5 Must Dos, jotta voit jatkaa Super Fit
Fitness-haasteet voivat olla vaativia. Mutta he saavat sinut tuntemaan mahtavan, kun olet läpi! Ei kuitenkaan riitä, että elämässäsi on yksi kunto-vaihe, joka pysyy kunnossa. Kuntoilun on oltava elintapoihinsa rutiini. Motivoida itseäsi ihmisten terveillä tavoilla, jotka aina pysyvät kunnossa. Rakasta harjoituksiasi, syödä terveellistä ja saat runsaasti unta pysyä kunnossa!
Kuntoilu ei ole vain yksittäinen luku elämässään; sen on oltava elämäntapa. Esimerkiksi sopivuus ei tarkoita sitä, että luovutat kaikki suosikkiruokasi; se tarkoittaa vain tietää, milloin syödä, mitä syödä ja kuinka paljon syödä. Tee kuntoista myös ikuinen osa elämääsi - voit tehdä sen!
Mitä Fit Ihmiset tekevät, että sinun on liian
1. Rakasta kehoa
On luonnollista tuntea epävarmuutta kehostasi, kiitos muoti-lehden meren, jossa on kuumia naisia. Mutta muistakaa yksi asia, me kaikki olemme erilaisia ​​ja siksi meillä kaikilla on erilaiset kehon tyypit. Voit sopia täydellisesti sisälle, mutta ei kuitenkaan ole ihanteellinen hahmo ulkona. Tämä ei tarkoita sitä, että olet vähemmän kuin joku, jolla on ihanteellinen luku. Itse asiassa saatat olla asentaja kuin he! Rakasta kehoasi. Aikana.
2. Harjoitus, liikunta, harjoitus
Jos haluat poimia yhden terveen tavan ihmisiä, jotka aina pysyvät kunnossa, valitse tämä. Etsi tapa rakastaa työskentelyä. Odottaa sitä mielenkiinnolla. Anna sen tulla terapeuttiseksi sinulle. Anna koulutuksenne tulla yksi päivän parhaista osista. Kun olet tehnyt niin, kuntoilu ei koskaan jätä elämääsi.
3. Hanki riittävästi lepotilaa
Hyvä yöunet ovat sellaisia, joita lääkärit ja kouluttajat eivät voi riittävästi suositella. Se on välttämätöntä hyvinvoinnin ja fyysisen ja henkisen kunnon kannalta. Elämästä pidempään ja nauttimalla paremman muistin edut houkuttelevammaksi, on monia syitä sallia itsellesi vähintään 8 tuntia rauhallista unta. Kyllä, se on täydellinen win-win-tilanne ja yksi tärkeimmistä terveistä tottumuksista.
4. Onko sinulla huijauspäivä
Huijauspäivät ovat päiviä, jolloin asut, päivät, joissa voit syödä mitä tahansa. Fyysisen kuntoilun harjoittaminen vaatii valtavaa kurinalaisuutta ja tahdonvoimaa. Mutta sitten tämä kaikki voi usein olla turhauttavaa. Tämä on silloin, kun "huijata päivä" on kätevä. Valitse yksi viikonpäivä, kun pääset roiskumaan kaikenlaiseen ruokaan - lämpimistä, tuoreista paistetuista browniesista suklaan torttuihin. Mitä ikinä haluatkaan. Nämä huijauspäivät hemmottelevat makeaa hammastasi ja pitävät sinut menemästä yli laidan ruokavalion yli.
5. Ole terveellinen aamiainen
Laihtumisen pysyminen ei tarkoita ruokailun, erityisesti aamiaisen, ohittamista. Mitä ihmiset sopivat? He löytävät aamiaisen, joka on terveellistä, mutta sopii heidän elintarviketarpeisiinsa. Terveellinen ja terveellinen aamiainen tarkoittaa riittävää energiaa päivän ja säännöllisen harjoituksen läpi.
Kuntoilu voi kestää jonkin aikaa, jotta se sisällytetään pysyvästi elämäntapaan. Mutta kun käytät näitä tekniikoita, tulet mukaan niiden tapojen joukkoon, jotka aina pysyvät kunnossa. Kuntoilu ei siis ole haaste, vaan todellisuus!