11 asiaa jokainen uusi äiti tarvitsee tietää tulee tapahtumaan äidin synnytyksen jälkeen

Pitoisuus:

Raskaus on tapa tehdä sinusta tuntuu, että kehosi on kaapattu pienellä diktaattorilla, joka päättää hyvin. Painonnousun ja ummetuksen ja satunnaisten kipujen ja aamupahoinvoinnin ja hormonejasi aiheuttaman emotionaalisen hyvinvoinnin välillä tuntuu siltä, ​​että eräpäiväsi ei voi saapua tarpeeksi pian. Älä stressi, koska riippumatta siitä, miten tuntuu, että lupaus ei ole raskaana ikuisesti. Yritä kuitenkin pitää mielessä, että aivan kuten on olemassa asioita, jotka sinun on tiedettävä raskaasta elimistöstäsi, myös synnytyksen jälkeisen elimen kanssa tapahtuu muutoksia. Vain siksi, että vauva on poistunut olentastasi, ei tarkoita sitä, että sinusta tuntuu, että sait "ruumiinne takaisin", niin sanotusti.

Kehosi teki hämmästyttävän asian. Koko henkilön kasvaminen ja ylläpitäminen ja syntyminen on suuri, fyysinen yritys, ja vaikka se aiheuttaa joitakin merkittäviä muutoksia, joita saatat tuntea tai olla tuntematta, sinun ei pitäisi piilottaa synnytyksen jälkeistä elämääsi. Sinun pitäisi olla ylpeä ja kiitollinen siitä ja kaikki, mitä se on sinulle antanut. Pysyvä vartalo positiivinen raskauden aikana on vaikeaa, mutta tärkeää, ja sama pätee synnytyksen jälkeiseen kehoon. Se näyttää erilaiselta ja tuntuu erilaiselta ja ehkä jopa liikkua eri tavalla jonkin aikaa, ehkä jopa ikuisesti, mutta se ei tarkoita sitä, että se olisi vähemmän arvokas rakkaudellesi ja kunnioituksellesi kuin ennen.

Taistelu kehon kuvan kanssa on valitettavasti monien naisten yleinen vaikeus, etenkin ne, joilla on ollut lapsia ja jotka ovat katsoneet heidän ruumiinmuutoksensa tavalla, joka ei välttämättä ole yhtenevä naurettavan, epäterveellisen ja epärealistisen kauneuden odotusten yhteiskunnan kanssa. On kuitenkin runsaasti tapoja torjua kehosi bluesia ja oppia rakastamaan kehoasi, jos sinulla on vaikeuksia tehdä niin, vaikka se on käynyt läpi niin suuren muutoksen, että vain raskaus, työvoima ja toimitus voivat tarjota. Yksi tapa selviytyä mahdollisista kehon kuva-asioista on valmistautua tulevaan. On paljon muutoksia (monet, jotka ovat melko merkityksettömiä), jotka tapahtuvat synnytyksen jälkeisen ruumiinne kanssa, ja ymmärrystä muutoksista ja siitä, miten ne saattavat vaikuttaa sinuun etukäteen, voisi todella säästää tarpeettomia stressiä ja auttaa sinua oppimaan antamaan keho rakkautta ja hoivaa ja kunnioitusta, joka on ansaittu. Niinpä, kun sanottiin, täällä on 11 asiaa, jotka sinun täytyy tietää synnytyksen jälkeiselle elimelle.

Kehosi on kipeä ja pysy kipeänä

Olipa sinulla vauva emättimen tai c-osion kautta, olet hyvin kipeä hieman (tai jopa pitkään). Ei vain ole välttämättä sitä. Niin kauan kuin pystyt levätä (tiedän, että se on naurettava käsite, kun olet juuri saanut vauvan, joka tarvitsee sinua jatkuvasti), kipu pitäisi pudota muutamassa viikossa. Sillä välin voit tehdä parhaansa niin, että elimistössäsi on aikaa parantua.

Kehosi saattaa alkaa turvota

Vaikka vatsa ei ehkä ole aivan yhtä turvonnut synnytyksen jälkeen, muu kehosi saattaa säilyttää nestettä synnytyksen jälkeen. Kun olet raskaana, pidät enemmän nestettä, etenkin raskauden viimeisinä kuukausina. Kun olet luovuttanut vauvan, saatat turvota vieläkin enemmän, mutta kehosi aloittaa prosessin, joka poistaa kaiken tämän ylimääräisen nesteen synnytyksen jälkeen. Sinun munuaiset auttavat suurimman osan eliminoinnista, joten otat enemmän matkoja kylpyhuoneeseen kuin tavallisesti (mikä imee ja on erittäin kivulias), mutta viikon kuluttua niin sinun pitäisi huomata, että sormesi ja nilkkasi palaavat niiden normaalikokoinen, joten sinua ei rasiteta ylimääräisillä matkoilla kylpyhuoneeseen liian kauhean väärin.

Kehosi voi tuntua kuin menossa läpi vaihdevuodet

Sen lisäksi, että pitää pissaa useammin, voit myös hikoilla enemmän vauvan jälkeen. Kehosi poistaa joitakin ylimääräisiä nesteitä, joita kuljetat huokosten läpi, mikä lisää hikoilua, ja hormoneiden äkillinen pudotus, kun olet antanut vauvasi, voi johtaa liialliseen hikoiluun. Hikoilu on, onneksi, väliaikainen, mutta se saattaa saada sinut tuntemaan olevasi aikaisessa vaihdevuodessa, kunnes se häviää.

Kehosi on vuotamassa

Jälleen liiallisen nesteen kanssa! Riittää jo, eikö? Sinun on käytettävä tyynyä muutaman viikon ajan vauvan antamisen jälkeen (olipa kyseessä sitten emätin tai c-osio), koska aiotte verenvuotoa melko vähän, ja kehosi poistaa edelleen liiallinen neste, jonka se on tuottanut lapsellesi raskauden aikana. Myös virtsarakko voi olla hieman tavallista heikompi, joten jalkojen ylittäminen, kun aivastat (jos se ei tietenkään ole liian tuskallista), on suuri varovaisuus, jos olet julkinen.

Rintasi täyttävät maidon, mahdollisesti liian paljon

Kun äidinmaidon tarjonta tulee, rinnat voivat vuotaa. Tämä on täysin normaalia, mutta normaali ei ehkä korvaa sitä, että se on myös erittäin ärsyttävää. Jos vauva ei tyhjennä rintaasi imettämällä, on hyvä pumpata niin, että et tule sotkeutumaan. Engorgement voi tulla tuskalliseksi ja jopa johtaa infektioihin, ellei niitä helpota, joten kiinnitä huomiota rintoihin, jotka ovat ensimmäisiä viikkoja synnytyksen jälkeen. Jos ne tulevat hyvin koviksi ja hellävaroiksi, saatat joutua ottamaan ylimääräisiä varotoimia rintamaidon poistamiseksi.

Kehosi näyttää edelleen raskaana

Vaikka et saisi puntaa koko raskauden aikana, olet silti raskaana sen jälkeen, kun luovutat vauvan. Ainakin vähän aikaa. Sinun kohtu on viettänyt yhdeksän tai useampia kuukausia kasvavan ja venyttääkseen vauvan, joten se vie jonkin aikaa, ennen kuin se palaa vauvan kokoiseen kokoon. Se palaa normaaliksi, mutta sillä välin joogahousut ovat ystäväsi (hyvin, he ovat oikeastaan aina ystäväsi, mutta varsinkin kun olet juuri saanut vauvan).

Jalat saattavat olla suurempia

Eräs raskauden sivuvaikutus on kengän koon kasvu, jota jotkut naiset kokevat. Jälleen syytä sitä hormoneilla. Relaxin, hormoni, joka on vastuussa nivelten löystymisestä valmistellaksesi kehosi vauvan matkan syntymäkanavan läpi, myös vapauttaa jalat ja nivelsiteet jalkoissasi, mikä aiheuttaa jalkojen luut leviämisen. Saatat huomata, että tarvitset uusia kenkiä synnytyksen jälkeen, jotta se pystyy vastaamaan tarvittavaan kasvuun, mutta hei, se on loistava tekosyy itseäsi hoitoon.

Kehosi kuukautiskierto voi olla erilainen

Jälleen, koska hormonit muuttuvat merkittävästi, synnytyksen jälkeiset jaksot saattavat muuttua. Ne voivat olla raskaampia ja pidempiä tai paljon kevyempiä, lyhyempiä ja siedettävämpiä kuin aikaisemmin, mutta molemmilla tavoilla on todennäköistä, että ne ovat erilaisia ​​kuin ennen raskautta. Jos imetät, voi kestää kuukausia, ennen kuin palaat, joten on tärkeää, että käytät jonkinlaista ehkäisyä, jos et ole vielä valmis laajentamaan perheesi uudelleen, koska kuukausien ajan odottaminen voi olla stressaavaa .

Poikasi koko ja muoto muuttuu

Pikkusi todennäköisesti kasvoivat raskauden aikana, ja jos imetät, he saattavat edelleen pysyä tällä tavalla jonkin aikaa. Kuitenkin iho on venytetty melko vähän mukautumaan kasvaviin tyttöihisi, ja se ei luultavasti palaa normaaliin, kiinteään tilaan, kun annat vauvan. Gravity saa meidät kaikkien parhaan, mutta jos muutokset häiritsevät, siellä on paljon rintaliivit, jotka antavat sinulle haluamasi hissin.

Jos elimistösi on venymässä, he eivät mene pois, mutta he haalistuvat

Ei oikeastaan ​​ole paljon, mitä voit tehdä venytysmerkkien suhteen, koska he ovat perinnöllisiä. He eivät koskaan mene kokonaan pois (ainakin ilman leikkausta), mutta ne haalistuvat melko vähän. He saattavat jopa haalistua niin paljon, että et edes huomaa niitä enää. Stretch-merkit eivät kuitenkaan missään nimessä häpeä, mutta monet naiset saavat heidät jossain määrin, ja heitä pitäisi käyttää kunniamerkkinä.

Se aikoo ottaa aikaa kun kehosi palaa "normaaliin" tilaansa

Oikeastaan ​​kehosi ei ehkä koskaan näytä täsmälleen samanlaista kuin ennen kuin tulit raskaaksi, mutta koko elämäsi ei koskaan ole sama, joten miksi huoli joistakin venytyksistä tai muutamasta ylimääräisestä kilosta? Kehosi teki uskomattoman asian. Se antoi sinulle vauvan, ja se ansaitsee kaiken rakkauden ja kunnioituksen, jonka sinun on annettava. Se voi kestää jonkin aikaa mukautua uuteen kuoriisi, mutta pidä mielessä, että olet niin paljon enemmän kuin vain keho. Olet rakastaja ja ystävä, ja kehonne ansiosta olet myös äiti, ja kehosi ansaitsee tulla kiitolliseksi ja kohdellessasi ystävällisyydestä antaa sinulle suurimman lahjan kaikille.