Antenataalikurssit: Valmistelu työvoimaan, syntymään ja varhaislapsuuteen

Pitoisuus:

{title}

Tässä artikkelissa

  • Mitkä ovat Antenatal-luokat?
  • Tarvitsenko synnytystä tai synnytysluokkaa?
  • Annetatal-luokkien edut
  • Annetatal-luokkien tyypit
  • Paras aika aloittaa synnytysluokat

"Mitkä ovat synnytysluokat ja tarvitsenko niitä todella?" on kysymys, jota monet raskaana olevat naiset kysyvät. Aika siitä, kun teet suunnittelusta johtamisen ja ensimmäisten viikkojen jälkeen, ovat täynnä uusia kokemuksia ja haasteita. Vanhemmilla on monia epäilyksiä ja pelkoja, jotka vaihtelevat "tahtoo selkärangan epiduraalista olla tuskallista" ja "miten asetan käteni poimia vauvan ylös hänen sängystään". Annetatal-luokat auttavat vanhempia valmistautumaan tähän aikaan vastauksilla, tarkistuslistilla, harjoitusohjelmilla ja usein tukijärjestelmällä, joka tekee vanhemmuudesta ilon ja saavutuksen ajan.

Mitkä ovat Antenatal-luokat?

Antenataaliset tai synnytysluokat auttavat sinua valmistautumaan synnytykseen ja opettamaan sinua hoitamaan ja ruokkimaan vauvaa. Nämä luokat auttavat sinua pysymään terveenä, luottavaisina ja hyvin tietoisina raskauden aikana ja sen jälkeen. Kävelet läpi jokaisen vaiheen, jota voidaan odottaa seuraavien kuukausien aikana. Opit käytettävissä olevista työ- ja syntymävaihtoehdoista ja laatimaan itsellesi suunnitelman. Nämä luokat opettavat myös harjoituksia ja hengitystekniikoita työvoiman auttamiseksi. Ennen synnytysluokkaa kumppaneita ei voi oppia käsittelemään muutoksia ja kertomaan niistä selviytymismekanismeista, vaan myös auttamaan uusia ystäviä muiden äitien ja isien kanssa, jotka odottavat myös heidän tulonsa pian. Tämä auttaa vanhempia olemaan itsenäisiä ja kokemuksia jakamaan jonkun kanssa, joka on ehkä myös menossa läpi samoja tilanteita.

Synnytysluokat kattavat fyysisen ja emotionaalisen valmistelun työhön ja synnytykseen. Raskaana olevat naiset ja heidän työvoimakumppaninsa osallistuvat istuntoihin, joissa keskitytään tapoihin, joilla raskaus onnistuisi ja vähemmän kaoottiseksi. Nämä luokat kattavat yleensä

  • Liikunta, jooga ja hengitysmenetelmät joustavuuden ylläpitämiseksi ja kestävyyden luomiseksi.
  • Ruokavalion ja ruokailusuunnitelman laatiminen, joka optimoi painonnousun ja hyvän ravitsemuksen.
  • Tietoa syömisestä ja väärinkäytöksistä raskauden aikana.
  • Musiikin ja rentoutumisen tekniikoiden käyttäminen synnytyksen ja vanhemmuuden pelkoihin.
  • Sidonta vauvan kanssa musiikin ja lukemisen kanssa.
  • Oppiminen kokeilluista yksinkertaisista kodin korjaustoimenpiteistä tavallisiin ongelmiin, kuten hapon refluksointi, selkäkipu ja mielialan vaihtelut.
  • Kumppaneita valmennetaan siitä, miten he voivat tukea puolisonsa keskustelemalla asioista, pysyä rauhallisena ja pysyäkseen järjestäytyneenä.

{title}

Työväenluokat keskittyvät molempien vanhempien rauhoittamiseen. Tämä saavutetaan puhumalla heidän pelkoistaan ​​ja neuvomalla heidän syntymissuunnitelmiinsa, joissa otetaan huomioon nämä huolenaiheet ja korostetaan myös stressinhallintaa. Näihin luokkiin kuuluvat myös ryhmä- ja käytännön istunnot, jotka auttavat äitejä tuntemaan olonsa vähemmän eristetyiksi, kun taas heidän työvoimakumppaninsa oppii olemaan tukeva ja rauhallinen. Nämä ryhmätilaisuudet ovat yleensä epävirallisia ja hauskoja, jotta äidit voivat olla sidoksissa kumppaneidensa ja muiden vanhempiensa kanssa. Nämä joukkovelkakirjat auttavat usein vanhempia lapsen kanssa ensimmäisten kuukausien korkeiden ja matalien kautta. Istunnot seuraavat niitä:

  • Tunnustamalla työvoiman vaiheet ja vaatimukset kussakin vaiheessa
  • Kivunhallintavaihtoehdot työvoiman ja toimituksen aikana sekä kunkin järjestelmän edut ja haitat
  • Hengitysmenetelmät kivun hallitsemiseksi työvoiman aikana

Arenting-luokat (synnytyksen jälkeen) johtavat ammattilaiset, jotka antavat tietoa ja vastaavat kysymyksiin aiheista, kuten ravitsemuksesta, imetyksestä, imetyksestä, imeväisten hoidosta ja vanhemmuudesta. Ensimmäistä kertaa vanhemmat voivat löytää unen alijäämän, hätätilanteet ja osittaisen sulkemisen kotiin synnytyksen jälkeen vaikeaksi ja haastavaksi. Nämä istunnot yrittävät de-stressistä vanhempia näissä tilanteissa käytännön tiedoilla vauvanhoidon perusteista ja puolisoiden välisen tiimityön rakentamisesta. Aiheet ovat seuraavat:

  • Rintaruokinnan perusteet, sen merkitys, rintaruokinnan asianmukainen hoito ja tavanomaisten imetysongelmien käsittely.
  • Käytännöt vaippojen vaihtamiseen, vauvan kuljettamiseen, vaihtamiseen.
  • Uiminen ja vastasyntyneen hieronta.
  • Avoimet keskustelut, joissa vanhemmat tulevat ilmaa pelkoistaan. Ammattilaiset puhuvat ihmisistä kaikkien näiden huolenaiheiden kautta ja kannustavat heitä keskustelemaan huolistaan ​​valmistautuakseen henkisesti.

Tarvitsenko synnytystä tai synnytysluokkaa?

Voit halutessasi antaa näille luokille kokeilun, jos sinusta tuntuu, että mukana oleva aika ja resurssit edistävät onneasi ja mielenrauhaa lähitulevaisuudessa. Jokaisen vanhemman, joka kohtaa ajatuksen synnytyksestä tai kotiin siirtymisestä uudella perheenjäsenellä, joka joutuu hätääntyneen, pitäisi mennä ennen ja ennen synnytystä. Luokat heikentävät harhaanjohtavien tietojen pelkoja ja tulvia, jotka voivat vaikuttaa stressiin, paniikkiin ja huonoon päätöksentekoon synnytyksen jälkeisissä tärkeissä kuukausissa ja myös raskauden aikana.

{title}

Miksi tarvitaan ikääntyneitä luokkia?

Monilla ensimmäistä kertaa vanhemmilla, kiireisillä ammattilaisilla ja ydinperheistä kärsivillä ihmisillä on huolta synnytyksestä ja kasvatuksesta. Pariskunnille on annettava antennaluokkia, koska ne käsittelevät tällaisia ​​pelkoja ja auttavat oikeaa tietoa, suunnittelua ja tukijärjestelmää.

Kuka voi mennä Antenatal-luokkiin?

Naiset raskauden 28. - 30. Viikolla, kumppanit, jotka ovat kiinnostuneita heidän kanssaan ja kykenevät olemaan tärkeässä roolissa, kokeneet vanhemmat, jotka tuntevat tarvetta "täydennyskurssille", raskaana oleville naisille, jotka tuntevat tarvetta olla parempi tietoisuus - kaikki hyötyvät osallistumalla näihin luokkiin.

Annetatal-luokkien edut

Rauhallinen ja kärsivällinen raskauden aikana on erittäin tärkeää omalle ja pienelle terveydelle. Antenataaliset luokat hyödyttävät äidit-to-be auttamalla heitä saavuttamaan tämän rauhallisen tilan valmennuksen ja neuvonnan avulla kaikissa vaiheissa, joissa he käyvät läpi. Lukuun ottamatta pelkojaan ja valmistautumista uudelle matkalle, nämä luokat korostavat myös fyysistä ja sosiaalista hyvinvointia.

Kuten keskusteltiin, synnytysluokat vaihtelevat synnytystä edeltävän stressin käsittelemisestä lapsen syntymän jälkeisiin tilanteisiin. He valmistavat äidit ja heidän kumppaninsa uusille ennakoiville muutoksille, jotka tulevat vauvan mukana. Yleisesti ottaen nämä kysymykset voidaan erottaa toisistaan. Näissä tavallisimmin käsiteltyjen aiheiden näytteet ovat:

2. ja 3. kolmanneksen raskauden häiriöt

  • Mitä voit odottaa: fyysiset muutokset, elämäntavan muutokset ja olosuhteet.
  • Seksuaaliset muutokset (seksuaalinen ajo) myöhäisikäisillä ja vanhemmilla. Suhde ja hormonaaliset muutokset.
  • Vanhat vaimon tarinat tai totuus: selviytyminen tähän aikaan liittyvistä myytteistä ja todellisuudesta.
  • Pakkaus työtasku: mitä siihen menee.

Ruoka, terveys ja painonnousu raskauden aikana ja sen jälkeen

  • Ruokailut ja raskauden aikana vältettävät elintarvikkeet
  • Raskauden ruokavalion luominen itsellesi: terveellinen syöminen raskauden aikana
  • Elintarvikkeet, jotka auttavat imetyksen aikana

Liikunta ja rentoutuminen

  • Prenataalisen Fitnessin edut, lämpenemisistunto selkärangan, käsivarsien ja jalkojen venyttämiseksi
  • Hengitystekniikat, perusharjoitukset ja hierontatekniikat työvoiman aikana
  • Ydin- ja lantionpohjan harjoitukset
  • Rentoutustekniikat

{title}

Synnytys ja sen jälkeen

  • Tunnistamalla työvoiman merkit ja vaiheet.
  • Kumppanin rooli - vinkkejä ja tekniikoita, joilla he voivat auttaa ja olla positiivinen vaikutus.
  • Johdatus rintaruokintaan syntymästä ensimmäisiin viikkoihin.

Annetatal-luokkien tyypit

Antenataalikurssit palvelevat eri ihmisryhmiin - pariskuntien synnytysluokat, vain raskaana olevien naisten synnytysluokat, luokat ensimmäiselle kolmannekselle, työväenluokat, imetysluokat, luonnolliset synnytysmenetelmät, luokat, jotka korostavat synnytyksen fyysisiä näkökohtia ja vanhemmuutta. Jotkut luokat kattavat kaikki nämä aiheet, kun taas toiset keskittyvät tietyille alueille. On hyvä tehdä tarkistuslista ensisijaisesta motivaatiostasi luokkasi ottamiseksi ja kaventaa sitä, mikä on oikea ja sopiva sinulle.

Paras aika aloittaa synnytysluokat

Milloin sinun pitäisi alkaa ottaa synnytysluokkaa, on kysymys, joka sekoittaa monia. Paras aika aloittaa synnytysluokat on 8–10 viikkoa ennen lapsen eräpäivää, kun olet 30–32 viikkoa raskaana, joten tiedot pysyvät mielessäsi tuoreina, kun lähestyt D-päivää.

Tilaa itsesi tai kumppanisi tai läheisen ystäväsi kanssa synnytystä edeltävä luokka ja ole valmis ottamaan vastaan ​​vauva maailmaan.

Edellinen Artikkeli Seuraava Artikkeli

Suositukset Äidille‼