11 Sovellukset, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin ja oikeastaan saamaan kiinteän lepon
Muista, kun iPhonet ensin tulivat ja heidän iskulause oli "Sovellus siihen"? No se oli melko nero markkinointikampanja, koska siellä on todella sovellus kaikkeen. Haluatko kuvan ripustettuna suoraan? Tähän on sovellus. Haluatko seurata kuntotavoitteesi? Tähän on sovellus. Haluatko paremman yöunen? Siellä on myös sovellus.
Se on oikein, voit saada enemmän Z: n ansiosta älypuhelimesi sovelluksia, joiden avulla voit nukkua paremmin. Nämä ovat luultavasti markkinoiden parhaita sovelluksia, koska hyvän yöunen edut ovat selvästi suuremmat kuin Candy Crushin voittamisen edut (vaikka se on todella kova puhelu).
Useimmat ihmiset jo varoittavat nukkumisjaksojaan puhelimella - jos käytät puhelinta herätyskellona, sinun täytyy asettaa se nukkumaan ennen nukkumaanmenoa ja kääntää sitten unen pois aamulla. Mutta puhelimesi voi tehdä paljon enemmän kuin vain hämmästyttää sinua hereillä aamulla. Se voi rauhoittaa nukkumaan, seurata torkkuasi ja auttaa sinua ymmärtämään uneliaisuutesi. Näiden sovellusten avulla voit tehdä parempaa lepoa, eikä lammaslukemista tarvita.
1 Sleep Genius
Sleep Genius (4, 99 dollaria) tekee melko paljon kaikkea mitä haluat nukkumisohjelman. Käyttämällä tieteellistä ja neurologista tutkimusta ja algoritmeja tämä sovellus lupaa antaa sinulle paremman yöunen, ja NASA on myös tunnustanut sen. Joten sen täytyy olla hyvä.
2 Sleep Pillow -äänet
Jos et voi hiljaa lepotilassa, Sleep Pillow Sounds (1, 99 dollaria) sisältää täyden kirjaston valkoisesta melua, joka auttaa sinua rentoutumaan, mukaan lukien kaikki sateesta viidakon luoliin ja pesukoneeseen.
3 Rentoudu ja nuku hyvin
Relax & Sleep Well (Free) on itsestään hypnoosi-uni-sovellus, joka vie sinut opastetuissa meditaatioissa, joiden avulla voit voittaa unettomuuden ja putosi vähemmän ahdistuneeksi.
4 Ennakoiva uniajastin
Ennakoiva lepotila (Free) on enemmän kuin pelkkä herätyskello - se tarkkailee myös kehon liikettä koko yön ajan, jotta voit seurata unta, ja hälytys sammuu 30 minuutin ikkunassa kevyimmän unen vaiheen perusteella. Se tarjoaa myös nukkumispäiväkirjaominaisuuden, koska journalisointi on toinen tapa auttaa insomniacsia nukkumaan.
5 Jooga unettomuus
Mikään ei ole turhauttavampaa kuin makaa sängyssä eikä kykene tylsimään. No, vastaus voisi olla päästä sängystä. Kokeile aiheuttaa jooga For Insomnia ($ 2.99) venyttääksesi nukkumaan.
6 SleepTime +
SleepTime + (1, 99 dollaria) kaksinkertaistuu herätyskellona ja lepotilassa. Mutta mikä tekee tästä sovelluksesta erittäin hienon, on se, että se tarjoaa myös unihistorian. Kun tallennat kaikki prosessisi pilviin, voit tarkastella unen kuvioita, jotta voit nähdä, miten pyöräsi muuttuvat ja toivottavasti paranevat.
7 Rentoudu melodiat
Rentoudu melodiat (Free) tarjoaa rauhoittavia ääniä, jotka vievät sinut pois unelma-alueelta. Sen avulla voit yhdistää äänensä ja luoda omia ainutlaatuisia yhdistelmiä, ja voit kokeilla jotain muuta joka ilta.
8 Pitkä syvä hengitys
Yksi parhaista tavoista huijata kehosi lepotilaan on muuttaa henkeäsi. Pitkä syvä hengitys (0, 99 dollaria) opettaa, miten tämä tehdään, mikä auttaa rentouttamaan kehoa ja voittamaan unettomuuden.
9 Sleepio
Mene takaisin kouluun Sleepion avulla (Free) - sovellus, joka opettaa sinulle erilaisia tekniikoita nukahtamiseen. Profi, oma animoitu henkilökohtainen professori, antaa sinulle oppitunteja CBT: n unihoidosta, jossa tarkastellaan sekä unettomuuden henkisiä että käyttäytymiseen liittyviä näkökohtia.
10 Sleepmaker Rain
Nukutko paremmin ukkosmyrskyn tai sumuisen yön aikana? No Sleepmaker Rain (Free) käyttää todellisia sateiden tallenteita, jotta voit nukkua sinut nukkumaan, jopa selkeimmillä öillä.
11 SleepBot
SleepBot (Free) on arvostettu uniajuristin ja herätyskello. Se tarjoaa sinulle tietoa ja tilastoja nukkumisestasi, sisältää nukkumismahdollisuuksia ympäröivässä ympäristössä, ja siinä on herätyskello, joka herättää sinut kevyimmän lepovaiheen aikana, jolloin on helpompaa päästä ulos sängystä aamulla.