5 Diet Sins You Are Committing Päivittäin!
Istumaton elämäntapa voi aiheuttaa monia häiriöitä elämässä. Yhdistä se huonoon syömiseen ja sinulla on huonoja tapoja, jotka aiheuttavat painonnousua. Dump näitä huonoja tapoja heti ja olla tiellä saada terveellistä ja leikata uudelleen.
Nouse aamulla, päätätte aloittaa päivän syömällä terveellistä ja menemällä siihen pitkään ajattelemaan ruokavaliota. Aloitat ottamalla vähän aamiaista ja lähtemällä töihin. Kun olet lopettanut kaksi kokousta ja kolme esitystä, olet niin väsynyt, että otat tämän hampurilaisen ilman toista ajatusta. Varokaa, tämä on yksi niistä tavoista, jotka voivat johtaa painonnousuun! Pysy kaukana ruokavalion synneistä, jotta helpotetaan näiden puntien leviämistä.
Syitä, ettet menetä painoa
1. Aamiainen ei ole tehty kuninkaaksi
Voit aloittaa päiväsi lasillisella mehulla tai ohittaa jopa, että jos aamiaista ei pidetä tärkeänä ateriana. Mutta tämä on yksi syy - itse asiassa se on yksi yleisimmistä ruokavalion virheistä, mikä johtaa siihen, että et menetä painoa. Aamiaisen ohittaminen tarkoittaa, että olet nälkään lounasaikaan ja kiusaus syödä liikaa. Tämä lisää vain painonnousua, kun ylimääräinen ruoka varastoidaan rasvaksi.
2. Terveellisen ruoan korvaaminen keinotekoisille aineille
Joillekin naisille painon menettäminen tarkoittaa keittojen ja mehujen juomista; ja syömme kalorittomia elintarvikkeita. Vaikka se on hienoa, pysy poissa niin sanotuista "terveysruokista", jotka väittävät korvaavan sokerin, suolan ja öljyn muiden ainesosien kanssa. Todellisten tavaroiden kaataminen syötäville keittoille ja pakatuille tuotteille aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä; se on itse asiassa yksi suurimmista syistä olla menettämättä painoa. Nämä tuotteet sisältävät haitallisia lisäaineita, joita koko kasvikset ja hedelmät eivät tee.
3. Ei riitä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja
Hiilihydraatit ovat tärkeä osa ruokaa ja auttavat painonpudotuksessa. Etsi monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka sisältyvät ruokavalioon. Nämä ovat runsaasti elintarvikkeissa, kuten pasta, täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset. Syö ne tarpeeksi proteiineilla, vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotta kehosi saa tarvitsemansa ravintoaineet.
4. Väärä liikunta-suhde
Tämä on yksi yleisimmistä ja vielä usein laiminlyötyistä syistä painon menettämiseen. Liikunta kulkee käsi kädessä laihtumisen kanssa. Jos haluat parhaan tuloksen, terveellisen ruokavalion työstäminen ja seuranta tuo sinut oikeaan suuntaan laihduttaa. Lopeta tai ainakin vähennä huonoja tapoja, kuten tupakointia, istumatonta elämäntapaa ja korostaa. Syödä sen mukaan, kuinka paljon rasvaa poltat työstettäessä. Älä syö syödä tai syödä kaksinkertaista ja kolminkertaista ruoan ajattelua, jonka olet palauttanut harjoituksen aikana kadonneen.
5. Syöminen seitsemäntoista ja yliruokailun jälkeen
Elimistön aineenvaihdunta toimii auringon kierron mukaan. Tämä tarkoittaa, että aineenvaihdunta toimii parhaalla mahdollisella tavalla varhain aamulla ja pyörii auringonlaskun kanssa. Yleinen huono tapa, joka rajoittaa laihtumista, on syödä myöhään ja syödä paljon. Yritä saada varhainen illallinen, vaikka seitsemäntoista kuulostaa mahdottomalta, joten ruoka pilkotaan hyvin ennen nukkumaanmenoa.
Syömisen syntien tekeminen on yleistä varsinkin silloin, kun olet venytetty ajallisesti ja sinulla on lapsia ja perheenjäseniä huomiota kiinnittämään. Mutta näiden syntien korjaaminen ja eteenpäin siirtyminen on avain painon menettämiseen. Loppujen lopuksi elämässä ei ole lyhyitä leikkauksia, ja pitkät reitit pitävät paljon herkkuja! Joten tee tavoite hillitä ruokavalion virheitä - mitä nopeammin teet tämän, sitä nopeammin näet tulokset.