5 Veggie Treats, joka on Lasten suosikit - Kyllä, todella!
Useimmat lapset muuttuvat kiihkeiksi syöviksi jollakin hetkellä. Vanhempina työskentelemme aina tapaamme saada terveellisiä kasviksia lasten ruokavalioon. Monet lapset ovat erittäin kiihkeitä vihannesten syömisestä. Niiden syödä vihanneksia voi olla todellinen haastava tehtävä sinulle. Yksi tärkeä tekijä lapsille, jotka eivät halua vihanneksia, on keino, jolla niitä valmistetaan. On mahdollista, että lapsesi ei pidä kasviksia perinteisellä tavalla, mutta ehkä pidä niistä, jos ne on kypsennetty eri tyylillä.
5 Mielenkiintoinen ja maukkaat kasvikset kohtelevat lapsesi rakkautta
Nyt on aika löytää joitakin mielenkiintoisia tapoja tehdä lapsesi syömään vihanneksia tekemättä hämmennystä. Alla on lueteltu joitakin yksinkertaisia ja herkullisia reseptejä, jotka tekevät lapsesi rakkaudesta vihanneksia, jotta lapsesi syö hänen osuutensa ilman hätää!
1. Basilika ja tomaattipasta
Basilika ja tomaatit eivät saa ylittää kaikkien pikkulasten "vähiten suosittujen vihannesten" luetteloa, mutta monet heistä eivät pidä tomaattisten juomien makuista. Entä miten nämä vihannekset saataisiin ruokavalioksi yammeisen basilikan ja tomaattikastikkeen kautta, joka varmasti tekee hänen suuhunsa? Kypsennä pastaa neitsytoliiviöljyllä ja basilikastikkeella pannulla. Leikkaa pienissä viipaleissa tomaattia sekä suolaa ja pippuria ja tee pastaa terveeksi ja maukkaaksi. Tarjoile punaista chilipihviä ja pikkuasi pyytää sitä enemmän aikaa!
2. Porkkana ja inkivääri keitto
Porkkanat ovat runsaasti A-vitamiinia ja beetakaroteenia, mikä on hyvä lapsen silmien terveelliseen kehitykseen. Se voi kuitenkin olla haaste tehdä lapsesi syömään porkkanoita perinteisellä tavalla. Porkkanan keittäminen inkivääriin herkulliseksi ja lämpimäksi keitoksi on herkullinen tapa saada pikkuasi syömään terveenä. Tarjoile täysjyväleipää ja voita lisättyä yumminessä! Porkkanoita voidaan käyttää kaikissa erilaisissa vallankaappausresepteissä - porkkana-linssikeitto, porkkana-korianterikeitto, porkkana-tomaattikeitto ja niin edelleen.
3. Parsakaali ja sienijuusto
Parsakaali ja sienet tulevat ehdottomasti useimpien lasten suosituimpien kasviksien joukkoon! Miksi et saa näitä kahta vihanneksia mielenkiintoisemmalla tavalla lapsesi ruokavalioon? Fry sipulia, parsakaalia ja basilikaa sekä voita kastikkeella. Lisää viipaloidut sienet ja kypsennä tarjoukseen. Ylös tämä herkullinen salaatti juustolla ja paprikalla, kun olet valmis palvelemaan. Jos lapsesi ei pidä kahdesta vihanneksesta yhdessä, voit jakaa ne ja kokeilla erilaisia reseptejä. Suosittelemme juuston maissi brokkoli-voileipiä ja sieni-pähkinäfetaa.
4. Salsa ja Paneer Tortilla Wraps
Tortilla kääpiöt ovat jokaisen lapsen rakastamia. Tee heidät kotona helposti terveiden vihannesten kanssa, jotta lapsesi haluaisi mielellään. Kääre voi olla hyvä tapa ruokkia lapsesi kasviksia, kuten kurkkua, sipulia, tomaattia, kaalia ja retiisi. Yksinkertaisesti noppaa ja pistä ne tortilla-kääreeseen ja lisää siihen paneer tai tofu. Lapsesi on varma, että rakastat tätä terveellistä välipalaa ja syödä sitä hetkessä!
5. Paistetut vihannekset
Pikaruokaa tai myymälöissä ostettuja välipaloja ei tarvita milloinkaan, kun saat terveellistä ja maukasta välipalaa, jossa on leivottuja kasviksia ja juustoa kotona. Paista vihannesten valikoima sekä valkoisen kastikkeen ja juuston kera. Samanlaisilla viivoilla voidaan valmistaa myös kasvispiiri. Tulet hämmästymään siitä, kuinka nopeasti pikkuasi syö vihanneksia - täydellinen tapa saada hänet syömään hyvin!
On tärkeää varmistaa, että lapsesi syö oikein ja terveellisesti. Oikean ravitsemuksen hankkiminen edistää lapsesi asianmukaista kasvua ja kehitystä, ja nämä teho-pakatut kasvisruokavälineet eivät ole vain terveitä, vaan myös maukkaita - yksinkertainen mutta hämmästyttävä tapa saada pikkuasi alkamaan rakastavia kasviksia.