivat joskus heikentää mielialaasi, ja joillekin se johtaa masennukseen. Tutkimus on nyt löytänyt todellisen rasitusta raskaana oleville naisille, mikä on jooga.
Jooga on auttanut vähentämään monien raskaana olevien naisten masennusoireita, joiden todettiin olevan suuri synnytyksen jälkeisen masennuksen riski.
Joogan sanotaan olevan tehokas vaihtoehto muille lääkevalmisteille tai masennuslääkkeiden hoidolle.
Mielenterveysongelmilla, kuten ahdistuksella ja masennuksella, on raskauden aikana todettu vakavia terveysongelmia.
Geneettinen alttius, hormonaaliset muutokset ja jopa ulkoiset sosiaaliset tekijät asettavat raskaana olevalle naiselle täydellisen vaiheen, jossa he voivat käydä läpi ylivoimaisia tunteita, jatkuvaa ärsytystä ja kyvyttömyyttä käsitellä stressiä.
Jos nämä oireet jäävät hoitamatta, sekä äiti että vauva ovat vaarassa. Suurimpia riskejä ovat huono painonnousu, ennenaikaista työvoimaa, preeclampsiaa ja vaikeuksia liittyä vastasyntyneeseen lapseen.
Vaikka masennuslääkkeet ovat tehokkaita masennuksen hoidossa, tutkimukset ovat osoittaneet, että monet raskaana olevat naiset epäröivät ottaa sen, koska he ovat huolissaan vauvan terveydestä. Ne ovat miellyttävämpiä hoidoilla, kuten erilaisilla rentoutumismenetelmillä, kasviperäisillä lääkkeillä ja mielen-ruumiin töillä.
Fyysisten muotojen ja meditatiivisen keskittymisen yhdistäminen, mielenterveyden jooga on paras tapa lisätä energiaa ja torjua stressiä ja ahdistusta.

4. Miten meditaatio hyödyttää lapsia?

Sovittelu voi auttaa lapsia monin tavoin.

Se auttaa vähentämään masennuksen oireita, somaattista stressiä ja ahdistusta.
Se auttaa myös vähentämään vihamielisyyttä, aineen käyttöä tai riippuvuutta ja konflikteja ikäisensä kanssa.
Meditaatio lisää kognitiivista säilyttämistä, itsehoitoa, positiivisia tunteita ja optimismia.
Se parantaa heidän itsetuntoaan ja sosiaalisia taitojaan ja tekee niistä onnellisempia ja rauhallisempia.
Myös lepo- ja akateeminen suorituskyky paranee.

Meditaatio pitää sinut terveenä ja auttaa ehkäisemään useita sairauksia. Löydät itsesi paljon onnellisemmaksi. Jokainen perusasio, sekä henkinen että fyysinen, paranee. Jos haluat kokea kaikki edut, sinun täytyy harjoitella meditaatiota joka päivä. Voit jopa harjoitella meditaatiota yhdessä kumppanisi ja lasten kanssa päivittäin.