5 vinkkiä raskauden lisäämiseen
Jos olet yrittänyt kuukausia ja olet alkanut miettiä, kuinka tulla raskaaksi nopeammin, harkitse näitä viittä vinkkiä ja tutkia, miten ne saattavat vaikuttaa raskauden mahdollisuuksiin.
1. Terveellinen ruokavalio
On itsestään selvää, että terveellinen ruokavalio on avain terveelle elämälle. Sama pätee käsitykseen. Keho, jolla on vahva ravinteiden, vitamiinien ja mineraalien tarjonta, jonka se tarvitsee toimiakseen kunnolla, tarjoaa optimaalisen hedelmällisyyden. Terveellinen ruokavalio ei vain lisää hedelmällisyyttäsi, vaan myös ylläpidät todennäköisesti tervettä painoa - toinen valtava tekijä hedelmöityksen menestykseen. Noudata parhaita ruokavalio-ohjeitamme saadaksesi käsityksen siitä, mitä sinun pitäisi syödä lisätäksesi raskauden mahdollisuuksia.
2. Lopeta tupakointi
Tupakointi tunnetaan yleisesti ongelmallisena raskauden aikana, mutta tiesitkö, että se voi vaikuttaa myös hedelmällisyyteen? Kyllä se voi. Joidenkin tietojen mukaan tupakointi voi vähentää hedelmällisyyttäsi 40%! Lisää raskauden mahdollisuuksia lopettamalla tupakointi ennen kuin aloitat raskaaksi. Saatat tulla raskaaksi nopeammin kuin odotat! Jos olet tupakoitsija, jolla on vaikea tulla raskaaksi, lopettaminen saattaa olla vain etsimäsi vastaus.
3. Oja alkoholi
Aivan kuten liikaa alkoholia voi vahingoittaa kehittyvää sikiötä, se voi vaikuttaa myös hedelmällisyyteen. Eikä vain naisen. Siittiöiden määrään voi vaikuttaa myös alkoholin liiallinen käyttö. Joten tee siitä yhteinen pyrkimys vähentää alkoholin kulutusta vauvan valmistuskuukausien aikana. Seuraa terveellistä alkoholinkulutusta tullaksesi raskaaksi nopeammin.
4. Sovita
Terve ruumis on vauvaystävällinen ruumis. Löydä aikaa liikuntasi nostamiseen ja auttamaan vartaloasi tulemaan vahvaksi ja sopivaksi vauvan kantamiseen. Sinun ei tarvitse hypätä tiukkaan harjoitteluohjelmaan lisätäksesi raskauden mahdollisuuksia. Jotain niin yksinkertaista kuin kävelymatkan lisääminen lounastauollesi voi auttaa sinua pääsemään kuntoon. Hyvästä kunto-ohjelmasta tulee entistä tärkeämpää, kun olet vanhempi ja tarvitset stressinlievitystä tai pysyäksesi kiireisen taaperoimisen kanssa. Voit myös aloittaa nyt!
5. Kokeile uusia positioita
Vanhojen vaimojen tarinoissa voi olla tai ei ole mitään totuuksia asemista, jotka lisäävät mahdollisuuksia tulla raskaaksi, mutta se ei voi satuttaa kokeilemaan muutamaa! Monet parit, joilla on ollut vaikeuksia raskauden aikana, tuntevat itsensä stressaantuneiksi ja paineiksi jokaisella yhdynnällä. Uudet asemat voivat tuoda muutoksen käsitysrutiiniin, joka voi häiritä tavoitetta tehdä vauva. Tee seksistä taas hauskaa ja ota uudelleen yhteyttä parisi kanssa kokeilemalla muutamia näistä seksuaalisista asemista. Saatat unohtaa jopa yrittää tulla raskaaksi hetkeksi!