5 tapaa selviytyä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta vahvistaa suhteesi
Uuden vauvan saaminen kutsuu tunteiden tulvan, joista suurin osa on peräisin autuudesta ja kunnioituksesta. Toiselta kohdalta tapaamme pienimmillemme, meidän pitäisi tuntea välitön yhteys ja häpeämätön side. Monille ensimmäiset tapaamisemme uuden vauvamme kanssa ovat täynnä ihmeitä ja iloa, mutta joillekin meistä he jättävät paljon toivomisen varaa. Mitä tapahtuu, kun sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus, mitä kukaan ei todellakaan halua puhua lainkaan. Kukaan ei halua puhua syyllisyydestä ja tyhjyydestä, jonka elämämme oletettu tärkein hetki voi luoda. Kukaan ei halua mainita surua tai pelkoa. Kukaan ei varoita sinua, että vaikka kädet ovat täynnä, saatat silti tuntea tyhjäsi, tai että vaikka perheesi vain kasvoi, saatat silti tuntea itsesi yksin.
Kukaan ei halua puhua synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, ja sen hyväksyminen osaksi elämääsi on vaikea pilleri sekä sinulle että kumppanillesi niellä. Se vie tietullin jopa vahvimmille suhteille, ja se voi usein jättää rikki sydämet sen jälkeen. Tarkoitan, kun olet päättänyt saada vauvan yhdessä, olet todennäköisesti odottanut tiettyä uupumusta ja stressiä, mutta enimmäkseen olet odottanut olevasi onnellinen. Mutta PPD: n myrskyn säätäminen yhdessä ei tarvitse tuhota suhdettasi. Itse asiassa sen kautta kulkeminen voi olla uskomattoman positiivista, vaikka se yhdessä olisikin pahin. PPD ei ole kaikkein mielenkiintoisin asia, joka voi tuoda molemmat yhteen, mutta silti voi. Ja selviytyminen tällaisesta pelottavasta tilanteesta tekee teistä kaksi vahvemmaksi kuin ennen. Miksi:
Olet nähnyt toisiaan pahimmillasi
Kohtaamme: Synnytyksen jälkeinen masennus tuo esiin pahimman meille kaikille. PPD hakee sotaa tunteelliseen vakauteenne, kun se lakkaa lakkaamatta, irrationaaliseen raivoon, yksinkertaiseen kyvyttömyyteen toimia normaalisti. Mutta se ei ole vain sinä, joka tuntee sen vaikutukset - PPD: n kanssa kamppailevien henkilöiden kumppanit kestävät kipuja kaikkialla.
Jos olet tekemisissä PPD: n kanssa, kumppanisi eivät pysty täysin ymmärtämään, miten tunnet, ja on vaikea auttaa, kun et todellakaan tiedä, mikä ongelma on. Kun et pysty sanomaan sanojasi, kumppani tuntuu siltä, ​​että he eivät pysty sanomaan mitä se on, että sinun täytyy kuulla, koska rehellisesti, et ehkä edes tiedä.
Tällaisen hämmentävän ajan saavuttaminen yhdessä on vakava esitys, ja ymmärrys siitä, miten auttaa toisiaan tilanteissa, jotka näyttivät niin avuttomilta, auttavat suhdettasi tulevaisuudessa ylitsepääsemättömällä tavalla. Kun nähdään jonkun pahimmillaan, se on vaikea, mutta se opettaa meitä arvostamaan heitä parhaimmillaan.
Olet tukenut yhtä toista
Kenenkään ei ole helppoa myöntää, että he tarvitsevat apua, ja avun hyväksyminen on vieläkin vaikeampaa. Kukaan ei halua kenellekään. Me kaikki haluamme uskoa, että olemme vahvoja, itsenäisiä ja kaikki valloittavia ihmisiä, jotka olemme vakuuttuneet itsestämme, ja kun se, mitä ajattelimme todellisuudesta, osoittautuu fantasiaksi ... Se on järkyttävää sanoa vähiten . Tämä on totta, kun on kyse siitä, että olet juuri sitä mieltä, että sinun pitäisi pystyä tekemään itse, kuten huolehtia itsestäsi ja vauvastasi jopa kaikkein perimmäisin tavoin.
Kukaan ei halua joutua pyytämään tukea, mutta totuus on, että ihmiset eivät ole mielessä lukijoita, joten joskus verbalizing mitä tarvitset on erittäin välttämätön askel kohti paranemista. Huolimatta siitä, millaista itsestään sääli on, että ihmiset pyytävät apua, se on todellakin merkki suuresta emotionaalisesta voimasta. Tietäen, että pystyt luottamaan kumppaniisi pimeimpien tuntien aikana, tuodaan niin paljon kiitollisuutta suhteellesi. Kun sinä ja kumppani ovat saavuttaneet tämän pisteen yhdessä, suhde hyödyttää tietäen, että sinulla on kova vankka tukijärjestelmä.
Tiedät, että voit luottaa toisiinsa
Surviving PPD, useimmille ihmisille, on melkein todella vaikeaa tehdä yksin. Sinun täytyi tietää, että voisit luottaa johonkin toiseen; joku, joka ei tuomitse niitä demoneja, joita olit edessäsi; joku, johon voit luottaa. Jos joku oli kumppanisi, sinusta tuntuu siltä, ​​että sinun ei tarvitse koskaan piilottaa mitään niistä. Ei, että olisit välttämättä piilottanut mitään kumppanistasi ensiksi, vaan tulisit, jotkut raskauden yksityiskohdat olivat eräänlaista nöyryyttävää ... hilpeä, kyllä, mutta nöyryyttävä. Jopa äitiyden usein kiusallisia näkökohtia vaaleaa verrattuna tunteisiin, jotka tunnustat, kun olit kriisissä. Huolimatta maniasta, jonka olet myöntänyt, kumppanillasi oli vielä selkänne ja pidit kättäsi niiden hetkien kautta, jotka eivät koskaan olleet tuomitsevia tai antaneet rohkeita oletuksia tunteistasi.
Tietäen, että sinulla on joku, johon voit täysin luottaa, ei ole vain uskomattoman lohduttava, mutta se on myös hyvin harvinaista. Kun olet saanut PPD: n yhdessä, olet aina kiitollinen jakamastasi luottamuksesta. Se ei ole vain niin usein, että löydät jonkun, johon voit luottaa tällaisella varmuudella.
Velkasi kasvaa vielä tiukemmaksi
Kun olet tehnyt sen emotionaalisen helvetin kautta, joka on synnytyksen jälkeinen masennus, kumppanisi kanssa jakamasi sidos on kasvanut tavalla, jota et todennäköisesti ole täysin tietoinen vuosia. Pidä toistensa käsi näiden epävarmojen päivien aikana syvästi syventämässäsi yhteyksiä, ja tulevat ulos toisella puolella sellaista rumaa tautia sitovat teitä molemmat yhdessä, kuten mikään avioliiton käynnistysleiri ei koskaan voinut.
Arvostat toisiaan enemmän
Sinulla ei luultavasti ollut aavistustakaan siitä, kuinka paljon rakastit kumppaniasi, kunnes taisteli synnytyksen jälkeisen masennuksen kautta. Nyt kun olet tämän taistelun voittopäässä, sinulla on rajoittamaton arvostus toisiamme. PPD: n toisen pään helpottaminen on ilmeisesti lohduttavaa, mutta kumppaninne ihailu ja kunnioitus syventää vain arvostusta. Se ei ole helppoa (kuten tiedän kokemuksesta), mutta mukavuus tietäen, että sinulla on joku puolestasi, joka on saanut selkänne riippumatta siitä, missä tilanteessa - riippumatta siitä, kuinka tumma, ruma tai masentava se on saattanut olla - tuo tällainen seesteisyys ja vahvuus suhteeseen.
Jossain vaiheessa olet todennäköisesti tuntenut heikentynyttä ja suuntaamatonta. Olit kadonnut käsittämättömien tunteiden myrskyn keskellä, mutta teit sen hyvin, ei vain vahvemmaksi, vaan mahdollisesti myös vahvemmaksi suhteessanne. Olkaa kiitollisia siitä, että olette tehneet sen läpi kaiken, ja yritä aina tunnustaa tie, jota olet käynyt. Se oli tuskin aurinkoinen kävely, mutta selvisit sen yhdessä.