21 Ajatukset jokaisella on jossain vaiheessa ensimmäisen Joogatunnin aikana
Olen mitä voit kutsua wannabe-joogiksi. Otin ensimmäisen jooga-luokan takaisin kollegioon ja rakastuin täysin käytäntöön. Ohjaajani oli tämä ihana nainen, jolla oli rauhallisin käytös, ja hän oli yksi ensimmäisistä ihmisistä elämässäni, joka kertoi koko huoneelle täynnä ihmisiä, että he olivat kaikki kauniita, että he voisivat tehdä mitään, että he yllättävät itsensä, jos he vain jatkoi yrittää. Se oli melko elämää muuttava kokemus, rehellisesti.
Siitä lähtien olen ottanut täällä muutamia satunnaisia ​​luokkia, mutta olen lähinnä muutaman valittavan joogaopettajan verkossa. En todellakaan harjoita lähes yhtä usein kuin haluan (koska hei, kiireinen freelance kirjoittamalla lapsen äiti-elämää), mutta työskentelen sen parissa. Joogan loppujen lopuksi on monia etuja, kuten masennuksen ja ahdistuneisuuden (ja stressin!) Vähentäminen, pehmentäminen, joustavuuden lisääminen, energian lisääminen, aineenvaihdunnan ylläpitäminen. Ja jos se ei riitä, tiesitkö jooga jopa parantaa sukupuolielämääsi? On todella vaikea löytää syytä olla tekemättä joogaa.
Minun on kuitenkin sanottava, että uusi jooga-luokka ensimmäistä kertaa on aina hermostunut. Ja tiedän, että se ei ole vain minä. Meillä kaikilla on pitkä sisäinen monologi ensimmäisen käytännön aikana, ja se menee näin:
Jos et ole tottunut olemaan paljain jaloin, saat itsetietoisen jalkasi
Kun aloitin joogan, en ollut kovin paljain jalkani. Minua kesti jonkin verran aikaa, jotta olisin tyytyväinen tähän, puhumattakaan näkemästä joukkoa muiden ihmisten jalkoja. Sitten muistan, että jalat ovat täysin normaaleja ruumiinosia, ja me olemme kaikki inhimillisiä ja oli aika saada helvetti sen yli.
Ja sitten saatat tuntea itsetietoisuutta kaikesta muusta
Jooga-luokassa on aina joku, joka näyttää siltä, ​​että he ovat hurja Lululemon-malli. Älä anna sen päästä sinuun. Olemme kaikki kauniita ihmisiä, joilla on yhtä kauniit elimet. Jooga ei ole niin kilpailu.
"Voi mies, mikä viileä matto!"
Tavallisesti on yksi tai kaksi henkilöä, joilla on äkkiä viileitä joogamattoja. Mene eteenpäin ja kysy heiltä, ​​mistä he saivat sen ja tekevät ystävän. Luota minuun, he haluavat sinun kysyvän. Luultavasti myös joku, jolla on todella rad leggingsit tai muu jooga-pyydys. Älä huoli, sinä pääset jonnekin.
Voit ihmetellä, mihin sinun pitäisi laittaa matto alkuun
Kun kukaan ei ole vielä asettanut mattoa, se on kiusallista yrittää selvittää, harjoittavatko kaikki matot, jotka kulkevat luokkahuoneen edestä taakse tai toiselle puolelle, ja sitten ihmetelette, kuinka lähellä sinun pitäisi päästä seuraavaan matto. Ehdotan odottavansa muutamia säännöllisiä leirejä ja sitten seuraavaa pukua.
"En ole täysin tekemättä tätä oikeutta"
Emme kaikki ole varmoja siitä, mitä helvettiä teemme ensimmäistä kertaa (ja emme yleensä ole varmoja siitä, mitä helvettiä teemme myös toisella ja kolmannella ja 25. kerralla). Tarkoituksena on tehdä parasta. Kukaan ei arvioi suorituskykyäsi puolet niin kovaa kuin arvostelet omaa.
Sinua pyydetään sulkemaan silmäsi jossain vaiheessa ja ihmetät, jos olet ainoa, joka itse asiassa on suljettu
Mutta et ole. Pidä ne kiinni. Me kaikki teemme sen.
"Miten ihmiset tietävät, mitä tehdä opettajaa silmällä pitäen?"
Se ei tule sinulle automaattisesti ensimmäistä kertaa, joten ota rohkeasti.
"Mitä sain itseni ?!"
Alat ihmetellä, miksi helvetissä kävelit studiossa ensiksi. Mitä tahansa teet, älä jätä! Se on niin sen arvoista.
”Vau! Odota ... Ei ole mitään keinoa, jolla voin taipua! ”
Ja kun katsot opettajaa ja he kääntyvät eläväksi pretzeliksi, alatte tuntea itseluottamuksenne, mutta se on OK. Pidä vain tekemässäsi mitä teet.
”Miksi kädet / jalat pidetään liukumassa?”
Voit luultavasti katsella ympärillesi, jos joku muu näyttää liukastuvan, ja he saattavat olla tai eivät, ja se voi saada hieman lannistumaan, mutta se on OK. Vain sinä.
"Mies, joka on yksi hauska näköinen"
Joogalla on monia kauniita näköisiä poseja, mutta siihen liittyy myös paljon esityksiä, jotka näyttävät erityisen hilpeiltä, ​​jos ne tehdään yksin julkisesti. Yksi yleisimmistä, alaspäin suuntautuvista koirista ei ole juuri sitä, mitä haluaisit tehdä väkijoukon keskellä.
"En koskaan pysty tekemään sitä!"
Tiedän, että aivosi saattavat kertoa teille, ettet, mutta pidä sitä! Jooga on jatkuva käytäntö ja mitä enemmän käytät, sitä joustavampi ja vahvempi kehitätte, ja mitä nopeammin saat lopulta tehdä joitakin näistä mahdottomista käänteistä.
Yhtäkkiä tuntuu lihaksista, joita et ole koskaan tuntenut
Jotkut heistä loukkaantuvat tai ainakin yllättävät sinut. Tiedättekö, mitä polvesi selkät tai rintakehäsi yleensä tuntuu? Et ole yksin.
Ja paljon heistä todella tuntuu hyvältä
Vaikka jotkut liikkeet saattavat tuntea hieman tuskallista (jolloin saatat haluta hidastaa tai pysähtyä, koska jooga ei pitäisi loukkaantua), monet liikkeet vievät miellyttäviä tunteita kehossasi. Kun en ole ollut matolla muutaman päivän ajan ja vihdoin palannut ja tekisin vähän kissaa / lehmää tai vielä parempaa, kyyhkynen, kaikki yhtäkkiä alkaa tuntua niin yummy.
”Olen liian rasva / laiha / koordinoimaton / joustamaton / mitä tehdä”
Älä ajattele tätä. Kukaan elin ei ole liian hyvä joogalle. Se on joogan kauneus. Kyse ei ole kehon tyypistä. Se on vain mitä haluat tehdä ja mitä olet valmis avaamaan itsesi.
”Aion pudota. Aion pudota. Olen ehdottomasti menossa ... ... Voi Crap!
Joo, me kaikki putoamme. Sorry! Mutta tiedätkö, kuten Batmanin isä sanoi: ”Miksi me putoamme? Joten voimme oppia valitsemaan itsemme takaisin. ”
"OK ... Nyt mitä?"
Joskus sinua pyydetään pitämään poseja jonkin aikaa. Ja saatat saada kärsimättömäksi. Taistele haluamme edetä. Nauti hetkestä, mitä se on.
"Mistä he saivat siitä ?!"
Yhtäkkiä ihmiset ryntäävät tukensa tai eston ja sinusta tuntuu täysin valmistautumattomalta. Siistiä. Saat lisätietoja hauskasta joogatarvikkeesta, kun mennä pitkin.
”Onko kukaan kuullut tai haistanut sen?”
Kaasu. Se tapahtuu. Ohita se ja siirry seuraavaan kohtaan.
"Voimmeko pysyä tässä poseissa ikuisesti?"
Jossain vaiheessa käytännössä saatte löytää poseeran tai kaksi, että pidät mieluummin pidempään kuin ohjaaja kysyy. Voit vapaasti tehdä niin, jos haluat. Tai pidä mielessäsi seuraavan kerran, kun käytät kotona. Oma suosikki on onnellinen vauva tai ananda balasana. Ja kyllä, se on varmasti yksi hauska näköinen.
"Voihan nenä. Nukahdin!"
Harjoittelunne päätteeksi saatat päätyä shavasanaan tai ruumiiseen, ja jos tämä on mukava paikka sinulle, siellä on 2-in-3-mahdollisuus, jos luultavasti nukahdat, jos vain muutaman sekunnin ajan. Mitään kuin mukavaa lepoa vahvan käytännön jälkeen!