8 Terveet juomavinkit selviytyäkseen puolueen kaudesta
Tässä artikkelissa
- Party Survival Guide
- Mitä tehdä ennen osapuolta
- Mitä tehdä puolueen aikana
- Mitä tehdä sen jälkeen, kun osapuoli on välttänyt krapulaista
Tämä juhlatilaisuus, olla vastuussa ja juo terve tapa. Ja ei, se ei ole vain tarpeeksi, että et juo ja ajaa, sinun täytyy varmistaa, ettei kaloreita kasaudu eikä saada seuraavana päivänä krapulaa. Lue lisätietoja oppiaksesi.
Party Survival Guide
Kun sinulla on paljon puolueita, se voi olla täysin mahdotonta välttää juomista. Tämä loma-aika, kun olet ulkona ystävien ja perheen kanssa, juhli juomia, mutta tiedä rajasi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä nauttimaan nautinnostasi ja tuntemaan olosi paremmin myös:
Mitä tehdä ennen osapuolta
1. Syö:
Älä koskaan koskaan juo tyhjään vatsaan. On kevyt ateria (joka koostuu proteiineista, hiilihydraateista ja rasvoista) ennen lähtöä. Syöminen etukäteen vakauttaa verensokerisi ja hidastaa siten alkoholin imeytymistä. Se pitää sinut myös juomattaessasi paljon makua.
2. Lepo hyvin:
Jos olet väsynyt ja nukkunut, alkoholin vaikutukset ovat vahvempia ja nopeampia. Et voi myöskään ajatella selkeästi. Myös alkoholi, joka on masentava, lisää vain väsymystä. Varmista siis, että saat riittävästi unta ja lataa paristot ennen juhlia.
Mitä tehdä puolueen aikana
1. Sano 'Ei' sokerijuomille:
Cocktailit, kuten margaritas, sisältävät epäterveellisesti suuren määrän kaloreita, jotka aiheuttavat suurta painonnousua. Joten välttää näitä ja sen sijaan, valitse juomia, jotka on sekoitettu veden, ruokavalion sooda tai hedelmämehuja ilman lisättyä sokeria.
2. Valitse juoma viisaasti:
Mene kevyisiin, ruokavalioystävällisiin juomiin, kuten viiniin, scotchiin ja vodkaan. Ohjaa säännöllistä olutta, koska se on korkein kalorijuoma, jonka saatat saada käsiinsä.
3. Älä sekoita alkoholia:
Sekoitettu juoma voi sisältää paljon sokeria ja ei-toivottuja kaloreita. Se jättää sinut poissa ja krapulaa.
4. Pidä kehosi hydratoitu:
Alkoholi, joka on diureetti, edistää usein pissastumista. Tämä johtaa dehydraatioon, joka aiheuttaa pahoinvointia, päänsärkyä ja krapuloita. Joten varmista, että juodaan riittävästi vettä ennen säiliön täyttämistä ja sen jälkeen.
5. Nibble samalla kun lähetät:
Muista juoda ruokaa pienen puremisen välissä (välttää suolaisia ​​tai rasvaisia ​​esineitä). Tämä auttaa sinua
Mitä tehdä sen jälkeen, kun osapuoli on välttänyt krapulaista
Detox:
Seuraavassa on muutamia tapoja palauttaa kehosi juoman yön jälkeen:
- Onko sinulla paljon kasviperäistä teetä (auttaa palauttamaan maksasi)
- Pop muutamia homeopaattisia krapula pillereitä
- Ota B-vitamiinikompleksi
- Ennen nukkumaan menoa juo suuri lasillinen vettä ja sitruunan mehu
Jos sinulla on vielä vähän krapulaa aamulla, kaikki, mitä tarvitset nopean elpymisen aikaansaamiseksi, on kevyt harjoitus. Mene kävellen tai pese joitakin ruokia - tämä lisää aineenvaihduntaa ja nopeuttaa kehon vieroitusprosessia.