18 ruokaa, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon varhaisessa raskaudessa
Sinun äitiysmatka alkaa raskaudesta. On tärkeää, että raskaana olevalla naisella on tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio ja että hänen lapsensa ja itsensä terveydentila varmistetaan. On kuitenkin olemassa tiettyjä elintarvikkeita, kuten papaija, ananas, rapuja, munia ja elohopeaa sisältäviä kaloja, joita raskaana olevien naisten on pidätettävä. Tämä johtuu siitä, että nämä ruoka-aineet voivat laukaista todennäköisen keskenmenon etenkin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun raskaana olevat naiset ovat tavallisesti suuremmalla riskillä. On tärkeää, että raskaana olevat naiset huolehtivat siitä, että sisältävät ruokaa ruokavalioonsa ja välttävät tiettyjä elintarvikkeita raskauden aikana estääkseen todennäköisen keskenmenon. Vaikka muiden tekijöiden, kuten raskaana olevan naisen ikä ja terveys, merkitystä, hänen elämäntapaansa ja ruokailutottumuksiaan ei voida jättää huomiotta, on suositeltavaa, että hän pysyy poissa näistä elintarvikkeista erityisesti raskauden alkuvaiheessa. Nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa kohdunkaulan laajenemista tai avaamista ja sisäisiä supistuksia raskaana olevalla naisella, mikä saattaa aiheuttaa keskenmenon.
Raskaana olevien naisten tulee välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat keskenmenon raskauden alkuvaiheessa. Raskaana olevien naisten on myös pidettävä mielessä pysyä poissa hedelmistä, jotka aiheuttavat keskenmenon. Alla on lueteltu elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon.
1. Ananas
Ananas sisältää bromelaiinia, joka voi pehmentää kohdunkaulaa, jotta raskaana oleva nainen alkaa supistua. Tämä voi johtaa keskenmenoon. On parasta välttää ananas- tai ananasmehun kulutusta raskauden alkuvaiheessa.
2. Rapu
Vaikka raput ovat runsaasti kalsiumia, ne sisältävät myös korkeaa kolesterolia. Tämä voi aiheuttaa kohdun kutistumista, mikä johtaa sisäiseen verenvuotoon ja mahdolliseen keskenmenoon. Sen vuoksi sen herkullinen maku voi olla järkevää pidättäytyä syömästä raskauden aikana.
3. Seesaminsiemenet
Raskaana olevat naiset saattavat haluta pysyä poissa sesameiden siementen syömisestä raskauden alkuvaiheessa. Seesaminsiemeniä, kun niitä käytetään yhdessä hunajan kanssa, voi aiheuttaa ongelmia raskauden aikana. Vaikka raskaana olevilla naisilla voi olla vähän mustaa seesaminsiemeniä raskauden myöhemmissä vaiheissa, koska niiden uskotaan hyötyvän toimituksesta.
4. Eläimen maksa
Maksa pidetään yleensä terveinä, sillä se on täynnä A-vitamiinia. Joten se, että se on pari kertaa kuukaudessa, ei ehkä ole haitallista. Mutta jos raskaana olevat naiset kuluttavat suuria määriä, se voi aiheuttaa ahdistusta raskauden aikana, koska se voi edistää vähitellen retinolin kertymistä, joka voi vaikuttaa haitallisesti vauvaan.
5. Aloe Vera
Hämmästyttävä Aloe Vera on tunnettu lukuisista terveyshyötyistään. Mutta useat tutkimukset osoittavat, että raskaana olevat naiset voivat harkita ennen Aloe Veran syömistä raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että Aloe Vera koostuu antrakinoneista, eräänlaista laksatiivista, joka voi aiheuttaa kohtuun supistuksia ja lantion verenvuotoa, mikä voi johtaa mahdolliseen keskenmenoon. Vaikka Aloe Vera -geeliä ei pinnallisesti käytetä raskauden aikana, se ei ole vaarallinen.
6. Papaija
Epätasaisilla papaijilla tai vihreillä papaijoilla on komponentteja, jotka toimivat laksatiivina ja voivat aiheuttaa ennenaikaista työvoimaa ja aloittaa keskenmenon. Papaijan siemenet ovat runsaasti entsyymejä, jotka voivat aiheuttaa kohtuun supistumista, mikä johtaa keskenmenoon. Siksi se ei välttämättä ole turvallista kuluttaa papaija missään elintarviketilassa raskauden aikana.
7. Rumpukapulat
Raskaana olevien naisten on käytettävä varovaisuutta, kun he käyttävät rintaruokia raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että se sisältää alfa-sitosterolia, joka voi olla haitallista raskaudelle. Rummut ovat kuitenkin runsaasti rautaa, kaliumia ja vitamiineja. Joten on suositeltavaa syödä niitä rajoitetussa määrässä. Lisäksi on välttämätöntä pestä ne asianmukaisesti ennen niiden kulutusta, päästä eroon kaikista bakteereista ja torjunta-aineista, jotka voivat olla läsnä estääkseen tarpeettomat vaikeudet raskaudessa.
8. Raakamaitotuotteet
Pastöroimattomat tai raakamaidotuotteet, kuten maito, gorgonzola, mozzarella, fetajuusto ja brie, voivat sisältää taudin kuljettavia bakteereja, kuten Listeria monocytogenes, jotka voivat olla haitallisia raskaudelle. Raskaana oleville naisille ei katsota olevan turvallista syödä tai juoda mitään raakamaidosta valmistettua, koska se voi johtaa tarpeettomiin komplikaatioihin raskauden aikana.
9. Kofeiini
Monien tutkijoiden mukaan maltillista kofeiinia ei pidetä turvallisena raskauden aikana. Silti on suositeltavaa, että raskaana olevat naiset noudattavat jonkin verran pidättyvyyttä, koska lisääntyneet kofeiinitasot raskauden aikana voivat johtaa raskausongelmiin, kuten keskenmenon tai alhaisen syntymäpainon. Lisäksi kofeiinin uskotaan olevan diureettisia tai joidenkin asiantuntijoiden nestehukka, mikä tarkoittaa, että se voi johtaa nesteen häviämiseen kehossa. On tärkeää pitää mielessä, että kofeiinia esiintyy monissa elintarvikkeissa, kuten teetä, kahvia, suklaata ja energiaa ja hiilihappoa sisältäviä juomia.
10. Mercury Rich Fish
Raskaana olevien naisten tulisi olla varovaisia kalan kulutuksen aikana. Vaikka kalat ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, raskaana olevat naiset voivat pidättäytyä syömästä tiettyjä kalalajeja, joilla on korkea elohopeapitoisuus, kuten makrilli, appelsiini karkea, marliini, hai, tilefish, miekkakala, isosilmätonnikala. Tämä johtuu siitä, että elohopean saanti voi vaikuttaa haitallisesti vauvan kehittyviin aivoihin ja hermostoon.
11. Yrtit
Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset eivät välttämättä käytä yrttejä raskauden aikana. Joillakin yrtteillä on steroideja, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti vauvan kasvuun raskauden aikana. Yrtit, kuten Centella, jos ne kulutetaan raskaana olevalla naisella, voivat aiheuttaa haittaa maksalle, mikä voi aiheuttaa voimakasta keltaisuutta ja todennäköisesti vaurioittaa vauvan aivoja. Yrtit, kuten dong quai, Gotu kola, voivat sisältää aineita, jotka voivat aloittaa keskenmenon tai ennenaikaisen toimituksen. On aina järkevää kuulla lääkärin ennen kuin käytät yrttejä.
12. Persikka
Persikat uskotaan olevan "kuumia" luonnossa. Jos sitä kulutetaan suurina määrinä, raskauden aikana se voi aiheuttaa liiallista lämpöä raskaana olevan naisen kehossa. Tämä voi johtaa sisäiseen verenvuotoon, mikä johtaa keskenmenoon. Lisäksi raskaana olevat naiset voivat pitää mielessä, että iho kuoritaan, ennen kuin syö sen, koska hedelmien hiukset voivat aiheuttaa kurkkuun palovammoja ja kutinaa.
13. Villi omenat
Raskaana olevien naisten tulisi välttää luonnonvaraisten omenoiden käyttöä raskauden aikana. Happamien ja hapan ominaisuuksiensa vuoksi ne voivat aiheuttaa kohtuun supistumista. Tämä voi johtaa ennenaikaiseen työhön tai keskenmenoon.
14. Käsitelty liha
Kulutettu liha, kuten makkarat, täytetty liha, leipä, jauheliha, salami, deli-liha, pepperoni raskauden aikana pidetään yleensä vaarallisena. Tämä johtuu siitä, että liha voi sisältää bakteereja, kuten Toxoplasma gondii, listeria tai salmonella, jotka voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksiä. Raskaana olevien naisten tulisi erityisesti välttää syömättömän tai raakaa lihaa syömästä, koska lihassa olevat bakteerit voivat siirtyä vauvalle, mikä aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen tai synnytyksen. Siksi on välttämätöntä kokata liha kunnolla tai lämmittää se perusteellisesti ennen sen nauttimista.
15. Munat tai siipikarja
On huolehdittava munien tai siipikarjan kuluttamisesta raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että munat voivat kuljettaa salmonellaksi kutsuttuja bakteereja, jotka voivat aiheuttaa ongelmia, kuten ruokamyrkytys, ripuli, kuume, suoliston kipu tai jopa keskenmeno. On erittäin tärkeää kokata munat perusteellisesti, kunnes munan valkoinen ja keltuainen kääntyy kiinteäksi. Tämä auttaa bakteerien tappamisessa ja kuluttamisen turvallisuudessa. Raskaana olevat naiset voivat myös pidättäytyä syömästä elintarvikkeita, jotka luetellaan raakamunaina sen ainesosina, kuten munasokki, kotitekoista majoneesia, mousseja, souffleita, raakamunia sisältäviä smoothieja.
16. Puhdistamattomat kasvikset
Vihreät lehtivihannekset ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Mutta raaka- tai pesemättömillä vihanneksilla voi olla toksoplasma gondii, yhteinen loinen, joka voi aiheuttaa vakavia infektioita raskaana oleville naisille, joita kutsutaan toksoplasmoosiksi. Raskaana oleva nainen, jos se on tartunnan saanut, voi siirtää sen syntymättömälle lapselleen, mikä johtaa komplikaatioihin, jotka voivat vahingoittaa raskautta. Siksi on välttämätöntä, että vihannekset pestään huolellisesti puhtaalla vedellä, johon voidaan lisätä suolaa tai juoksevan veden alla ennen niiden kulutusta. Raskaana olevat naiset saattavat myös pitää mielessä pestä kaikki ruoanlaittovälineet kunnolla ja keittää vihannekset hyvin ennen niiden syömistä.
17. Meren antimet
Useimmat äyriäislajikkeet, kuten äyriäiset, osterit, sashimi, sushi, katkaravut, voivat olla saastuneita bakteereilla, kuten listerialla, jotka raskaana olevien naisten nauttimina voivat aiheuttaa raskausongelmia, kuten ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon. Raaka- tai tuoreet meren antimet ovat yleensä suuressa vaarassa joutua pilaantumaan loisiin, kuten rappeutumisiin ja viruksiin, ja siten altistamaan raskaana olevat naiset infektioille, kuten listerioosille ja ruokamyrkytyksille. Raskaana oleville naisille on suositeltavaa pitää mielessä kuluttaa vain hyvin keitettyjä mereneläviä, varsinkin jos ruokailut japanilaisessa ravintolassa, jossa he yleensä kokevat mereneläviä vain ulkopuolelta ja palvelevat sitä harvoin.
18. Mausteet
Mausteita käytetään ruoanlaitossa ruoan lisäämiseksi. Ne toimivat myös säilöntäaineina. Mausteilla on paljon ravintoarvoa. Raskaana olevat naiset voivat kuitenkin välttää tiettyjä mausteita kuten fenugreek, asafoetida, valkosipuli, angelica, piparminttu. Nämä mausteet voivat stimuloida kohtua, mikä johtaa supistuksiin, jotka johtavat ennenaikaiseen synnytykseen tai keskenmenoon. On syytä olla varovainen, ettet syö yrttejä, kuten valkosipulia ja enkeliä, koska ne sisältävät voimakkaita aineita, jotka voivat aiheuttaa veren ohenemista ja sitä seuraavaa verenvuotoa raskauden aikana.
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion säilyttäminen on välttämätöntä raskauden aikana. Tämä tarkoittaa, että ruoka-aineet sisältyvät kaikkiin elintarvikeryhmiin, jotta raskaana olevat naiset voivat saada tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet. Moderaatio on avain. Kaikki ylirasitettu voi olla haitallista raskaudelle. Tässä suhteessa on aina suositeltavaa kuulla lääkärisi kanssa.