Äiti Shilpa Shetty paljastaa neljä salaisuutta tummaksi vatsaansa
Miten voi olla sivuvaikutuksia äitiyteen? Se on kaunein tunne, jonka olet tuntenut ja ilo saavuttaa sydämesi aina, kun näet pikkuisen hymyillen. Mutta totuus on sanoa, että äidiksi tuleminen tapahtuu joukolla haasteita ja vaikutuksia, joista suurin on painonnousu. Vatsaasi, erityisesti, iho alkaa nousta, ja takaisin terveelliseen painoon ja ohut hahmo näyttää olevan unelma. Kuitenkin on olemassa joitakin äitejä, kuten Shilpa Shetty, jotka tekevät sen kauniisti. Ja ei, hänen äänisen ruumiinsa salaisuus ei ole mikään monimutkainen. Viime aikoina Shilpa avasi maailman sydämen päivänä noin neljä tärkeintä salaisuutta painonhallinnassaan
...Katsokaa tätä Bollywood-jumalaa ja tuhat ajatusta ylittävät mielesi. Julkkiksilla on helppo palata takaisin toimituksen jälkeen. Heillä on kalliita harjoitus- ja ruokavaihtoehtoja. Heillä on elämäntapa, jota tavallinen nainen ei voi tukea. Todellisuus, ainakin Shilpan tapauksessa, on todella yksinkertainen. Hän uskoo neljään hyvin tiukkoon sääntöön hänen ja hänen perheensä terveyden ylläpitämiseksi. Hän on hyvin jäykkä näiden sääntöjen suhteen ja niiden noudattaminen uskonnollisesti on se, joka on antanut hänelle kadehdittavan hahmon.
Shilpa suosittelee, että sinun on tehtävä hallita painoasi:
Salaisuus # 1: ”Mitä syöt, pureskele hyvin.”
Kuinka usein unohdat tämän perustekijän, jonka olemme oppineet koulussa? Siellä on pesu, jota on käsiteltävä, vaippoja vaihdettava, olohuone puhdistettava. Aika sinulle on nopea asia, ja huomaat sen mahdollisimman nopeasti. Ajan myötä tämä ilmenee epämiellyttävänä rasvana vatsan alueella! Pureskelu on prosessi, joka auttaa kehoasi vapauttamaan ruoansulatusentsyymejä vatsaan. Nämä entsyymit hajottavat ruokaa energiaksi ja kommunikoivat myös aivoihin, kun olet täynnä. Tämä estää sinua ylikuumenemasta. Shilpa paljastaa kokemuksesta - pureskelu ja syöminen voivat auttaa sinua menettämään 12 kilogrammaa enemmän kuin muutoin!
” Ihmiset vain painavat ruokaa, joka on väärin. Sinulla on joukko 32 hampaita, joten mieluiten pitäisi pureskella 32 kertaa, mutta luota siihen, että ihmiset eivät edes pureskele 15 kertaa. Sanotaan, että jos pureskele ruokaa ja syödä, menetät lähes 12 kg, koska ruoka sekoittuu syljen ja digestien kanssa nopeammin! ”
Secret # 2: “Pysy kaukana ilmastoiduista juomista!”
Olipa tuntuu janoiselta työstämme, on vatsavaivoja tai tarvitsemme jotain palvelemaan lapsiamme pikaruokaa käyttäen, hiilihapotetut juomat ovat meidän vaihtoehtomme. Niistä on tullut niin tärkeä osa elintapojamme, että emme t ymmärrä, miten tällaisten juomien kalorit kääntyvät vatsaan flab-kerroksiksi, osa Shilpa Shetty'n kuntotunnistuksesta on, että vältetään kylmien juomien välttäminen ja että hänen perheensä ei kuluta niitä. Ei vain, että hän on myös huolissaan monista syöpäsairaudet omassa perheessään - jotakin tutkimusta on käynnissä sen kytkemiseksi hiilihappopitoisiin juomiin.
”Ihmiset ajattelevat, että happamuus hogayi lyö alas lasillisen hiilihapotettua juomaa vapauttamaan kaasua ja tunnet taikina. Mutta uskokaa minua, että hiilihapotetut juomat yksinkertaisesti ruuvatavat järjestelmän, niin paremmin. ”
Salaisuus # 3: ”Vain 20 minuutin harjoitus”
Tässä tulee pelätty bitti - harjoitus! Eikö Shilpa suosittele voimakasta liikuntaa kuntosalilla ja onko hän todellinen salaisuus? Äiti on paljastanut, että 20 minuuttia neljä kertaa päivässä työskenteleminen riittää terveellisen painon säilyttämiseen. Ja tämä harjoitus voi olla vain kävely tai portaita! Hän uskoo myös joogaan, varsinkin herättävään Vajrasanaan jokaisen aterian jälkeen. Tämä asana auttaa parantamaan ruoansulatusprosessia ja on melko helppo tehdä. Sinun tarvitsee vain seisoa polvillasi jalat yhdessä ja laskea itsesi istumaan kantapäähän.
”On tärkeää käyttää. Harjoitus neljä päivää viikossa ja katso muutos. Voit yksinkertaisesti tehdä reipasta kävelyä ja ottaa portaita, ja sinusta tulee paljon asentaja.
Salaisuus # 4: “Mene Intiassa!”
Lopuksi Shilpa suosittelee voimakkaasti intialaista ruokaa ja intialaista ruokaa pysyäkseen terveenä. Yllättynyt? Tässä on enemmän.She kuluttaa ghee aina, kun hän syö riisiä ja käyttää usein kookosöljyä ruoanlaittoon. Hänen pojastaan hän kokki intialaisia aterioita ja pysyy poissa pakatuista aterioista tai jäädytetyistä elintarvikkeista. Hänen ainoa harkintansa on: "Syö oikea ruoka oikeaan aikaan ja oikealla tavalla!" uskoo, on hyvä tapa ylläpitää hyvää terveyttä.
”Kunnioita paikallisia tuotteita. Madonna syö gheeä, Victoria Beckham käyttää kookosöljyä. Nyt ghee ja kookosöljy ovat intialaisia tuotteita, ja meidän pitäisi kunnioittaa niitä, mutta olemme kiireisiä ruoanlaittoon oliiviöljyssä! Sain henkilökohtaisesti ruokaa, joka on kypsennetty ghee.Ghee on tarpeettomasti tullut pahaksi. Kulutan vähintään 1 - 1, 5 ruokalusikallista gheeä joka päivä. Itse asiassa en koskaan syö minun riisiä ilman gheeä ”
Kiitos upeista vinkeistä, Shilpa! Ne ovat pieniä asioita, joita emämme tietävät pään taakse, mutta emme noudata kaoottisia elämäntapojamme. Mutta nyt, kun tiedätte, kuinka tehokkaasti he voivat pitää sinut kunnossa ja energisenä, tee se kohta seurata heitä nyt Onnellinen, miellyttävä ja luotettava salaisuus piilee jossakin yksinkertaisessa syömisen ja elämäntavan korjauksessa!