6 epäterveelliset juomat Vauvan ei pitäisi olla - anna heille näitä juomia sen sijaan!
Kun on kyse terveellisestä ruoasta lapsille, olemme hyvin varovaisia siitä, mikä on heille hyvä ja mikä ei. Pyrimme aina saamaan vauvaamme kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia. Oikean ruoan ohella myös oikeat juomat ovat tärkeitä. Meidän on vältettävä seuraavia juomia vauvoillemme, koska ne voivat olla houkuttelevia tai joskus jopa perinteisiä, mutta on osoitettu olevan haitallisia!
Jos vauva on alkanut kuluttaa kiinteitä aineita tai puolikiinteitä, saatat joutua myös esittelemään muita nesteitä kuin hänen suosikkimaidonsa! Muista kuitenkin, että näin pidetään poissa näiden vaarallisten juomien valinnoista, jotka voivat johtaa vauvojen terveysongelmiin:
1. Vesi
Ennen kuin olet hämmästynyt ja ravistele päätäsi, tässä on tosiasia: vesi on todellakin haitallista, mutta vain alle kuuden kuukauden ikäisille lapsille . Tällä hetkellä he tarvitsevat vain maitoa, joko äidinmaitoa tai maidon maitoa. Jos vauva juo liikaa vettä, hän voi kehittää veden myrkytyksen. Täällä vesi laimentaa natriumia elimistössä, mikä vaimentaa elektrolyyttitasapainoa. Tämä voi aiheuttaa kudosten turvotusta ja jopa kohtauksia!
Muista, että kun vauva on vanhempi, ei vettä korvaa, riippumatta siitä, kuinka paljon maitoa tai mehuja vauvan juomia. Vesi on paras hydratointilähde, koska se on vapaa kaloreista ja kehittää tapana juoda sokeria, matala makujuoma juoman sammuttamiseksi.
2. Hedelmämehu
Hedelmämehuilla on korkea sokeripitoisuus ja hyvin pieni määrä kuituja. Vauvat eivät tarvitse ylimääräistä sokeria, mutta ne tarvitsevat kuitua. On aina parempi ruokkia vauvaa hedelmällä sen sijaan, että annat mehua. Kyllä, voit joskus antaa lapsellesi hedelmämehua kotona.
Terveysvinkki: Sekoita tämä mehu muutamilla vihanneksilla ja vähän vettä tehosekoittimessa juicerin sijaan. Tämä auttaa säilyttämään kuitua mehussa!
3. Virvoitusjuomat
Virvoitusjuomilla ja energiajuomilla on korkea sokeripitoisuus eikä mitään ravinteita. Ne eivät ole hyviä vauvoille, ja niitä on vältettävä, koska ne vievät muita juomia ja ruokia, jotka ravitsevat lapselle. Ne voivat johtaa hampaiden hajoamiseen ja painonnousuun.
4. Maustettu maito
Maustettu maito on myös erittäin paljon sokeripitoisuutta. Vauvoja on aina parempi tuoda tavalliselle maidolle, jotta he oppivat terveellisiä ruokailutottumuksia eivätkä saa liian ihastettua maustettua maitoa. Niiden nauttiminen terveellisten juomien nauttimisesta on yhtä tärkeää kuin niiden syödä terveellisinä, joten on parempi kannustaa yksinkertaisia ja ravitsevia valintoja keinotekoisten makujen sijaan jo varhaisesta iästä lähtien.
5. Kofeiinijuomat
Lopuksi, älä välttämättä tee kofeiinia, kuten teetä tai kahvia, tai muita juomia, jotka ovat saatavilla vauvallesi. Jotkut äidit lisäävät joskus teetä vauvan pulloon lämmittämään maitoa. Mutta teetä sisältävä tanni estää lapsesi imemästä rautaa, joka on erittäin tärkeä ravintoaine tässä iässä, ruokassaan.
6. Juomat Hunajalla
Tämä on jälleen haitallista vain alle vuoden ikäisille lapsille, koska heillä on riski harvinaisen ruokamyrkytyksen tyypille, jota kutsutaan pikkulasten botulismiksi. Sinun tulisi välttää kaikki juomat vauvalle (tai jopa elintarvikkeille), jotka on makeutettu hunajan avulla. Kun vauva on vanhempi, tämä riski poistuu.
Joten, mitkä juomat ovat terveitä vauvoille?
Nyt kun olemme ylittäneet epäterveelliset juomat, miten sinun pitäisi mennä valitsemaan terveitä nesteitä lapsellesi? Terveet juomat ovat tärkeä osa vauvan ruokavaliota lisäämällä paljon ravintoa sekä ruokaa. Nesteet auttavat pitämään ne hydratoituneina, mikä puolestaan edistää niiden kasvua. Tässä on luettelo juomista, jotka sopivat lapsille ikäryhmän mukaan.
Terveitä juomia vauvoille alle 6 kk
Alle kuuden kuukauden ikäisiä vauvoja saa ruokkia vain äidinmaitolla ja / tai äidinmaidonkorvikkeella. Se on ainoa ruoka, jota heille annetaan kuuden kuukauden ajan heidän syntymänsä jälkeen. Formula ruokitaan vauvoja voi olla hieman vettä 3-4 kertaa päivässä, kun keskustellaan tästä lääkärin kanssa, koska jotkut vauvat voivat kärsiä ummetus ja ruoansulatuskanavan ongelmia, kun kaava.
Terveet juomat vauvoille Yli 6 kuukautta
Rintamaitoa ja kaavaa on jatkettava myös kuuden kuukauden kuluttua. Maidon ohella vauvoille on annettava keitettyä ja jäähdytettyä vettä. Tämä antaa vauvalle hieman ylimääräisen nesteen, estää kuivumisen ja edistää parempaa ruuansulatusta, koska hän alkaa myös syödä kiinteää ruokaa. Muita juomia kuin rintamaitoa, vettä ja kaavaa ei saa antaa ennen kaksitoista kuukautta, koska se voi estää vauvan saamasta riittävästi imettämistä.
Kahdentoista kuukauden kuluttua vauvoille voidaan antaa täysrasvainen lehmänmaito. Ne voivat saada sellaisia vitamiineja, jotka ovat rasvaliukoisia ja jotka ovat vain täysrasvaisessa maitossa. Vaihtoehtoisesti vauvoille voidaan antaa myös:
- Täysrasvainen soijamaito
- Kasvipohjainen maito, kuten manteli
- Kauranmaito
- Riisimaito
Muista, että maito ja vesi ovat vauvan terveellisin nestemäisiä vaihtoehtoja lapsen iän mukaan. Aloita rohkaisemasta häntä rakastumaan näihin juomiin niin pian kuin voit, jotta voit estää heitä kasvamasta kiihkeäksi ruokailijaksi!
Lähde : //www.esentai-gourmet.kz/