19 viikkoa raskaana: mitä odottaa
Tässä artikkelissa
- Vauvan kasvu raskauden aikana - viikko 19
- Mikä on vauvan koko?
- Yhteiset kehon muutokset
- Raskauden oireet viikolla 19
- Vatsa 19 raskausviikolla
- 19 viikkoa ultraääni
- Mitä syödä
- Vinkkejä ja hoitoa
- Mitä sinun tarvitsee ostaa
On aika onnitella itseäsi, koska olet suorittanut raskauden puolisyklin onnistuneesti. Tällä viikolla on myös paljon yllätyksiä ja jännitystä. Ja kuten aina, jatka tekemällä oikeat asiat oikeaan aikaan ja ennen kuin huomaat, se on aika antaa pienen nipunne tai nippusi iloa.
Vauvan kasvu raskauden aikana - viikko 19
Sanotaan vain, että lapsesi pitäisi olla suurta banaania tai mangoa 1800- viikon alussa ja lopussa. Vielä tärkeämpää on, että vauvan iholla on nyt suojasi kohdussasi vernix caseosan muodossa, kun se kasvaa edelleen.
Vauvan keho on myös suojattu lanugolla, joka saattaa näkyä ryppyisenä syntymähetkellä, mutta herkkä iho on varmasti suojattu amnionista. Kuten aina, vauva kasvaa edelleen! Älä unohda tarkistaa, mitä odottaa 20 raskausviikolta alla.
Mikä on vauvan koko?
Kuten mainittiin, vauvan kokoa voidaan verrata 19 viikon raskaana mango tai banaani. Tässä vaiheessa vauvan pitäisi punnita missä tahansa välillä 240–250 grammaa ja sen pitäisi olla noin 6-6, 5 tuumaa. Voit kuitenkin odottaa nopean kasvun tästä eteenpäin, jos teet kaiken oikein.
Muita muutoksia, joita voit odottaa näkevän, ovat vauvan aivojen aistinvarojen kehittyminen, erillisten karvojen ulkonäkö vauvan päähän ja lopulta vauvan munuaisten lähes täydellinen toiminta.
Yhteiset kehon muutokset
Koska pienen vauvan kehosi muuttuu nopeasti vatsan sisällä, sinäkin saatat tuntea ylimääräistä kehon muutosta raskauden aikana 19. viikon aikana. Yksi, sinun pitäisi ehdottomasti tuntea enemmän energinen tai aktiivinen, ellei tietenkään ole edessään aamulla sairaus tai pahoinvointi. Saatat myös tuntua hieman väsyneeltä kuin tavallista, koska kehosi työskentelee kahdesti niin kovasti, että pystyt ottamaan nopeasti kasvavan vauvan.
Vielä tärkeämpää on se, että rinnat ovat kaksinkertaiset tavallisen koon suuruuteen. Lisäksi sinun on pitänyt saada huomattavaa painoa, ja on varmasti suositeltavaa saada oikea paino, ei enemmän eikä vähemmän, koska tämä osoittautuu haitalliseksi.
Raskauden oireet viikolla 19
Kuten aina, voit odottaa uusia oireita tulla esiin raskauden 19. viikolla, samoin kuin olemassa olevat oireet, joita olet ehkä jo aiemmin käyttänyt.
- Kuumat vilkkuu: Tämä olisi ehdottomasti uusi lisäys oireiden luetteloon, jota olet jo nähnyt koko raskauden aikana. Hikoilette ja tuntuu lämpimämmältä, koska järjestelmän verenkierto on lisääntynyt
- Kivut ja kipu kaikkialla: Siellä ei ole yllätyksiä. Kehosi on varsin vähän painoa ja sillä pitäisi olla tarpeeksi voimaa, jotta se mahtuu enemmän, mutta se ei tarkoita sitä, että se tapahtuu ilman joitakin kiinnityksiä.
- Kipu lonkassa: Tämä on odotettavissa nivelsiteiden löystymisen vuoksi
- Kouristukset: Sarjan kramppeja jatketaan painonnousun, hormonien ja väsymyksen vuoksi
- Huimaus: Voit odottaa jonkin verran päänsärkyä ja huimausta
- Vatsakipu: Huomaat, että vatsasi kokee jonkin verran kipua kohdun kasvun takia
Vatsa 19 raskausviikolla
Riittävällä painonnousulla voit odottaa, että vatsa on pyörivä ja olla enemmän kuin vain kaasun turvotus. Useat naiset alkavat todennäköisesti näyttää melkoista kuoppaa tässä raskauden vaiheessa. Toiset saattavat tehdä parempaa työtä juuri piilottamalla kolahtaa.
Tärkein päivitys on se, että et enää voi luopua pois vatsasi toiminnasta kuin vain kaasusta tai vähäisestä kipusta, sillä vauvasi liikkuminen, joka sisältää jotakin potkimista, on selvempi ja siinä on kuvio.
19 viikkoa ultraääni
19. viikon ultraäänellä on varmasti muutamia yllätyksiä. Ensinnäkin viisi aistia ovat matkalla kohti kehitystä. Vauva tuntee jo valon ja jatkaa työtään hermosolujen kanssa hajua, makua ja kuuloa varten.
Vauvallasi on myös uusi suojakerros, joka on karkeasti käännetty lakanjuustoksi, joka pitää sen turvallisena amnionista. Useimmat teistä näkevät sen syntymän aikana ja tunnistavat sen vaalean öljyisenä aineena vauvan herkälle iholle. Vauvan lisääntymiselimet ovat täysin kehittyneet.
Tämän lisäksi voit taas haluta nähdä enemmän vauvan liikkeitä ja kuunnella sykettä. Periaatteessa voit odottaa näkevän sydämen, aivot ja selkärangan tässä nimenomaisessa skannauksessa.
Mitä syödä
Koska vauva syö sinun läpi ja on ollut ja jatkaa syömistäsi, kunnes se on toimitettu, ei ole yllättävää, että yllätätte 19-viikon raskauden ruokaa. Pidä mielessä olennaiset asiat, jotka sinun täytyy sisällyttää ruokavalioon sekä vauvalle että teille.
- B-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen on tärkeää vauvan aivojen ja hermoston kehittymiselle. Lisää maitoon, lihaan, juustoon ja soijaan
- Hyvä rasva voi auttaa vauvaasi kasvamaan hyvin. Nämä voidaan saada erilaisista pähkinöistä ja siemenistä
- Varmista, että lisäät ruokavalioosi maitoa edistääkseen vauvan luun terveyttä, koska se sisältää kalsiumia
- Vihreät vihannekset ja tuoreet hedelmät vähentävät anemian riskiä ja hallitsevat verenpainetta
- Pähkinät ja siemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja vauvan aivojen kehittymiseen
- Soijapavut tarjoavat proteiinia, kuitua ja omega-3-rasvahappoja
- Älä unohda kaloja, erityisesti öljyisiä, jotka ovat hyviä vauvan kasvulle
- Vähärasvainen liha ja punainen liha ovat runsaasti proteiinia, ja ne voivat olla hyvä vaihtoehto ei-kasvissyöjille
Vinkkejä ja hoitoa
Raskaus on varmasti yksi elämän kauneimmista matkista. On kuitenkin yhä tärkeämpää pitää itsesi ja vauvasi turvassa tekemällä kaiken oikein. Etsi luettelo odotetuista raskaudentunnista ja -vihjeistä, jotka voivat auttaa sinua tässä. Ennen kaikkea pidä itsesi ensisijaisessa kunnossa, joka auttaa sinua kantamaan lapsesi ilman vetoketjua, kunnes toimitat.
Tehtävät
Alla on luettelo kaikista asioista, joita sinun pitäisi tehdä 19 raskausviikon aikana.
- Pysy positiivisena ja iloisena
- Pyydä apua, jos tarvitset sitä, koska sinulla on mielialan vaihteluja
- Syö oikein ja oikeaan aikaan
- Pysy hydratoituna vedellä ja mehuilla
- Osta hyvät tyynyt, jotka auttavat sinua kipuissa
- Liikunta meditoi ja tee joogaa
- Ota lääkkeitä, joita lääkäri neuvoo
- Hanki runsaasti lepoa ja säännöllistä lepotilaa
Älä tee näin
Alla on luettelo kaikista asioista, joita sinun ei pitäisi tehdä 19. raskausviikon aikana.
- Tupakoi, juo alkoholia tai tee huumeita
- Pysy kyseenalaisissa hygieniaolosuhteissa
- Esitä itsesi hajuille, äänille tai epäpuhtauksille, jotka osoittautuvat haitallisiksi
- Stressi itsesi ulos
- Ylitä tai syö
- Varo poissa lääkäriltäsi, jos jokin ei tunnu oikein
- Suun terveyden laiminlyönti
Mitä sinun tarvitsee ostaa
Ostokset raskauden aikana on kiinnitettävä huomiota, koska sinun täytyy olla mahdollisimman mukava. Varmista, että valitset puuvillan äitiysvaatteet. Osta tilavia vaatteita, jotka voivat auttaa sinua hengittämään. Osta hyvälaatuisia litteitä kenkiä sekä kirjoja raskaudesta ja vanhemmuudesta. Suunhoito- ja sanitaatiotuotteet on myös ostettava, koska olette alttiimpia infektioille heikentyneen koskemattomuuden takia. Varastoi välipaloja kuten pähkinöitä, hedelmiä ja jogurttia terveellisen ruokailun edistämiseksi.
Valmistaudu etukäteen ja noudata turvallisen ja terveellisen raskauden sääntöjä.
Edellinen viikko: 18 viikkoa raskaana
Seuraava viikko : 20 viikkoa raskaana