10 tapaa pysyä tavoitteissasi (jopa lasten kanssa)
Uusi vuosi on alkanut, ja sinulla on todennäköisesti joitain päätöslauselmia. Kun sinulla on pieniä, voi olla vaikeampaa saavuttaa tavoitteesi kuin koskaan ennen.
Haluamme sinun olevan paras mahdollinen, joten tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua pysymään suunnitelmassa. Mene äiti!
1. Aseta yksinkertaiset tavoitteet
Haluatko menettää 20 puntaa, säästää tarpeeksi, jotta voit ostaa uuden auton, tulla PTA: n presidentiksi, viimeistellä kirjasi, pitää vähintään yhden päiväysillan kuukaudessa, harjoittaa 5K: n matkaa ja organisoida keittiösi kokonaan uudelleen tänä vuonna? Tavoitteiden saavuttaminen ei ole ongelma - keskittymättä yhteen tavoitteeseen loppuun saakka olemme taipumus mennä pieleen.
Tarkista tavoitteesi, valitse yksi tai kaksi tärkeintä ja työskentele niiden kanssa, kunnes ne ovat valmistuneet.
2. Merkitse kalenterisi
Tapaamisten asettaminen etukäteen vaikeuttaa kopiointia, kun on aika työskennellä. Olipa tavoitteesi mikä tahansa, istu kalenterin kanssa ja aseta aikataulu. Jos esimerkiksi suunnitelmasi hankkiminen on suunnitelmasi, valitse päivä ja aika, jonka voit sitoutua kuntosalille ja lyödä sitä sisään. Tämä auttaa sinua välttämään itsesi ylimääräisiä varauksia ja poistamaan tekosyyn olla seuramatta sitä.
3. Suunnittele välipalat
Jos olet kuin suurin osa meistä, joudut putoamaan välipalaloukkuun, joka estää sinua saavuttamasta painonpudotustavoitteitasi. Osta rasia välipalakokoja, ja tee viikon arvoisia välipaloja etukäteen. Pidä laukussa pieni erä ennalta mitattuja välipaloja, jotta voit välttää huonojen päätösten tekemisen, kun suoritat asioita, ja säilytä valikoima pakattuja herkkuja jääkaapissa tai kaappissa kotona.
4. Maksa itsellesi ensin
Onko sinulla tekemässä iso osto vai velka, joka on maksettava takaisin? Monet meistä asettavat tavoitteita säästää rahaa, mutta sen tekeminen on toinen juttu. Jos voit asettaa suoran talletuksen työllesi, yritä avata säästötili, jota ei ole liitetty pankkikorttiin; tällä tavalla voit lähettää määritetyn summan suoraan tilille joka palkkapäivä ilman yksinkertaista tapaa käyttää sitä. Rahaa, jota on vaikeampaa saada, on vaikeampaa käyttää muihin asioihin. Jopa 10 dollarin viikossa tallettaminen antaa sinulle vuoden lopussa 520 dollaria, jota sinulla ei olisi muuten ollut.
5. Ota muut mukaan
Ei ole väliä mikä on tavoitteesi, se, että joku antaa sinulle varmuuskopion ja piristää sinua, on aina apua. Olipa kyse kuntosalin löytämisestä, äidikaverista, joka sitoutuu päivittäisiin kävelylle tai jopa saat puolisonne aluksella uuden taloudellisen suunnitelman, yksin meneminen auttaa tekemään tavoitteesi saavuttamisen helpommaksi ja nautinnollisemmaksi.
6. Löydä online-lisäohje
Nykyään on tukifoorumeita jokaiselle mahdolliselle aiheelle. Katso ympärillesi foorumia, joka sopii etsimäsi ja jolla on aktiivisia jäseniä. Vaikka aiemmin oli outoa muodostaa välittömiä yhteyksiä täydellisten tuntemattomien kanssa, niin kauan kuin et tarjoa henkilökohtaisia tietoja, löydät muutaman ihmisen samassa tilanteessa kuin voit auttaa palaamaan ideoihin ja saamaan ylimääräistä tukea. Jos foorumi ei ole sinun nopeutesi, voit aloittaa blogin, jossa voit kartoittaa edistymistäsi ja kutsua ystäviä ja perhettä seuraamaan matkaa.
7. Hanki sitter
Joskus tarvitset aikaa asioiden tekemiseen. Jos sinulla ei ole ystävääsi tai perheenjäseniäsi, jotka voisivat seurata pientäsi jonkin aikaa, määritä juoksupäivä lastenhoitajan kanssa. Jopa kaksi tuntia viikossa auttaa sinua kuromaan ja seuraamaan edistymistäsi.
8. Asenna sovellus älypuhelimeesi
Jos sinulla on älypuhelin, olet huomannut, että kaikelle on sovelluksia. Tässä Forbesin informatiivisessa artikkelissa luetellaan joitain sovelluksia, jotka sinun tulisi tarkistaa auttaaksesi pysymään tavoitteidesi tänä vuonna.
9. Aseta ja juhli virstanpylväät
Joskus aloittaminen tavoitteidesi suhteen voi olla ylivoimaista, koska se vaikuttaa todella isoilta. Jos yrität laihtua, sen sijaan, että keskittyisit suureen lukuun, jaa painonpudotustavoitteesi pienempiin vaiheisiin ja juhlia jokaista pienempää voittoa. Vaikka ainoa tavoitteesi on puhdistaa kaapit, voit tehdä sen päivässä, jos valitset kaappin lajitellaksesi ja antamalla itsellesi tauon kuunnella kappaleita, lähettää ystävälle viestejä tai lukea lyhyen kirjan lapsi jokaisen jälkeen. Jokainen tekemäsi pieni asia vie sinut askeleen lähemmäksi viimeistelyä.
10. Älä anna periksi
Kuten Thomas H. Palmer sanoi: "Jos et ensin onnistu, yritä, yritä uudelleen." Jos kompastu, nouse takaisin ylös. Jokainen päivä on mahdollisuus aloittaa alusta. Tärkeä muistaa on, että olet asettanut nämä tavoitteet itsellesi, mutta lapsesi tarkkailee sinua. Johda esimerkkiä ja opeta heille, miten jatkaa, vaikka he tuntevat luovuttavansa. Voit tehdä sen, tiedämme että pystyt!