Anti-bloating Lifestyle sinun täytyy yrittää
Paisuttaminen voi tehdä elämästäsi erittäin epämukavaa. Mietitkö, mikä aiheuttaa turvotusta naisilla? Elämäntapamalli, joka sisältää ylikuumenemisen! Jos haluat ottaa ensimmäisen askeleen pullistuneeseen elämään, on olemassa muutamia muutoksia, jotka sinun täytyy tuoda ruokavalioon ja tottumuksiin.
Tuo epämiellyttävä tunne tylsältä vatsalta, vaikka et olisi ollut juhlaa - kuulostaa tutulta? Monien naisten on puututtava turvotuksen ongelmaan ja pidettävä tunne epämukavana. Terveellisellä elämäntavalla voi olla yllättävän nopeasti tuloksia tälle itsepäiselle turvotukselle.
Miten pidättää paisuttaminen naisilla
1. Nauti ruoasta
Ateria on nautittava ja nautittava - aivan kuten ranskalaiset. He tekevät siitä pisteen nauttia jokaisesta ruoasta, jota he nauttivat ja arvaavat mitä, tämä on heidän pientä salaisuuttaan tupakointia kuumien lukujen takana. Jos metsästät turvotusta, älä niele ruokaa vaan pureskele. Ja pureskele suusi suljettuna. Ongelma, että syöminen on kiire, on se, että sinulla on taipumus niellä ilmaa, joka edistää kaasun muodostumista. Vältä myös olkea, kun juodaan juomaa. Sen sijaan, siemailla juoma suoraan kupista.
2. Vältä raakavihanneksia
Kun etsit elintarvikkeita, jotka vähentävät turvotusta, keskittyä perusasioihin. Tapauksessa, raaka vihannekset. Veggies niiden raaka-tilassa voi olla vaikea sulattaa. Kehosi on vaikea rikkoa sitä, mikä puolestaan aiheuttaa turvotusta. Kun kypsennät vihannekset, kehosi on helpompi rikkoa ne. Pidä itsesi ja perheesi poissa raaka-aineista. Varmista aina, että keität ne ennen kuin annat heille illallisen.
3. Räjähtää Gum Habit
Kirjoita se alas - sokeri on paha! Se saattaisi aloittaa kiirehtimisen, mutta pitkällä aikavälillä se voi pilata terveytesi. Se lisää huomattavasti taistelua pullistuman kanssa. Ajatteletko sokerittomia kumimaisia lajikkeita? Tämä on erityisen haitallista keinotekoisten kemikaalien runsauden vuoksi. Jos haluat lisätä vaivoja, karkit ja muut keinotekoisesti makeutetut elintarvikkeet ovat haitallisia myös, koska ne eivät ole helposti sulavia ja aiheuttavat turvotusta. Pidä erillään siitä kumista ja karkkia, kova kuin se voi olla.
4. Pysy stressitön
Kuten äiti, työ ja perhe stressi voi todella saada sinulle ja tehdä kehon happoja toimii overdrive. Se on myös suuri syy vatsan turvotukseen. Stressihormonit nopeuttavat ruoansulatusjärjestelmääsi ja voivat sitten johtaa kaasuun ja ripuliin, joka aiheuttaa turvotusta. Mietitkö miksi naiset paisuvat enemmän kuin miehet? Sanotaan, että se johtuu pääasiassa kodin ja työskentelyn hullusta stressistä - mitä tiedät parhaiten! Paras keino voittaa stressiin liittyvä turvotus on mennä kävelylle. Se liikuttaa kuplia vatsasta ja auttaa sinua tuntemaan helpotuksen.
Mitä tehdä, jos vatsa on turvonnut, vaikka muutatkin nämä elämäntavat? Pyydä lääkärin apua. On todennäköistä, että olet sietämätön tietyille elintarvikkeille. Saatat myös kärsiä infektiosta tai suoliston ongelmasta. Avun etsiminen ja terveiden tottumusten jatkaminen varmasti saavat sinut tuntemaan paremmin!