5 pikakuvaketta, joita EI hyväksytä raskaudenelämää edeltävälle keholle!
Pysyykö muodoltaan ja kiitollisena siitä, että se on valtava ego vauhti naisille? Joo! Mutta sen ei pitäisi koskaan tulla tasapainoisen elämäntavan kustannuksella. On olemassa muutamia asioita, joita naisten ei pitäisi koskaan tehdä, kun he yrittävät saada muotoa.
Naiset ovat ikuisesti lyhyen aikaa, kun he juoksevat ympäriinsä ylläpitääkseen eläviensä monta areenaa. Tästä syystä naiset ovat erityisen syyllisiä etsimään nopeasti painonpudotuksia. Tämä taipumus saa vieläkin vahvemman yrittäessään saada takaisin muotoon vauvan jälkeen. Pysäytä ja rentoudu.
Vältettävät asiat, kun palaat ennen raskauden alkua
Hyvä uutinen on se, että raskautta edeltävän kehon palauttaminen on hyvin mahdollista. Huono uutinen on se, että se ei ole nopea mikroaaltoprosessi. Sinulla on oltava kärsivällisyys ja innostus, jotta voit aloittaa henkilökohtaisen painonpudotusprosessin ja joustavuuden seurata sitä.
1. Älä kiirehtiä laihtua
Muista, että menit yhdeksän kuukauden päästä nykyiseen tilaan, joten menettäminen vie aikaa. Tee harjoituksesta säännöllinen ominaisuus päiväsi. On myös tärkeää, että tiedät, että vaikka imetät, jos syöt enemmän kaloreita kuin poltat, voit painoa. Ohjaa liikaa sokeria ja varastoi vähärasvaisia ​​välipaloja, joissa on runsaasti kalsiumia.
2. Lopeta epärealistiset odotukset
Aloita asettamalla realistisia tavoitteita itsellesi ja lopeta vertailu itseäsi televisiossa näkyviin julkkiksiin. Tiedä, että kehosi on oma ja sinun täytyy huolehtia siitä omalla tavallaan. Aloita tekemällä pieniä muutoksia kerralla sen sijaan, että teet täydellisen päivittäisen kunnossapidon. Yritä liikaa, liian pian ei varmasti tule.
3. Ei syöminen ei pääse muotoon
Kalorien saannin vähentäminen ei toimi merkittävästi. Se vain hidastaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa rasvan menettämistä. Crash-ruokavalio voi nostaa himoasi ja tunteita ja tunteita, jotka syövät ja jotka lisäävät prosessia entisestään. Sen sijaan keskityt tasapainoisen ruokavalion ottamiseen, syödä säännöllisin väliajoin ja löytää sopivaa liikuntaa kehollesi uudeksi äidiksi.
4. Fadit ja Gimmicks eivät toimi pitkällä aikavälillä
Jos olet kokeillut uusimpia fadeja ja temppuja pikakorjauksina, tiedät nyt niiden haitat. Äärimmäisillä menetelmillä, kuten itsesi nälkäämällä tai vain mehu-ruokavalioilla tai hiilihydraattien poistamisella, on vakavia lääketieteellisiä ja emotionaalisia sivuvaikutuksia. Muista, että ilman asianmukaista ruokavalio-ohjelmaa ja säännöllistä liikuntaa ei koskaan saavuteta pitkän aikavälin kestäviä tuloksia.
5. Rasvaton ei ole kaloreita
Yksi yleinen virhe on ajatella, että rasvaton ruoka ei sisällä kaloreita. Pakatut elintarvikkeet on enimmäkseen täytetty hiilihydraateilla ja sokereilla, jotka ovat runsaasti kaloreita. Niissä olevat lisäaineet, säilöntäaineet ja "tyhjät kalorit" haittaavat painonpudotusta sen sijaan, että auttaisivat sitä. Välipalana syönyt hedelmä on paljon parempi joka päivä kuin mehupakkaus!
Aloita uskomalla, että pystyt saavuttamaan sen, mitä visualisoit itseäsi näyttämään ja yhdistämään sen, mitä naiset eivät koskaan saa tehdä, kun he yrittävät saada muotoa. Ota vauvan askeleita jättiläisten harppausten sijaan ja ryhdy päättäväisesti eteenpäin joka päivä.