20 Miesten hedelmällisyysruokaa, jotka voivat lisätä siittiöiden määrää
Jossain vaiheessa elämässä jokainen unelmoi vauvoista. Jos suunnittelet vauvaa ja haluatte lisätä miehestänne viriliteettia, yksi luonnollisista tavoista tehdä se on ottaa kasvisruokaa kasvattamaan siittiöiden määrää. Voit myös nauttia lihaa sisältäviä elintarvikkeita. Joten huolehtia terveydestänne ja parantamaan seksuaalista elämääsi syö hyvää ruokaa.
Super elintarvikkeet, jotka lisäävät siittiöiden määrää
Tässä on top 20 ruokaa, jotka auttavat sinua lisäämään siittiöiden määrää:
1. Tumma suklaa
Ensimmäinen ja luultavasti paras ruoka siittiöiden määrän lisäämiseksi on tumma suklaa. Kaakaopavut, jotka muodostavat suklaan, ovat täynnä runsaasti antioksidantteja. Se sisältää myös L-arginiinia, joka auttaa lisäämään siittiöiden määrää. Ehkä sinä ja kumppani voi jakaa teoksen illallisen sijaan jälkiruoka.
2 munaa
Ei ole mikään salaisuus, että munat ovat sperman määrän kasvattamiseen tarkoitettuja peruselintarvikkeita. Munat ovat runsaasti E-vitamiinia ja proteiinia, jotka edistävät siittiöiden liikkuvuutta. Se suojaa myös kaikkia vapaita radikaaleja sisältäviä siittiöitä, mikä kaksinkertaistaa hedelmöitysmahdollisuudet. Munat voidaan kuluttaa runsaalla tavalla tapaa lisätä siittiöiden määrää.
3. Goji Marjat
Intialainen superfood kasvattaa siittiöiden määrää, Goji-marjat ovat luonnon ihmeitä. Jopa puolet unssia goji-marjoja 42–45-vuotiailla miehillä voi kaksinkertaistaa siittiöiden määrän kuukauden kuluessa kiinalaisen tutkimuksen mukaan. Goji-marjat auttavat myös parantamaan mielialaa, lämpötilaa kivespussin ympärillä, mikä tekee siitä parhaan mahdollisen siittiöiden tuotantoon.
4. Banaani
Banaani on ilmeinen valinta lisätä siittiöiden tuotantoa. Luonto on suunnitellut tätä fallista muotoista hedelmää, joka sisältää runsaasti B1-, C- ja magnesium-vitamiinia ja jotka lisäävät siittiöiden liikkuvuutta ja auttavat siittiöiden tuotannossa. Se säätelee myös sukupuolihormoneja, jotka asettavat sinut oikeaan tunnelmaan harvinaisen entsyymin nimeltä bromeliad.
5. Valkosipuli
Valkosipuli ei ainoastaan auta syövän ennaltaehkäisyä, vaan auttaa myös parantamaan siittiöiden tuotantoa kivespussissa. Se sisältää allisiinia, jota tarvitaan verenkierron stimuloimiseksi oikeaan osaan. Veri virtaa vapaasti sukupuolielimiin ja suojaa niitä vaurioilta. Seleeni toinen tärkeä entsyymi parantaa siittiöiden liikkuvuutta.
6. Pinaatti
Syömisen vihreiden lehtivihannesten syöminen ei ole vain villitys, vaan se auttaa säätelemään paljon kehon toimintaa erityisesti siittiöiden tuotannossa. Erityisesti pinaatti on runsaasti foolihappoa, joka on välttämätöntä siittiöiden kehittymiselle .
7. Parsa
Parsa on C-vitamiinia, joka on tunnettu vapaat radikaalit. Se auttaa lisäämään siittiöiden määrää, lisäämällä lisääntymismahdollisuuksia auttamalla sitä uimaan kohti munaa.
8. Pähkinät
Ei vain suuri aivosruoka, saksanpähkinät ovat olleet tunnettuja rikkaista omega-3-rasvahapoista, jotka auttavat lisäämään siittiöiden elinvoimaa. Tutkijat ovat osoittaneet, että noin 2, 5 unssan saksanpähkinän päivittäinen kulutus voi auttaa 25–35-vuotiaana olevien miesten siittiöiden tuotannossa.
9. Osterit
Osterit ovat suuri sinkin lähde. Siirry hieno päivämääränne kumppanisi kanssa ja anna joitakin ostereita, koska ne stimuloivat lisääntymisjärjestelmää antamalla glykogeeniä ja tauriinia ravintoaineina. Se auttaa myös lisäämään siittiöiden tuotantoa.
10. Ashwagandha (ginseng)
Tämä ikivanha juuristo on suuri aphrodisiac ja sitä on käytetty intialaisen ruoanlaittoon vuosia. Sanotaan, että se ei ainoastaan lisää testosteronia vaan myös auttaa erektiohäiriöiden hoidossa. Se voidaan valmistaa teemuotoon ja se on saatavana tuoreena tai kuivattuina.
11. Granaattiomenat
Granaattiomena on superruoka, se ei ainoastaan auta vanhenemista, vaan lisää myös sukupuolikäyttöä. Se on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat lisäämään siittiöiden määrää ja myös siittiöiden tuotantoa. Voit kuluttaa sitä raakana tai mehun muodossa joka toinen päivä.
12. Kurpitsansiemenet
Nämä siemenet sisältävät antioksidantteja, fytosteroleja ja aminohappoja, jotka lisäävät miesten hedelmällisyyttä. Kurpitsan siemenet voivat myös auttaa lisäämään siittiöiden määrää, liikkuvuutta ja virilityä. Voit lisätä ne salaattilevyiksi tai käyttää niitä raakana välipalana.
13. Porkkanat
Porkkanat voidaan kuluttaa välipalana tai osana sabjia aterian yhteydessä. Siinä on beetakaroteeni, antioksidantti, joka ylläpitää siittiöiden terveyttä suojaamalla sitä vapailta radikaaleilta. Tämä puolestaan helpottaa siittiöiden liikkuvuutta ja auttaa siten saavuttamaan munan.
14. Linssit
Kypsennetyt linssit ovat suuri foolihapon lähde, joka on tärkeä katalysaattori spermien tuottamisessa. Kuten tutkimuksissa, foolihapon puute voi johtaa kromosomaalisiin poikkeavuuksiin miehillä. Onko linssejä päivittäin daalina .
15. Sinkkipitoiset elintarvikkeet
Kaikki ruoka, joka on runsaasti sinkkiä, on loistava suoja spermeille, koska se estää vapaat radikaalit vahingoittamasta siittiöitä. Se myös stimuloi libidoa, auttaa estämään testosteronia estrogeeniin. Kaikenlaiset kalat ovat suuri sinkin lähde.
16. Naudanliha
Punainen liha, kuten naudanliha, on myös suuri sinkin lähde. Jos sinulla on pihvi, se sisältää noin 6, 31 mg sinkkiä 100 grammassa vähärasvaisen lihan. Sen tiedetään auttavan siittiöiden tuotannossa ja liikkuvuudessa.
17. Fenugreek
Perinteistä ainesosaa, jota käytetään jokaisessa intialaisessa kotitaloudessa, fenugreekissa tai " meti": ssä, käytetään siittiöiden määrän ja libidon lisäämiseen. Sitä voidaan käyttää daalin tai muun sabjin valmistuksessa.
18. Oliiviöljy
Oliiviöljyn kulutus auttaa säännöllisesti parantamaan siittiöiden ja siittiöiden määrää. Se pitää huonon kolesterolitason alhaisena, lisää hapen virtausta kiveksiin ja auttaa terveiden siittiöiden muodostamisessa.
19. Tomaatit
Tomaatit ovat suuri hedelmällisyysruoka. Ne sisältävät lykopeenia, joka on antioksidantti, jonka tiedetään parantavan siittiöiden rakennetta ja aktiivisuutta. Tutkimuksen mukaan tomaattien säännöllinen kulutus voi lisätä miesten hedelmällisyyttä.
20. Marjat
Puhuimme aikaisemmin Goji-marjastosta, mutta kaikenlaisia marjoja, kuten vadelmia, mansikoita, karpaloita ja tietenkin mustikoita, on paljon voimakkaita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ravinteita, kuten kvertsetiiniä ja resveratrolia, jotka auttavat lisäämään siittiöiden laatua ja tuotantoa.
Kun päätät huolehtia kehosta ja pitää sen terveenä ravitsemuksellisen rikkaan ruoan kanssa, se auttaa myös hedelmällisyyttä. Tee siitä tapana itsellesi ja kumppanillesi ja tulevalle vauvallesi .