Antioksidantti Rikkaat elintarvikkeet Lapsesi on aloitettava syöminen tänään
Pizzat, hampurilaiset, ranskalaiset perunat - nämä ovat sellaisia ​​ruokia, joita lapset nauttivat ja syödä helposti. Yummy sellaisena kuin ne ovat, ne ovat täynnä rasvoja ja hiilihydraatteja, ja niillä on vähän muuta tarjottavaa. Ja olette hyvin tietoisia siitä, että yrität hiipiä terveellisemmissä elintarvikkeissa, kuten vihreissä vihanneksissa ja täysjyvätuotteissa. Mutta se on ylämäkeen kiivetä, mitä lapsesi kanssa kieltäytyy syömästä. Sillä lapsi ei välitä aterioidensa ravitsemusarvosta; kaikki, mitä he välittävät, on, että sen pitäisi olla herkullinen! Entä jos kerroisimme teille, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, joiden hyvyys sinulta puuttuu - elintarvikkeet, jotka ovat yhtä terveitä kuin ne ovat herkullisia ja tekevät lapsesi vahvemmaksi ja joustavammaksi?
Voitteko siis arvata, mitä olet ollut kadonnut? Antioksidantteja.
Mitä ovat antioksidantit ja miten ne hyödyttävät meitä?
Meidän yhä saastuneemmassa maailmassa kehomme joutuvat taistelemaan kovasti infektioita ja sairauksia vastaan. Tiesitkö, että siellä on salainen ja luonnollinen ase torjumaan näitä ja parantamaan koskemattomuutta? Kyllä, tämä salainen ase tunnetaan antioksidanteina. Yksinkertaisesti sanottuna antioksidantit ovat ravintoaineita, kuten A-, C- ja E-vitamiineja, jotka löytyvät tietyistä hedelmistä, vihanneksista ja palkokasveista. Katsotaanpa.
1. Makea peruna
A-vitamiinilla täytetty makea peruna on terveellisempi ja makeampi versio tavallisesta perunasta. Se, että beetakaroteenipitoisuus on suuri, mikä on muuten enemmän kuin vihreillä lehtivihanneksilla, tekee siitä erittäin rikkaan antioksidantin.
Kuinka saada lapsesi syömään niitä: Makeat perunat maistuvat parhaiten paahdetuista ja jopa paistetuista tavallisista ranskalaisista perunoista.
2. Luumut
Luumut tai kuivatut luumut ovat yksi parhaista antioksidanttien lähteistä. Monipuoliset liukoiset ja liukenemattomat kuidut, A-vitamiini, rauta ja jopa välttämättömät kivennäisaineet, kuten kalium, magnesium ja kupari, ovat luoneet täysin superruoka-asemansa. Vähärasvainen, matala suola, matala kalori ja huulet silittyvät
mikä ei ole rakkautta?
Kuinka saada lapsesi syömään niitä : Puree joitakin Del Monte -luumia ja lisää ne tavalliseen jogurttiin, joka on makea uusi jogurtti, jota lapsesi ei pysty vastustamaan. Nämä luumut ovat korkealaatuisia ja kuivattuja tuoreimmista luumuista. Voit myös kokeilla joitakin luovia (ja hyviä!) Reseptejä, joissa on luumut saatavilla Del Monte India Facebook -sivulla. Näistä resepteistä voi tulla vain seuraava perheen suosikki! 
3. Punainen paprika
Makea ja rapea, punainen paprika on paljon terveempää kuin vihreät ja keltaiset. Kaloreita on vähän, C-vitamiinia ja A-vitamiinia on kaksi kertaa enemmän. Runsas punainen väri tekee siitä paljon enemmän ruokahalua!
Kuinka saada lapsesi syömään niitä: Ei, sinun ei tarvitse tilata pizzaa, jotta lapsesi voi syödä punaista paprikaa. Yksinkertaisesti paahda ja pista ne ja tarjoile kuumaa
se maistuu aivan kuten tomaattikeitto.
4. Rusinat
Kuka olisi uskonut, että tämä herkullinen hoito sopii pienille? Kun kaikki keskustelut siitä, ovatko rusinat terveitä vai eivät, totuus on, että rusinat ovat terveitä, ja niiden pitäisi varmasti olla osa lapsesi päivittäistä ruokavaliota. Kuivattujen viinirypäleiden näillä pienillä ystävillä on kolme kertaa enemmän antioksidantteja kuin viinirypäleet. Ja koska ne on helppo kuljettaa missä ikinä mennä, ja kaikenikäisten lasten rakastamia, tämä on yksi elintarvikepiste, jota ei varmasti pidä luopua.
Kuinka saada lapsesi syömään niitä: pakkaa välipala niiden tiffiiniin - ja älä odota, että tiffin palaa kotiin tyhjäksi.
5. Kaakaojauhe
Tämä on jotain, joka tekee lapsesi rakastavat sinua vielä enemmän! Pakattu kivennäisaineisiin, kuten kalsiumiin, magnesiumiin ja natriumiin, on enemmän kuin suklaa enemmän kuin suklaa.
Kuinka saada lapsesi syömään sitä: Lisää lusikallinen kaakaota ja sokeripölyä lapsen päivittäiseen lasilliseen maitoon - ja katsokaa, että se tarttuu siihen muutamassa minuutissa.
Näiden kohteiden sisällyttäminen lapsen päivittäisiin aterioihin takaa, että hän saa antioksidanttien kiintiön. Tämä auttaa häntä pysymään vahvemmin infektioita ja tauteja vastaan ​​ja antamaan hänelle mahdollisuuden hyödyntää lapsuuden loistavia päiviä. Joten äidit, mennä eteenpäin ja kohdella lapsesi tarjoilemalla yummy luumuja ja lasillinen kaakaota heti!