10 tapaa tehdä matkustaminen raskaana helpommaksi
Raskaana matkustaminen ei ole yhtä helppoa kuin sen tekeminen, kun EI ole raskaana, mutta se on paljon yksinkertaisempaa kuin vauvan kanssa matkustaminen! Jotta nämä viimeiset pre-baby-matkat olisivat mahdollisimman nautinnollisia, olemme keränneet vinkkejä pitääksesi sinut rauhallisena, viileänä ja terveenä.
1. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi
Ennen kuin aloitat matkan raskauden aikana, on hyvä idea keskustella ensin lääkärisi kanssa. Hän antaa sinulle täysin selvän tai "waaait!" riippuen kuinka kaukana olet, sairaushistoriaasi ja nykytilasi. Esimerkiksi pitkälle lennolle hän voi määrätä verenohennettavan otoksen hyytymien estämiseksi; ehdottaa pitämistä pois, kunnes olet saavuttanut toisen raskauskolmanneksen; tai pysytkö lähellä kotia.
2. Tunne säännöt
Joillakin lentoyhtiöillä on säännöt siitä, kuinka pitkälle raskaana olevat naiset voivat lentää - ja saatat tarvita lääkäriltäsi huomautusta. Ehkä hullu, mutta ei todennäköisesti ole hullumpi kuin mahdollisesti istuva 24B L&D-huoneesi. Soita eteenpäin tai katso lentoyhtiön verkkosivustolta käytäntöjä.
3. Tee kylpyhuonesuunnitelma
Jos ajat matkallesi, varmista, että sinulla on kunnollinen käsitys siitä, missä kylpyhuoneet ovat - eivätkä ole. On jopa joitain sovelluksia, jotka voivat auttaa. Keskustele myös matkatoverisi kanssa etukäteen tarpeesta pysähtyä usein. Jotkut ihmiset ovat polkimesta metalliin, kunnes pääset sinne, ja se ei aio toimia sinulle. Hanki hänelle aluksella tarvittava lopetuskäytäntö. Jos lennät, varmista, että saat käytävän istuimen.
4. Tuo vesi
Kun olet löytänyt kaivojen pysähtymiset, voit jäädä vapaasti runsaasti nesteytykselle, mikä on välttämätöntä sinulle ja vauvalle. Tämä saattaa tarkoittaa muutaman ei-muovisen vesipullin (lasista tai ruostumattomasta teräksestä) tuomista ajon aikana, koska muovi lämpenee lämpimässä autossa ja voi huuhtoa kemikaaleja veteen; Jos se maistuu "muovi-y", kaivaa se. Tai jos lennät, muista varastoida vesipulloihin (muovi sopii siellä hyvin) yhteen näistä ylihinnoitelluista kioskeista. Paras 92 dollaria, jonka olet koskaan käyttänyt.
5. Tuo terveellisiä välipaloja
Tulevaisena äitinä saat paljon onnellisempaa saada tasapainoinen verensokeri - ja vauva kiittää sinua. Tämä tarkoittaa, että tuodaan kodista ruokaa, joka ei ole liian suolaista (et halua turvota LISÄÄ, vai mitä?) Ja ei liian sokeria-y. Ajattele pähkinöiden ja rusinoiden kasvisristejä, leikattuja porkkanoita, hedelmiä, hummusa ja pita-pussia jne. Jos ajat viileämpää, olet ystäväsi, vaikka olisitkin valmistautumassa täyteen ateriaan.
6. Pukeudu mukavasti
Ehkä tämä on sanomattakin selvää, mutta raskauden sidos voi olla outo. Yksi mekko voi aiheuttaa vatsasi kutinaa tai ne äitiyshousut voivat todella kaivaa sisään, kun istut jonkin aikaa. Ajattele löysä ja virheellinen istuvuus hengittävissä luonnollisissa kankaissa, kuten 100-prosenttisesti puuvillaa.
7. Vältä kaikkea
Matkustaminen on uuvuttavaa, raskaus on uuvuttavaa. Sinulla on nyt hyvin pyöreä, näkyvä syy sanoa Ei mille tahansa, mitä et tunteisi tekevän. Mitä vain. Liian väsynyt päivälliseksi? Kyyhkyä ja suunnata huoneeseen välipalan avulla. Oletko liian väsynyt kääntyä ympäri kaupunkia? Laita jalat kirjaan. Melkein kukaan ei uskalla väittää ja saatat tosiasiassa saada takaisin potkut loma-asunnot.
8. Käytä mukavia kenkiä
Raskauden jalat voivat olla suuret ja turvonneet. Varmista, että laitat heidät mukavaan esineeseen. Lisäksi koko painopisteesi on muuttunut ja haavoittuvat nivelet kuten nilkat ja polvet pitävät enemmän painoa kuin koskaan ennen. Varmista, että nämä kengät ovat myös tukevia. Myös putoaminen on viimeinen tarvitsemasi asia juuri nyt. Vaihda varvassandaalit turvallisille sandaaleille, joissa on säädettävät hihnat. Vaihda huolimaton asunnot söpöihin, räikeisiin lenkkariin.
9. Aika hyvin
Useimmat ihmiset ottavat babymoonin noin kuuden kuukauden kuluttua. Se on yleensä silloin, kun olet pahoinvoinnin suhteen poissa metsästä, näytät todella hohtavalta raskaalta ja tunnet olosi hyvältä. Mene liian aikaisin ja barfing barf bagiin tai stressit kovasti prenatalisten testien tuloksista. Mene liian myöhään ja olet vähemmän mukava ja todennäköisesti huolissasi menemästä varhaiseen synnytykseen.
10. Etsi sairaala tai lääkäri
Vaikka on epätodennäköistä, että pääset varhaiseen synnytykseen matkalla, on hyvä idea etsiä joitain luottamiasi lääketieteellisiä paikkoja etukäteen. Siksi voit valita matkustaa kehittyneessä maassa, jolla on hyvä terveydenhuolto. On erittäin epätodennäköistä, että tarvitset sitä, mutta hyvä, jos tarvitset.