6 Luonnollisia tapoja Detox Your Body jälkeen Diwali
Kuinka Diwali oli? Me vetoamme, että sinulla oli loistava, mutta hullu aika, kiireinen juhlallisuuksien, koristeiden, perheesi ja sukulaisesi kohteluiden parissa ja splurging mithai ja välipaloja. Onnellisuus heijastaa silti kasvojasi, mutta arvaa mitä - kehosi ja iho valittavat! Diwali voi jättää kehosi väsyneeksi ja täynnä myrkkyjä - jotain sinun täytyy korjata päivittäisillä terveyttä ja nuorentamista koskevilla detox-vinkeillä.
Diwali voi olla todella hektinen aika keholle, mikä on kaikkien stressien valmistelu ja tapaaminen sukulaisten kanssa ja syöminen sokeriruokaa. Siksi monet ihmiset sairastuvat tai niillä on ongelmia, kuten ihottumaa, painonnousua ja ruoansulatusongelmia festivaalien jälkeen. Mutta älä huoli - meillä on Diwalin jälkeinen detox-suunnitelma, joka auttaa sinua huuhtelemaan kaikki nämä toksiinit ja jatkamaan hehkua ulospäin!
Miten Detox joka päivä terveellisempää sinua varten
Tässä on suositeltava luonnollinen detox-suunnitelma, jolla voit huuhdella toksiinit elimistöstäsi Diwalin jälkeen. Noudata sitä vähintään yhden viikon ajan elvyttääksesi terveyttäsi ja elinvoimaisuuttasi. On hyvä ajatus sisällyttää nämä tavat osana pitkän aikavälin hyvinvointia.
1. Leikkaa sokerin saanti 3 päiväksi
Diwali on täynnä hyvää iloa ja hyvää vanhaa mithai ! Jos sinulla oli liian paljon makeisia Diwalin aikana, vähennä sokerin saantia vähintään 3 vuorokautta. Yritä olla lisäämättä mitään sokeria elintarvikkeisiin ja luottaa sen sijaan luonnollisiin makeutusaineisiin, kuten hedelmiin.
Vinkki: Voit myös valita stevian, makeutusaineen, joka on erinomainen vaihtoehto sokerille.
2. Juo paljon lukkoja vettä
Vanhoja neuvoja? Kyllä, mutta sitten vesi todella on elämän ja hyvän terveyden ydin, varsinkin kun mietit, miten kehosi luonnollisesti myrkyttää. Diwalin jälkeen varmista, että juotte 6-8 lasillista vettä päivässä. Tämä pitää kehosi hydratoituneena ja ilman myrkkyjä. Haalean veden juominen on hyvä tapa huuhdella toksiineja ja on parempi kuin juoda liian kuumaa tai liian kylmää vettä. Päivittäinen tekeminen tekee siitä hitaasti tavan.
Jos et halua juoda tavallista vettä koko ajan, lisää pieni sitruuna. Tai lisää lämpimään veteen teelusikallinen hunajaa ja juo se ennen aamiaista puhdistaa järjestelmäsi.
Katso: Yksinkertainen make-at-home Detox-veden reseptejä ja vinkkejä!
3. Mene vihreään ja orgaaniseen
Toinen tapa myrkyttää kehosi luonnollisesti kotona on sisällyttää ruokavalioonsi vihreitä lehtivihanneksia, hedelmiä ja luomuruokaa. Joitakin hyviä ruokia osana Diwali-jälkeistä detoxia ovat:
- pinaatti
- tomaatit
- appelsiinit
- inkivääri ja valkosipuli
- artisokat
- jogurtti
Joskus olet liian kiireinen tekemään oikean välipalan, tee vihreä smoothie. Muista aamuisin, kun sinulla ei ole aikaa syödä? Sekoita suosikkisi hedelmät nopeasti smoothie ja siemailla terveydelle. Kun olet siellä, hanki myös miehesi ja lapset.
Huomaa: mieluummin syödä kevyitä, mutta usein aterioita koko päivän ajan kolmen raskaan aterian sijaan. Koska elimistösi on väsynyt Diwalin jälkeen, tämä on helpompaa ruoansulatusjärjestelmässäsi ja myös pitää sinut jännitteisenä.
4. Juo vihreää teetä
Sinulla on ehkä ollut pitkä rakkaussuhde kahviin, mutta on aika muuttaa muutoksia. Luonnollisen kehon detox, oja kofeiinia varten kuppi vihreää teetä todella saada ne antioksidantit virtaa kehossasi. Jos joudut juoda kahvia, vähennä kupin määrää kahteen tai vaihda kofeiiniin. Tämä on yksi päivittäinen detox-kärki, joka saa ihosi etsimään huippuluokkaa.
5. Hiki Bitti
Vähän liikuntaa tulee olla osa puhdistusrituaalia Diwalin jälkeen. Tämä pakottaa sinut hikoilemaan, mikä on hyvä vieroitus. Ota aikaa liikuntaa varten joka päivä, jotta imunestejärjestelmääsi voidaan tehostaa. Joka kerta kerrallaan voit myös nauttia saunan istuimesta, joka hikoilee sen kaiken. Paras tapa poistaa kehosi, ei?
6. Sisäinen paraneminen Joogan kautta
Stressi on luultavasti jokaisen äidin elämässä eniten vihollinen. Ja festivaalit, kaikki heidän ilonsa, ovat myös täynnä stressiä! Yksi tapa käsitellä sitä ja hyödyntää päivittäistä kehon vieroitushoitoa on rentoutua mielen kautta joogan avulla. Osta jooga matto pysyä mukavana ja harjoitella syvää hengitystä, meditaatiota ja lempeitä harjoituksia, jotta voisit keskittyä. Seuraavassa on joitakin hyviä joogakuvauksia, jotka auttavat sinua detoksifioimaan sekä vapauttamaan kipua ja kehon särkyä Diwalin jälkeen.
Luonnollisista tavoista poistaaksesi kehosi kääntyy terveydellisiin etuihin, joita olet varmasti rakastava. Lisäksi sinun ei tarvitse varata päivää kylpylässä tai mennä nopeasti. Voit tehdä sen suoraan kotona ja ilman ylimääräistä budjettia. Vaikka me ehdottomasti suosittelemme, että aloitat tämän Detox-ohjelman jälkeisen Diwali-postin, on hyvä ajatella myrkyttää itsesi joka kerta kun seuraat näitä yksinkertaisia, puhdistavia tapoja. Kyllä, kun lapset ovat töissä, työ ja koti tuskin jättävät sinut ajaksi itsellesi, mutta ansaitsette täysin "minulle aikaa" jotakin niin tervettä!