7 asioita, joita et ehkä tiedä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
TĂ„MĂ„ ON VASTAAVA TIETOJA.
Postnataalinen masennus (PND) on yleisempää kuin luulet. Itse asiassa vuosittain noin 40 000 Worldn-naista - tai yksi seitsemästä uudesta äidistä - kokevat tämän edellytyksen, kun heidän lapsensa on kolme kuukautta vanha.
Laajasta levinneisyydestään huolimatta PND: tä ympäröi yhä paljon mysteeriä - ja on tärkeää yrittää purkaa niin paljon kuin mahdollista. Mitä enemmän meillä on tietoisuus masennuksen riskitekijöistä, oireista ja hoidoista, sitä enemmän voimme huomata, jos rakkaasi tarvitsee apua, tai saavuttaa tukea ja saada apua itseämme tavalla, joka toimii jokaiselle meistä.
Tässä on seitsemän asiaa, joita et ehkä tiedä PND: stä.
1. Postnataalinen masennus on sama kuin mikä tahansa muu masennus
On vain, että vauvasi syntymän jälkeen (eli kun masennus luokitellaan synnytyksen jälkeiseksi), mielenterveys voi olla haavoittuvampi - tästä syystä erityinen painopiste on tänä elämäsi aikana ja jopa raskauden aikana. Jos olet kokenut masennusta aiemmin, olet vaarassa saada PND: tä ja päinvastoin.
Hyvä uutinen on, että tietoisuutta siitä, että mukana tulee, voi auttaa jotkut ihmiset hallitsemaan masennustaan ​​eri elämänvaiheissaan.
2. On enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen
Lisää tietoisuutta ja tutkimusta lisää vaihtoehtoja avun etsimiseen, jotka vaihtelevat puhumasta jonkun kanssa siitä, miten tunnet olosi saamaan hoitoa. Joitakin vaihtoehtoja ovat muun muassa GP: n vieraileminen, psykologisen avun etsiminen, psykologisten hoitojen suorittaminen, kuten kognitiivisen käyttäytymisen hoito (CBT), terveydenhuollon ammattihenkilön määrittelemä lääkitys, joka kutsuu (pääset Lifelinein 13 11 14: een) tai jopa kokeilemaan uutta verkossa apua MumMoodBoosterin muodossa.
Jos olet Bupa-sairausvakuutusosasto sairaalassa tai sairaalassa ja lisäkannessa, voit käyttää myös vanhempien ja vauvojen hyvinvointiohjelmaa, joka tukee vanhempia, jotka tuntevat hukkua tai kamppailevat selviytyäkseen lapsensa syntymän jälkeen. Ohjelma sisältää luottamuksellista kuulemista, diagnoosia ja jatkuvaa tukea.
3. PND vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin
Joillekin masennus voi olla lievää ja kokenut enemmän kuin niggling pieni tunnelma tai tunnottomuus, joka hiipii ylös. Toisille se voi olla vakavampi siihen pisteeseen, että se häiritsee jokapäiväistä elämää. Yleensä, jos olet tuntenut tien näin 2 viikon ajan, olipa se vakava tai lievä ja kaikki välillä, on aika pyytää apua.
Joskus on vaikea tietää, miten tunnet vauvan jälkeen. Kumppanisi ja muut lähelläsi olevat voivat toimia myös tukiverkostossanne ja herättää mahdollisia huolenaiheita.
4. Isät voivat myös kokea PND: tä
Jossain 3–10 prosentissa uusista isistä diagnosoidaan postnataalinen masennus, jolla on samanlaisia ​​oireita kuin naispuolisilla kollegoillaan. Myös miesten riskitekijät ovat samankaltaisia, ja ne voivat sisältää sosiaalista eristyneisyyttä, emotionaalisen tuen puuttumista, vaikeuksia sopeutua tähän suureen elämänmuutokseen, unen puutetta tai enemmän. Pidä silmät silmällä toisiamme aina kannattaa.
5. On olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit estää PND: n
Asiantuntijat sanovat, että ehkäisevät toimet voivat toimia joillekin, kuten hyvin syöminen, säännöllinen harjoittaminen, odotusten hallinta ja jonkin aikaa viettäminen itsellesi voi usein olla hyödyllistä. Joillekin näistä toimenpiteistä voi seurata eroa masennuksen ja pysyvyyden välillä, kun taas toiset saattavat kokea PND: tä huolimatta kaikista sen vastaisista ponnisteluista.
Joko niin, että tämä tietoisuus ja fyysisen ja henkisen terveyden hoito raskauden aikana ja sen jälkeen on hyvä asia.
6. Saatat olla yllättynyt siitä, kuka muu on ollut tällä polulla
Ne, jotka haluavat avata raskauden mielenterveyshaasteet, ovat usein yllättyneitä siitä, että muut elämässään sanovat: "Minä myös". Et aina tiedä henkilökohtaisia ​​haasteita, joita ihmiset kohtaavat, ja niin paljon tuhansia, joilla on vuosittain diagnosoitu masennus, on todennäköistä, että joku, jonka tiedät, on ollut siellä.
7. Jos sinulla on PND, et ole huono vanhempi
Monet äidit ovat huolissaan siitä, että heitä arvioidaan kokevan masennusta, ja tämä on ymmärrettävää huolta. Totuus on, että tunne tällä tavalla ei tee sinua vähemmän vanhemmaksi. Joitakin ohjeita käyttämällä voit tuntea olonsa paremmin ja varautuneemmaksi selviytymään iloista ja haasteista aivan kuten mikä tahansa uusi vanhempi.
Tämä BUPAn esittämä artikkeli.