8 tapaa kehon rakastamiseen lapsen saamisen jälkeen
Raskaana pitäminen ja synnyttäminen muuttavat kehoasi tavoilla, jotka voivat olla yllättäviä, omituisia ja suorastaan ​​järkyttäviä. Silti kun sinulla on tuo vauva käsissäsi, olet hämmästynyt siitä, että hän tuli sinulta, ja yhtäkkiä vatsanuppi ja boob-uudelleenjärjestely ovat vähemmän tärkeitä. Mutta silti olemme tämän vuosisadan naispuolisia ihmisiä huolissamme.
Tässä on joitain tapoja hälventää huolestuneisuus ja itsearviointi ja rakastaa omaa voimakasta kehoasi kaikkien näiden ihmeiden ja muutosten jälkeen.
1. Ohita tulostusmateriaali
Mammat saavat omituisia mediaviestejä, joiden mukaan meidän kehomme pitäisi olla "takaisin" tiettyyn aikaan mennessä (voimmeko kaikki olla yhtä mieltä siitä, että 4 päivän synnytyksen jälkeen abs-ladyn on pidettävä sitä vakavasti alhaalla?!). Julkkikset, joiden työpaikkana on olla laiha, saavat heti pakkomielteisen painoa pudottamalla heti. Sinun tehtäväsi on kuitenkin huolehtia itsestäsi ja vauvasi, etkä voi tehdä niin niin, että pään keskellä puhuvat keskimääräiset äänet. Joten ohita Us Weekly toistaiseksi.
2. Sano kiitos
Kehosi vain teki sinusta suuria painavia. Mistä olet kiitollinen? Istukka, ehkä? Sinä vain KASVAT, ei vain henkilö, vaan uusi urut! Mitä? Vai oletko kiitollinen rinnastasi, joka antaa maitoa? Tai aseesi, jotka ovat vahvoja kuljettamaan tuota vauvaa ympäri? Luettelo kolme asiaa, jotka rakastat kehossasi tällä hetkellä.
3. Valitse sanasi
Yksi nainen kutsuu raskauden venytysmerkkejään "tiikeriraidoiksi" - tämä ei vain kuulosta viileältä, vaan se kehittää myös sitä, kuinka ajattelet kehoasi. Valituksen sijasta voit ajatella: "Olen paha äiti jama!" Rowr! Lisäksi tuo lause "saada kehosi takaisin"? Se ei tule takaisin tarkalleen kuinka se oli. Ja et halua sitä! Se vain teki elämän. Ajattele kehosi saamista eteenpäin! Kuinka haluat sen tuntevan? Kuvittele se ja vaalitse sitä ystävällisillä sanoilla.
4. Tee vähän kehon aikaa
Tämä ei ole "Päästä kuntosalille!" Tämä on vain - tee aikaa pienelle fyysiselle itsehoitoon. Ehkä se on kuuma kylpy, kun vauva on nukkunut (pyykki hoitaa). Ehkä se, että hunajasi ottaa lapsesi, jotta saat lastenlääkärin. Tai vain vierittämällä vauvasi kanssa lattialla venyttäessäsi, kiertämällä ja keinuen kevyesti selässäsi. Tartu vaahtorullaan tai tennispalloon ja rullaa se hartioilleen. Tee jonkin aikaa joka päivä, ja kun olet tekemässä sitä, tee muutama mukava, syvä hengitys.
5. Löydä sopivat vaatteet
Vaatteet, jotka ovat valtavia tai niukkoja, ovat demoralisoivia - sinusta tuntuu joko huolimaton tai rasvainen. Vaikka et ehkä vielä ole lopullinen, lepääväsi, ennen vauvan painoa, hanki vaatteita, jotka sopivat, ovat söpöjä ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Ehkä vaatteiden vaihto? Tai kaivaa syvälle laatikoihin? Tai matka vauvan kanssa lähetysliikkeeseen tai kohteeseen. Tarvitset pari toppeja, farkut, kaksi mekkoa ja pari säärystimiä, jotta pääset tänne sinne. Ja se on sen arvoista.
6. Ota Selfies
Kuinka näet nyt - et koskaan näytä enää näin. Tuore vauva! Rintasi ovat todennäköisesti mehukkaampia kuin he ovat koskaan olleet, lantionne voi olla kaarevampi. Nauti tästä! Ota joitain selfies -kuvia, jotka vangitsevat tämän ylimääräisen käyrän ohimenevän hetken, ehkä linea nigrasi ennen kuin se haalistuu, onnellisuus silmissäsi, jos huomaat sen hehkuva kirkkaasti. Se auttaa sinua rakastamaan sitä naista, joka juuri teki tämän hämmästyttävän asian.
7. Ole fyysinen
Et ehkä halua hypätä kokonaan takaisin täyteen seksiin vielä, mutta voi olla hienoa, että kumppanisi halailee ja ihailee sitä, saa iloa ja antaa iloa - vaikka se olisi vain hierontaa. Selvitä mistä olet tekemässä ja nauti kehon hieronnasta ja herkullisuudesta.
8. Ripusta viileiden naisten kanssa
Viimeisin asia, jota tarvitset tällä hetkellä, on olla pakko-aikaisten kalorimittarien kanssa tai kenen tahansa kanssa, joka sanoo säännöllisesti pahoja juttuja kehostaan ​​tai ruuan saannista. (Ja jos he sanovat jotain edes puoliksi huonoa omistasi, heidät erotetaan.) Löydä naisia, jotka tietävät, että tämä on prosessi, rakastavat sinua riippumatta siitä, ja tukevat sinua tuntemaan olosi hyväksi, olemaan terve ja pitämään huolta itsestäsi mieli, vartalo ja henki.